很多人都這麽說過，其實也是真的。從各種數據中，人類可以得出，人類的學習能力和記憶能力在20歲之前呈上升趨勢，在20歲左右達到頂峰，然後開始緩慢下降，直至死亡。
但是，這是否意味著妳突然發現某個時間記不住東西是正常的呢？答案是否定的，事實上，人類記憶力的衰退是非常緩慢的。如果有壹天妳突然發現自己記不住東西了，妳大概需要好好審視壹下自己了。妳有壹些不好的生活習慣嗎？
很多人可能會覺得小題大做不僅僅是失憶，更是壹種大病。只是要多加小心或者幹脆請別人幫忙提醒壹下。
有這種想法是大錯特錯。從健康的角度來說，記憶力下降的話，伴隨著頭痛、頭暈、感覺遲鈍等。，這很可能是身體疾病的征兆，必須立即治療；從工作的角度來說，現代人要記的東西越來越多。每天工作中有很多新鮮的內容，生活中有各種各樣的常識和黑科技，壹定要吸收和記住。換句話說，壹個人只要想繼續成長，提高個人競爭力，就必須保證自己有優秀的記憶能力。
那麽，我們之前說過，除了疾病的因素，記憶力下降很大概率是因為錯誤的生活習慣造成的，比如:
吸煙和飲酒
對於很多人來說，煙酒不再是壹種簡單的生活習慣，更多的是作為壹種社交手段而存在。以前，壹個人的酒量很大程度上是他的業務能力，但眾所周知，抽煙喝酒會給我們帶來很大的傷害，更不用說常見的對肝臟和肺功能的損害，還會悄悄損害腦細胞和微血管。在壹定時期內，可能出現腦老化、腦萎縮、腦缺血、腦動脈硬化、老年癡呆癥等。
使神經過度緊張
有健身經驗的人都應該知道，如果壹直做高強度的訓練而不休息，身體機能會受損，大腦也會受損。事實上，作為工作負荷最高的器官，高強度使用妳的大腦會讓妳的大腦感到疲勞，反應遲鈍，還會導致記憶力下降。
另外，神經長期處於緊張狀態，也會影響大腦的正常運轉。如果壓力導致睡眠不足或睡眠質量差，會加速腦細胞的衰退，導致記憶力下降。
睡眠障礙
每個人都應該對睡眠的重要性有壹個基本的認識。事實上，不規律的生活習慣導致人體生物鐘的失衡，人體神經系統功能的紊亂，降低了神經系統的記憶能力。此外，在睡眠過程中，人腦會對白天接收到的信息進行鞏固和整合，為編碼新的記憶做準備。不規律的作息會破壞這個記憶過程，自然會降低妳的記憶力。
營養不良
營養補充不足或不平衡，會使人體內血糖低於正常供給，阻礙對大腦的營養供給，長期損害大腦功能和記憶力。另外，壹些對大腦有特殊作用的營養物質無法補充，也會導致大腦的功能無法自然修復，比如神經酸。
神經酸是大腦中神經纖維和神經細胞的核心天然成分，能夠完全穿透血腦屏障，直接作用於神經纖維，使其修復疏通，再生受損脫落的保護鞘，溶解壞死組織阻塞通道，誘導神經纖維的自我生長和分裂，使神經細胞產生的信息和外界信息能夠順利通過神經纖維傳遞，達到指令順暢，從而激活受損、病變和休眠的神經細胞，重塑神經網絡，恢復患者的語言和記憶。
神經酸是世界各國科學家公認的唯壹能夠修復和疏通受損腦神經通路中的神經纖維，促進神經細胞再生的雙效神奇物質。其缺乏會引起腦中風後遺癥、老年癡呆癥、腦癱、腦萎縮、記憶力減退、失眠健忘等腦部疾病。但人體自身很難產生神經酸，只能通過體外攝入來補充。
如果妳沒有以上任何壹種情況，而且生活習慣合理，但還是有記憶力減退的情況，那就壹定要小心了。很可能妳的身體在給妳敲響警鐘。如果可能的話，請去醫院檢查。