孕婦在孕期最需要營養，因為不僅是孕婦需要，胎兒也需要。所以很多孕婦都很迷茫。孕期需要補充哪些維生素？關於，孕婦需要補充哪些維生素？孕婦需要補充什麽營養？第五網邊肖將為您壹壹解答！孕婦需要補充哪些維生素？孕婦需要補充什麽營養？孕婦需要補充哪些維生素？
維生素A:孕婦服用維生素A有助於保持皮膚和器官腔的粘膜系統正常化，以預防癌癥，減少口腔癌、乳腺癌、宮頸癌和肺癌的機會。維生素B:孕婦服用的B族維生素可以增加對各種食物營養的消化吸收，減少以後的妊娠反應。B族維生素包括維生素B和葉酸、泛酸、煙酸。妊娠早期是胎兒組織和器官分化的重要時期。葉酸具有造血功能，預防胎兒神經管缺陷和胎兒畸形。B6還可以減少懷孕期間的嘔吐。維生素B2可以促進生長發育，保護眼睛和皮膚的健康。
維生素D:人的皮膚經過陽光照射後，也能合成維生素D。因為孕婦曬太陽的機會少，以及胎兒對維生素D的需求，所以應該增加孕婦的食物維生素D供應。鈣+D幫助胎兒骨骼發育，預防母親骨質疏松。孕婦需要補充哪些維生素？孕婦需要補充什麽營養？.維生素C:孕婦應該吃富含維生素C的食物，尤其是水果和蔬菜，尤其是維生素C含量很多的棗。
維生素E:孕前服用可以增強受孕率，調節激素，讓未來的寶寶更加漂亮可愛。懷孕後服用可以預防流產，幫助胎兒腦細胞健康發育。維生素K:維生素K可以預防懷孕期間出血的並發癥。孕婦需要補充哪些維生素？孕婦需要補充什麽營養？
功能:預防胎兒神經器官缺陷。補充葉酸可以預防貧血、早產和胎兒畸形，這在妊娠早期尤為重要，因為早期是胎兒神經器官發育的關鍵。孕媽媽應常吃富含葉酸的食物，如面包、面條、谷類如白米飯和面粉、牛肝、菠菜、蘆筍、豆類、蘋果、橙子等。除了膳食補充外，還可以口服葉酸片，保證每天葉酸的需要量。懷孕第2個月:維生素C，維生素B6
功能:緩解牙齦出血，抑制妊娠嘔吐。懷孕第二個月，有些準媽媽會發現刷牙時牙齦出血。適當補充維生素C可以緩解牙齦出血的現象。同時可以幫助提高身體的抵抗力，預防牙病。生活中的維生素C來源於新鮮的水果和蔬菜，如青椒、菜花、白菜、番茄、黃瓜、菠菜、檸檬、草莓、蘋果等。懷孕3個月:鎂，維生素A
功能:促進寶寶的生長發育。鎂不僅對胎兒肌肉的健康至關重要，而且有助於骨骼的正常發育。最近的研究表明，妊娠早期鎂的攝入量與新生兒的身高、體重和頭圍有關。鎂很容易在色拉油、綠葉蔬菜、堅果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麥食品中找到。另外，鎂針對媽媽子宮肌肉的恢復也是有好處的。胎兒發育的全過程都需要維生素A，尤其是保證胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康。在懷孕的前三個月，胎兒不能自己儲存維生素A，所以孕媽媽必須有充足的供應。
孕婦需要補充哪些維生素？孕婦需要補充什麽營養？懷孕第4個月:鋅功能:防止寶寶發育不良。準媽媽這個月需要增加鋅的攝入量。如果準媽媽缺鋅，會影響胎兒在子宮內的生長，導致胎兒大腦、心臟等重要器官發育遲緩。缺鋅會造成孕媽咪味覺和嗅覺異常，食欲不振，消化吸收能力差，免疫力下降，必然導致胎兒宮內發育遲緩。富含鋅的食物有牡蠣、生蠔、肝臟、口蘑、芝麻、扇貝等。，尤其是牡蠣。懷孕第5個月:維生素D，鈣
功能:促進寶寶骨骼和牙齒的發育。懷孕第五個月後，寶寶的骨骼和牙齒長得非常快，這是壹個快速鈣化的時期，對鈣的需求簡直是飆升。所以從這個月開始，牛奶、孕婦奶粉或者酸奶都是準媽媽每天必不可少的補鈣食品。此外，還應多吃以下易補鈣的食物，如幹奶酪、豆腐、雞蛋或鴨蛋、蝦、魚、海帶等。另外，準媽媽每天都要補鈣。需要註意的是，補鈣要貫穿整個孕期。懷孕第6個月:鐵
