甲減患者常因粘液性水腫而手腳腫脹，體重增加。過鹹的食物會造成水鈉瀦留，加重水腫。雖然甲減患者對限制鹽的攝入要求不如腎病患者嚴格，但也應少吃鹹菜等鹹味食物。
2.適合吃溫和的食物和禁食冷食。
中醫認為，各種食物都有寒性和溫性。眾所周知，多吃辛辣食物容易上火，多吃冷飲容易傷胃。中醫認為，陽有溫補身體、促進氣血運行的作用，而陽虛則偏寒。甲減患者怕冷，喜熱，身體虛弱，多為中醫陽虛所致，宜食溫補。肉制品中，狗肉、鹿肉、羊肉、牛肉性溫滋補，適合甲減患者冬季食用。從現代醫學的角度來看，蛋白質攝入不足時，甲狀腺功能趨於低下。供給足夠的蛋白質和熱量，可以改善甲狀腺功能。蔬菜中的韭菜、山楂能溫陽健脾，瓜果中的核桃仁能溫腎壯陽，甲減患者要多吃。但最好少吃西瓜、冷飲、苦瓜、菊花茶等寒涼之品。
碘是制造甲狀腺激素的原料，海鮮富含碘。甲減患者的甲狀腺激素不足。多吃海鮮不僅能促進甲狀腺激素的合成，還能軟化堅硬的腫塊，有助於抑制甲狀腺腫和結節。因此，甲減患者應多吃海鮮，如牡蠣、海帶、海參、蝦、紫菜等。但螃蟹不宜食用，因為它們是涼的。我們通常吃蘸了姜末的螃蟹，以避免它們變冷。因為甲減患者胃腸功能減弱，容易出現消化不良、腹脹等問題。海鮮最好清蒸，既能保持味道鮮美，又能避免油膩，減輕腸胃負擔。
3.多搓搓手和腳，促進血液循環
甲減患者外周循環差，容易手腳冰涼，四肢缺乏溫度。當天氣寒冷時，這些暴露在外的身體部位更容易受寒。中醫認為，陰經、陽經等十二經脈常交匯於手指，手上有很多穴位。經常搓揉按摩不僅可以活動關節，幫助氣血經絡通暢，促進陽氣保暖防寒，還可以幫助甲減患者緩解早晨手部浮腫、手指僵硬的癥狀。這個保健方法很簡單，看電視或者坐車的時候都可以。老百姓常說，寒氣從腳開始，腳保護好了就暖和了。這有壹定的科學道理。甲減患者每晚睡前用壹壺熱水泡腳半小時，邊泡邊揉，不僅能促進血液循環，還能改善睡眠。和社會上流行的修腳有異曲同工之妙，可謂是免費的家庭修腳。電影《許茂和他的女兒》中扮演許茂的老演員已經80多歲了，但是心臟功能測試卻比三四十歲的人要好。他的健身秘訣就是每天堅持做自制的手腿操。老朋友不妨壹試。
4.生活中註意保暖，早操宜早不宜遲。
甲減患者身體產熱減少，免疫力和抵抗力差，比普通人更容易感冒，更要註意防寒保暖。
人體必須適應四季陰陽的變化，才能與大自然保持和諧的平衡。冬天天寒地凍，草木雕零，是自然界萬物都藏起來的季節，人體的陽氣也要藏在裏面。甲減患者由於甲狀腺素缺乏，體溫較低，早晚較少出門。而且淩晨的空氣質量是壹天中最差的時候。對於有早起鍛煉習慣的中老年人，應盡量推遲早起的時間，以免感冒。運動可以疏通經絡，循環氣血，增強甲減患者的抵抗力和產熱能力，但要註意防止過度運動，不僅有害健康，還可能誘發老年人心腦血管疾病。散步、切割、捶背、太極拳等運動方式非常適合中老年甲減患者。
甲減患者不僅在飲食起居上要有壹定的規律，在日常生活中也要多運動，這也是壹種治療，使甲減患者的免疫力和抵抗力增加，不容易感冒和傷風。