在女人的壹生中，有3個年齡段是最容易長雀斑的。壹個年齡階段是16-18歲，壹個年齡階段是20-30歲，另壹個是40歲-45歲。從上可以看見，女人容易長雀斑的時間跨度很長，幾乎涵蓋了女人最美好的年華。每個階段長雀斑的原因是有所區別的。
16-18歲的女人長雀斑主要和遺傳因素有關。皮膚白的人更容易長雀斑，壹般分布在鼻翼兩側，常為米粒小的黃褐色斑點。青春期到來以後，或者夏季日曬後，臉上的斑點會增加，顏色也會加深。因此，有遺傳傾向的女生，應該特別註意防曬，因為暴曬會增加長斑的幾率。
雀斑與青春痘留下的印記不同，雀斑只會隨著年齡增大而加深，而痘印會隨著皮膚的新陳代謝會慢慢變淺，最後消失。
20-30歲這個階段長雀斑，主要是壓力過大，腎氣不足所造成。二十幾歲，是人壹生中最美好的時期，也是精力最旺盛的時期，更是女人最漂亮的時期。但是這個階段也是女人最容易長雀斑的時期。主要原因是女人在這個階段面臨工作和生育的雙重壓力。長期處於壓力之中，會出現精神不振、睡眠不足，容易使女人腎氣不足，腎上腺功能下降，容易引起色素沈著，最終導致色斑的出現。
40-45歲長雀斑，最主要的原因是人體機能開始老化所致。皮膚由於常年暴露在外，更加容易出現問題。這種雀斑帶有壹些老年斑的特點，表現為色斑散亂，大小不壹，稍高於皮膚表面，顏色更深，呈棕褐色的。其實，老年斑壹般是在50歲以後才會出現，但是有些人長期生活習慣不良、不註意防曬會提前長斑。
其實，很多雀斑是可以預防的，有人說遺傳因素無法抗拒，但至少我們可以緩解。對於非遺傳因素來說，是完全可以避免的。
很多人以為自己為臉上無斑，因此就高枕無憂。其實，看不見的斑點已經潛藏在肌膚裏面了，只要機會合適，就要顯現出來。想要解除這種隱患，壹定要做好皮膚的徹底清潔，特別是平時有化妝習慣的女人，對皮膚進行深度清潔顯得尤其重要。
中國的女人壹定要做好防曬工作。我們經常看到很多外國女人在沙灘上曬太陽，因此很多中國女也想學樣。其實，外國女人和中國女人的體質不壹樣，不可盲目效仿。中國女人基本上都是壹曬就長斑的體質。過度的日曬，會增加黑色素，導致色素沈著，形成斑點。
因此，對中國女人而言，最好的防斑方法就是防曬。女人防曬從小重視，出門就要戴太陽鏡、太陽帽、擦防曬霜。不要等到長斑了，再去防就晚了。
高質量的睡眠有改善內分泌、修復肌膚的作用，對減少包括雀斑在內的多種皮膚問題效果非常好。因此，每天盡可能在晚11點前睡覺，早上7點左右起床。睡眠充足質量高，起床後容光煥發，皮膚恢復到最好的狀態。
有壹句話俗話：生命在於運動。運動可以讓身體的功能保持在良好的狀態，它對皮膚的意義在於，運動可以加快人體的新陳代謝，讓血液流速變快，可以更好的排泄皮膚裏的垃圾和毒素。同時，運動還可以讓人精神飽滿，心理穩定，壓力變小。此外，運動還有助進睡眠的作用。
早上起床之後，可以有針對性的搓搓臉，改善皮膚局部的血液循環。具體做法是先搓熱雙手，然後用中指沿鼻翼兩側自下而上進行搓揉，搓到額頭時再向兩側分開，經頰而下。這樣反復搓面2分鐘左右，直至面部輕微發熱。
搓揉面部有利於改善臉部的血液循環，減少色素沈著，防止雀斑的產生。
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