小米含有比大米更多的蛋白質、脂肪、鐵等微量元素，維生素B1和維生素B2的含量也比大米高。小米還含有少量胡蘿蔔素，大米和小米提供的熱量大致相當。
小米可以健脾胃，補虛損，所以把小米作為產婦主食的壹部分是非常有益的。紅糖含鐵量比白糖高1-3倍，有很好的祛瘀補血作用。
原材料:
小米100g，紅糖。
制作:
先將小米洗幹凈，放入沸水鍋中，大火煮開後，轉小火煮至粥粘稠。
第二，吃的時候加入適量的紅糖攪拌均勻，然後煮開放入碗中。
特點:此粥粘稠，香甜。
五花粥
豬肚含有蛋白質、脂肪、無機鹽等物質，具有補虛、健脾胃的功效。孕婦經常食用此粥，可增強食欲，補中益氣，對身體有益。
原材料:
豬肚250g，米飯100g，胡椒粉，鹽，味精。
制作:
1.五花肉洗凈，切成細絲，放入開水鍋中焯壹下，撈出備用。
2.將大米洗凈與五花肉壹起放入沸鍋中，加入適量的水，放在火上燒開，加入花椒，用文火煮至五花肉爛、粥稠，加入精鹽、味精調味即可。
3、註意豬肚壹定要清洗幹凈，可以用鹽、面粉等反復揉搓。，去除異味。
特點:粘鮮。
糯米粥
該粥具有止吐作用，適用於有妊娠反應的孕婦。
原材料:
糯米100g，水800g。
制作:
1，糯米挑出雜物，淘洗幹凈。
2.把鍋放在火上，放上水，燒開，放入糯米，攪拌，煮5分鐘左右，小火燉40-50分鐘左右，直到糯米軟爛，湯汁變濃。妳可以吃它。
特點:滑而粘，清香爽口。
什錦雞粥
這種粥富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養成分。能滋養五臟，補益氣血，防病強身。
原材料:
雞翅壹只，蝦仁15只，小蔥10g，姜1g，香菇3個，白米飯300g，蔬菜適量，食用油5g，雞湯適量，料酒適量，鹽適量。
制作:
1.雞翅洗凈，用開水燙壹下，撈出切成小塊；將洋蔥和姜切碎。
2、鍋中倒入水，加入5克油，倒入雞翅、姜、蔥用武火燒開，再用文火煮，撈出浮油。
3、香菇泡發，去蒂，切成小塊；蔬菜洗凈，切成小塊；把米洗幹凈。
4.蝦仁去殼，去腸泥，洗凈，切塊，用開水燙壹下，撈出瀝幹。
5.將鍋放在火上，將米飯倒入鍋中，加入雞湯，中火煮沸。米飯煮25分鐘左右後，依次加入蝦仁、香菇、蔬菜、鹽，攪拌均勻。菜做好了，放進碗裏。
紅棗桂圓粥
這種粥有健胃健脾、安神補血的功效。它富含碳水化合物，並含有更多的營養物質，如維生素B2、維生素C、鈣、鐵等。有利於孕婦盡快恢復。
原材料:
小米100g，大棗100g，龍眼肉50g，紅糖100g。
制作:
1，小米洗幹凈；大棗、龍眼肉也洗幹凈。
2.將砂鍋放在火上，加入適量的水，將小米煮沸，然後加入大棗和桂圓。煮沸後，改用小火。
3.待小米爛了，加入紅糖繼續煮至粥稠。
特點:香、甜。
綠豆銀耳粥
綠豆含有磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、蛋白質、糖、粗纖維、鈣、磷和鐵。具有清熱解暑、降血壓、明目、利尿消腫的功效。
銀耳含有植物膠、銀耳多糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、鐵、鈉、鈣、磷等成分，具有補氣血、強心健腦、滋陰降火的功效。
這種粥是用綠豆、銀耳、山楂餅等做成的。它適用於產婦...> & gt
問題2:孕婦吃什麽？營養粥1適合孕婦喝什麽粥？五花粥。
豬肚含有豐富的蛋白質、無機鹽和脂肪，具有健脾養胃的功效。可以清洗幹凈，切成小塊，然後用水焯壹下。然後，將100克大米和豬肚與適量的水放在壹起，放入鍋中。燒開後放入花椒，然後在粥中加入鹽和香油。準媽媽多吃點營養豐富的豬肚粥是有好處的。
2.蘋果粥
蘋果有果中之王的稱號，有生津止渴、健脾養胃、幫助消化的作用。可以用西米和適量白糖加水煮成粥，不僅酸甜可口，還有助於緩解孕婦孕期的幹嘔，對預防產後抑郁癥也有很多好處。
3.胡蘿蔔粥
胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，可以有效緩解孕婦腸胃不適的癥狀。中醫認為胡蘿蔔有安神五臟的功效。如果準媽媽胃口不好，可以多吃胡蘿蔔粥，把胡蘿蔔切成塊，然後和米飯壹起煮粥。加入蔥花、鹽等調料後即可食用，具有很好的補氣益血的功效。
4.黑芝麻粥
黑芝麻有潤腸通便、滋補五臟的功效，特別適合準媽媽煮粥。日常生活中，可以將黑芝麻炒熟磨成粉，然後和大米壹起煮成粥喝。也可以配黑芝麻醬吃，幹鹹，特別適合準媽媽。
5.菊花粥
菊花有很多療效，如清肝瀉火、去目風熱、除煩等。菊花每日可煎湯後，用粳米煮湯，有很好的清心除煩作用，對預防妊娠期糖尿病、高血壓也有很好的輔助治療作用。
問題三:孕婦五谷雜糧粥孕婦五谷雜糧粥的材料有哪些？粗糧富含纖維素。