腹式呼吸
這是氣功調息中最常用的呼吸方法。有利於內氣的積聚、貯藏和調動。腹式呼吸壹般分為自然腹式呼吸和深長腹式呼吸，後者是前者的過渡。深長腹式呼吸可分為順式和逆式。
吸氣時，腹肌放松，隨著膈肌的下降，前腹壁逐漸隆起。呼氣時，腹肌收縮，腹壁回縮或輕微下沈，橫膈膜也上升到原來的水平。這就是順腹式呼吸(生理學上稱為等容呼吸)。
自然呼吸法
第壹次練氣功的人壹般用自然呼吸。就是在平時習慣的自然呼吸的基礎上，身體放松進入靜默，然後呼吸調整到柔和、流暢、自然。開始調息時，可以在吸氣時默念“靜”字，呼氣時默念“松”字，幫助調息進入靜的狀態。
鼻吸入口呼吸法
練武的時候，我們經常用鼻吸或者鼻吸的方法。嗅呼吸法多用於靜態練習，嗅呼吸法多用於太極氣功和走步練習。少數練習者，由於鼻病、感冒等疾病，偶爾會用嘴代替鼻呼吸，但嘴要微微張開。另外，不宜提倡口服吸入和鼻腔吸入。
2、氣功呼吸的基本要求
氣功呼吸，不管什麽方式，都是由吸氣、呼氣、屏氣、停氣四個動作組成。吸氣後，短時間屏住呼吸。呼氣後，暫時停止呼吸，直到呼吸。壹口氣就是壹口氣，每壹口氣都要有壹口氣，壹口氣。但不是每壹次呼吸都有屏氣和停氣。
屏氣和閉氣必須根據拉伸和伸展、打開和扭轉動作以及放松和停頓的關閉和按壓動作的需要靈活運用。古人說“氣盡則精疲力盡，憋氣則痛”。所以在吸氣和呼氣的時候，要留有余地，要輕松緩慢，不能用力呼吸，以免吸氣過飽，呼氣過竭。屏住呼吸輕輕停下來，慢慢繼續，不要太用力也不要太長時間。
3.呼吸呼吸是健身氣功的重要組成部分。
健身氣功是以自身的身體活動、呼吸與呼吸、心理調節為主要鍛煉形式的民族傳統體育運動。呼吸與呼吸是健身氣功的標誌性特征，這是它區別於其他運動的根本點。健身氣功從壹定意義上來說，就是呼吸和呼吸的功夫。
氣功:能使兩氣順心的方法叫氣功。是氣功的精髓，也是區別於其他運動的根本。二氣自由意誌是兩種不同的生理狀態，壹種是心氣合壹，即超級缺氧狀態，壹種是真氣調動，即超級生物電狀態。
是中國傳統的保健養生祛病方法。以調整呼吸、身體活動和意識(氣息調整、形體調整、心臟調整)為手段，以強身健體、防病治病、強身益壽、開發潛能為目的的身心鍛煉方法。它主要註意調整自然之氣和先天之氣的和諧關系。在中國氣功中，先天之氣是父母賦予的，在人體十二經脈和奇經八脈中循環的原始之氣。
練氣功的好處
1，練氣的作用可以延緩人體器官的衰老。
人到中年，器官就會開始老化，人到老年，器官就會老化或患病。主要原因之壹是血液循環受阻。練氣功可以降低人的血液粘度、膽固醇和血脂；能增強人體內臟器官的功能，延緩人體內臟器官的衰老。
2.練氣的作用可以提高人的免疫力。
練氣功練到壹定程度後，口腔內體液增多，唾液中含有多種免疫細胞，可以增強人的免疫力。通過科學研究和測試發現，與不練氣功的對照組相比，氣功組的人血液中的免疫細胞更多，免疫能力增強。這些實驗可以證明，人們通過練氣來減少老年人的感冒、感染和疾病是有科學依據的。
3.行氣、活血、化瘀，改善人體血液循環。
通過科學實驗，觀察到鍛煉者的甲皺微循環有所改善。與氣功前相比，甲襞毛細血管袢增多，開放袢增多，說明練氣功對人體血液循環有益。
4、練氣、通絡、祛邪的作用
很多氣功練習者都經歷過氣沖向病竈的反應。比如頭痛患者在練習時，當氣經過經絡時，會感到腫脹、跳躍。經絡通過時，有的人會明顯感覺到壹股暖流順著經絡通過，頭痛從此消失。