材料:土豆500g醬牛肉:300g番茄:100g洋蔥少許切丁。
材料:八角1個。3-4個幹辣椒(根據口味,加或不加)
調料:油、鹽、味精、糖、醬油。
練習:
1.土豆去皮,切成3-4毫米厚的片。將牛肉切成2厘米見方的薄片。將西紅柿切片。
2.熱鍋多放點油,火不要太大。首先將土豆徹底煎熟,煎成金黃色。顏色越深越好,但不要燒它們。
3.土豆做好了,鍋裏留壹點油,放入八角和幹辣椒,然後放入洋蔥炒香,再放入西紅柿。將土豆和牛肉翻炒壹會兒,加入2茶匙醬油、2茶匙糖和2茶匙鹽(根據個人口味),最好是冷水並蓋住鍋內壹半的食物。大火燒開,轉中火,湯快沒了,放味精出鍋。
需要註意的是,土豆炒的時候壹定要有耐心,等到變了顏色,熟了就可以了,後期就不需要再加水了,煮開了就可以吃了。方法2
材料:牛肉火腿壹斤左右(牛腩也可以),小土豆三四個,青紅椒壹些(也可以不要,主要是調色),蔥兩個,姜兩個,大料兩個,桂皮壹兩塊。
流程:
1.首先,把牛肉切成兩厘米見方的小塊。
2.將切好的牛肉放入沸水中焯壹下,去掉血沫。
3、起鍋,放入少量油、蔥、姜,然後放入牛肉,翻炒,再放入適量的醬油、大料、桂皮、少量的糖、適量的鹽,最後加入足量的水,如果沒過牛肉,放在大火上,然後蓋上鍋蓋休息壹下。
4.鍋裏的水燒開後,就可以關小火,去休息玩耍了。鍋裏的牛肉用小火燉,不到半個小時就能聞到香味。別管它,繼續燉。
5.燉上壹兩個小時,牛肉就完全酥爛了。這時候放入切好的土豆塊(切片也可以,比較容易煮開),再燉個十幾二十分鐘。這時,土豆已經快熟了。可以加入青紅椒,翻炒,最後加壹點味精,就可以出鍋了。
方法3
原料:牛肋排、土豆、植物油、郫縣豆瓣、幹辣椒節、全椒、五香粉、味精、白糖、姜、全蔥、雞精、鹽、糖色、香油、香菜。
生產程序:
1牛肉用開水洗凈,切成小方塊;削土豆,切滾刀塊。
2.將鍋放在火上,放入油,放入豆瓣、全椒、生姜,反復燉炒。當豆瓣放出紅油時,加入鮮湯燒開,去渣,加入牛肉、幹辣椒節、全蒜、五香粉、自釉、雞精,加少許糖色,燒開,去浮沫,慢煤至牛肉七成熟。去的時候可以加壹點香菜。
操作要點:
1.做這道菜時,湯汁要寬壹些,土豆放入鍋中後要隨時用炒勺輕輕推壹下,以免燒鍋。
2.火不能太大,否則牛肉不會爛,達不到烹飪的效果。
營養特征:
牛肉含有蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、鈣、磷和鐵。土豆含有大量的澱粉、蛋白質和膠體檸檬酸、乳酸和鉀鹽。牛肉味甘、性平,能補脾胃、補氣血、強筋骨、止渴。民間有“牛肉補氣,黃芪管用”的說法。牛肉的蛋白質是豬肉的兩倍,但脂肪和膽固醇的含量卻低得多。土豆配牛肉是壹種非常科學的食物。