功能:預防缺鐵性貧血。這個時候，準媽媽和寶寶的營養需求都在飆升。許多準媽媽開始出現貧血的癥狀。鐵是構成紅細胞的重要元素之壹，所以這個月要特別註意鐵的攝入。為了避免缺鐵性貧血，準媽媽要註意飲食的分配，有意識地吃壹些含鐵豐富的蔬菜、動物肝臟、瘦肉、雞蛋等。也可以從這個月開始每天口服0.3-0.6g硫酸亞鐵。孕婦需要補充哪些維生素？孕婦需要補充什麽營養？懷孕7個月:“腦黃金”
功能:保證寶寶大腦和視網膜的正常發育。DHA、EPA、腦磷脂、卵磷脂等物質被稱為“腦黃金”。“腦黃金”對於懷孕3個月的準媽媽來說，有著雙重意義。首先，“腦黃金”可以預防早產，防止胎兒生長遲緩，增加寶寶出生體重。其次，此時胎寶寶的神經系統逐漸完善，全身組織尤其是腦細胞的發育速度明顯快於孕早期。攝入足夠的“腦黃金”可以保證寶寶大腦和視網膜的正常發育。懷孕8個月:碳水化合物
?功能:維持身體的熱量需求。懷孕第八個月，胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原和脂肪。此時，如果碳水化合物攝入不足，就會引起蛋白質缺乏或酮癥酸中毒。所以在懷孕的8月份，要保證熱量的供應，增加主食的攝入，比如米飯、面粉等。壹般來說，準媽媽平均每天需要吃400g左右的谷物，對保證熱量供應和節約蛋白質有重要意義。此外，除了米飯和面條外，還應添加壹些粗糧，如小米、玉米、燕麥片等。孕婦需要補充哪些維生素？孕婦需要補充什麽營養？懷孕9個月:膳食纖維
功能:防止便秘，促進腸道蠕動。懷孕後期，逐漸增大的寶寶會給準媽媽帶來負擔，容易便秘。因為便秘，可能會出現內痔和外痔。為了緩解便秘帶來的痛苦，孕媽咪要註意攝入足夠的膳食纖維，促進腸道蠕動。面包、芹菜、胡蘿蔔、紅薯、土豆、豆芽、菜花等新鮮蔬菜和水果富含膳食纖維。孕媽咪也要適當戶外運動，養成每天定時排便的習慣。懷孕第10個月:硫胺素(維生素B1)
作用:避免產程延長和難產。最後壹個月壹定要補充各種維生素和足夠的鐵、鈣、水溶性維生素，尤其是硫胺素。如果硫胺素不足，容易引起準媽媽嘔吐、疲倦、乏力，還會影響分娩時子宮收縮，使產程延長，分娩困難。海魚中硫胺素的含量比較高。孕婦需要補充哪些維生素？孕婦需要補充什麽營養？妊娠早期孕婦的營養需求懷孕初期婦女的營養需求:鈣
牛奶或各種豆類富含鈣。孕早期的女性容易出現頭痛、頭暈、嗜睡等早孕反應。，這些都是缺鈣引起的。所以在孕早期的營養餐中，可以多添加壹些幹燥的小魚、發菜或各種豆類。需要註意的是，如果腹中胎兒缺鈣，會導致出生後骨骼和牙齒發育不良，所以在妊娠早期攝入足夠的鈣非常重要。妊娠早期婦女的營養需求II:鐵
對於女性來說，無論是孕期還是平時，鐵都是不可或缺的營養素。含鐵豐富的食物包括新鮮蔬菜、動物內臟、禽蛋、全麥面包和瘦肉等。孕早期由於各種妊娠反應，孕婦和胎兒容易發生缺鐵性貧血，所以孕早期的營養餐要多吃富含鐵的食物。孕婦需要補充哪些維生素？孕婦需要補充什麽營養？妊娠早期婦女的營養需求III:維生素和葉酸
各種維生素和葉酸是孕婦非常需要的營養素。在孕早期，孕婦容易出現惡心、失眠、抽筋等妊娠反應。可以寫動物肝臟，酵母等。多次去救濟他們。多吃新鮮的水果和蔬菜，可以補充人體所需的各種維生素，還可以防止便秘造成子宮後位。妊娠早期孕婦的營養需求ⅳ:碘的質量
眾所周知，碘缺乏容易引起大脖子病，而在懷孕期間，如果發生碘缺乏，孕婦不僅會受到很大的傷害，甚至會造成胎兒智力低下。所以別忘了在孕早期的營養餐中補充足夠的碘。攝入量比平時多50%，即200微克左右，以保證母子的碘需求。