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常看電腦怎樣保護眼睛
妳常看電腦嗎多喝菊花茶吧！！
菊花茶是保護「眼睛」的好飲料！菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓壹樣，民間有壹方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡壹杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰，且大朵的菊花。其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實是不加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料。
菊杞茶是上好護眼飲料！
菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學生常在澈夜溫習功課之後，都出現眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
還有壹種像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是很好的護眼飲料。
味噌沾料，電腦人要多用
常常在工作上需要用電腦的妳，或是常常玩電腦的妳，可要註意了喔。您是否壹天至少六小時在接觸電腦嗎？記得每天至少都要喝壹碗味噌湯唷！
味噌是用大豆跟米發酵制成的，含有豐富的B12，是素食者攝取B12的重要來源。味噌還含有壹種特別的酵素，能將身體內的放射線排出體外，曾經接受過化療或是長期使用電腦的人都應該經常食用。為了不破壞味噌的酵素，烹調時，最好在熄火前才加入，可代替鹽跟醬油。將味噌、檬汁、糖蜜各壹湯匙調勻，便成為可口的天然調味料，用來沾氽燙的青菜像秋葵、芥藍、茭白筍或綠花椰菜最適合。
在電腦旁放壹杯熱水
各位朋友們是否也有眼球乾澀、視力模糊等現象呢？這是很多「電腦族」的通病喔！喜歡熬夜上網的網路迷，對眼睛更是壹大傷害。醫師建議經常使用電腦者，最好把螢幕調查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機會，除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來濕潤眼睛，因為壹般電腦工作者，在專註螢幕時眨眼次數會由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發過多，因此乾眼癥會更加惡化。在電腦旁放壹杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。多壹份保養才多壹份健康喔！
電腦輻射的克星----仙人掌
仙人掌除了可以攻擊壞人，還有壹項好處喔！聽說在電腦桌前放置壹仙人掌，有助於減少輻射；因為仙人掌是在日照很強的地方生長，所以吸收輻射的能力特別好，那些久坐電腦同學們趕快去找顆仙人掌，保護壹下眼睛。至於要多大顆，那就看妳們的需要羅！
打電腦光線愈亮愈傷眼，打電腦的環境不是愈亮愈好。
醫師指出，使用電腦時周圍環境不宜過亮，也不要在窗邊打電腦，否則容易有眩光、反光問題，造成眼睛疲勞、酸痛。而這種因長期使用電腦引起的「電腦視覺癥候群」及手腕、背部傷害等，已躍升為美國職業病排行第壹名，不可不註意。臺北市立忠孝醫院眼科醫師尤之浩他建議周邊環境的亮度不宜超過螢幕亮度三倍，可利用測光計測量辦公及居家環境，若能選擇頭上直射式的光源更好。
壹般來說，使用電腦時最好將螢幕的「對比度」調高，「亮度調低」，較不易傷害眼睛。在選擇電腦螢幕上，
最好用平面式、（往內凹的螢幕更好）解析度高的螢幕，加上護目鏡；戴眼鏡的人最好配戴具有「抗反射鍍膜」的鏡片，可以防止光線反射。長期用電腦工作的人，不妨專門配壹付打電腦專用眼鏡，使用桌上型電腦者將度數減個壹百五十度左右、手提式電腦使用者則減二百度左右，可以避免長期看近物，導致 近視度數增加。老花眼使用者則必須配戴多焦距眼鏡，並加大看中距離的範圍，才能看得更清楚。
俗話說「預防重於治療」，除了做做眼部操，消除疲勞松弛眼睛以外，還有什麼
方法可以預防「電腦視覺癥候群」呢？
1.適當的眼睛休息：瞳孔在自然狀態下是放大的，瞳孔縮小表示在用力，而光源
太強和近距離看東西瞳孔都會縮小，眼睛需要用力。因此張醫師建議，在看電腦
時，每30分鐘至少要休息5分鐘，休息時可以轉轉眼球，或者看看遠方，總之不要
再盯著電腦看，讓眼睛可以獲得適當的放松。
2.合適的電腦工作環境：調整燈光以讓眼睛舒適為原則，但因為電腦本身就是發
光體，所以不要讓光源直接照射在螢幕上，以避免反光。
3.正確的姿勢：保持身體與腳呈垂直的坐姿，電腦螢幕最好置於眼睛水平以下約
10至15公分，也就是讓眼睛俯視電腦。而螢幕與眼睛的距離，14吋螢幕至少要保
持60公分左右，如果是15吋螢幕則最好有70公分的距離。
4.配戴合適之眼鏡：張醫師認為，足夠的度數是為了輔助看清楚景物。但是使用
電腦是近距離的，因此度數超過200度的人，最好能配戴比原來度數略低約150度
的眼鏡；如果是沒有近視的人，與電腦保持的距離最好比正常再遠壹點。
5.補充眼睛營養：可以多吃富含維他命A的食物，如胡蘿蔔、菠菜、蕃茄等。
6.電腦加裝護目鏡：雖然張醫師認為目前電腦輻射已經降至最低，但是如果是每
天必須在電腦前工作超過8小時的上班族，選配壹個護目鏡以隔離螢幕的輻射，仍
是對眼睛比較好的作法。
此外，張醫師還語出驚人地表示「放風箏」和「看電影」都是對眼睛只有幫助沒
有傷害的娛樂。放風箏因為是遠距離看事物，這點大家可能還想的到，但是看電
影呢？
「因為『暗視』的效果」，張醫師說。看電影時室內的燈全都關閉，此時瞳孔是
放大的，再加上電影螢幕很大，若能坐在中後排，與螢幕有壹點距離的位置最好
，這樣看起電影來眼睛會很舒服。因此張醫師強烈建議大家，不妨在休假時多到
電影院看電影。