老年人在平常可以多吃點水果，吃蘋果有助於幫助人們抗衰老、降血壓，還可以治療腹瀉、潤腸通便，蘋果有助於增加食欲。蘋果是非常適合老年人吃的，老年人都有很多的慢性疾病，在日常中要多吃壹些可以滋補身體的食物。
老年人吃蘋果可以抗衰老降血壓
抗衰老、降血壓：蘋果是薔薇科大宗水果，蘋果是我國最主要的果品，也是世界上產量最多的果品。老年人吃蘋果防止老化，蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助於防止老化。老年人吃蘋果還可以幫助治療高血壓。有些人由於平時攝入的鈉過量而導致高血壓的發生。蘋果由於富含鉀、纖維素和果酸，有利於體內鈉和鹽鈣的消化與排泄，因而也就能有效地防治高血壓。
治療腹瀉和便秘：經常腹瀉和便秘的老年人可以吃蘋果幫助止瀉、通便，蘋果生吃可以通便，熟吃可以止瀉。因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。
抗癌防癌、強身健體：老年人平常如果胃口不好，吃蘋果可以增進食欲，蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易於消化吸收。蘋果能減少肺癌的危險，預防鉛中毒，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。老年人吃蘋果能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。老年人吃壹些蘋果還可以增強體力和抗病能力。
老年人吃蘋果的註意事項
1、晚上不能吃蘋果
老年人不能再晚上的時候吃蘋果，很多人晚上餓了習慣吃蘋果，早上的蘋果是金，晚上的則是垃圾。對身體沒有益處的。
2、剛剛吃晚飯不能吃蘋果
老年人吃晚飯1個小時後吃蘋果可以促進消化。可是剛剛吃完飯就吃蘋果不利於消化。
3、潰瘍性結腸炎的病人不能吃
患有潰瘍性結腸炎的老年人不宜生食蘋果，特別是急性發作期，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，不利於腸壁潰瘍面的愈合，且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等並發癥。
4、白細胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人不能吃
老年人如果患有白細胞減少癥、前列腺肥大等病癥是不能生吃蘋果，以免使癥狀加重或影響治療效果。
以上我們為大家介紹了老年人平常吃蘋果的好處，蘋果看似不起眼，但是給人體健康帶來非常多的好處，是老年人日常中非常適合每天食用的水果。蘋果中的營養物質非常豐富和全面，蘋果可以幫助老年人降血壓、抗衰老。可以治療腹瀉和便秘，還可以抗癌防癌、強身健體，但是也要註意蘋果對老年人有很多的禁忌。