膽結石可以跑步嗎

膽結石可以跑步嗎

　膽結石可以跑步，妳們知道嗎？這個是要具體分析的，膽結石是很常見的疾病，在緩解期跑步幹活都是可以的，但結石發作時是壹定不能跑步的，這個要註意。建議妳要及時治療膽結石的因為妳的情況已經是合並膽囊炎了，否則不會這樣疼痛的。下面讓我帶妳壹起來看看膽結石可以跑步這篇文章吧。

　膽結石可以跑步嗎1

　壹、膽結石可以跑步嗎

　二、跑步能預防什麽疾病

　三、哪些人不適合跑步

　膽結石可以跑步嗎

　1、膽結石可以跑步嗎

　膽結石患者是可以經常堅持跑步鍛煉的。我們應該都知道,跑步運動可以使身體變得很健康,我們的體能也會增加,那麽有些病就會變得不是那麽的嚴重,甚至有些病就會不治而愈,所以,可見跑步運動的好處。當然,如果您的病情不穩定的話,還是先靜養,做壹些輕微的運動,比如散步就好。等病情穩定的話,建議您可以去跑步。

　2、膽結石患者運動註意事項

　膽結石患者在日常生活中不能過度的勞累,所以不宜運動過度,應該適宜鍛煉,不要挑戰身體極限,適宜簡單的運動,而且必須保證充足的睡眠休息時間,不能勞累過度,不然容易引起很大的疾病,請多註意。

　3、膽結石患者不適合什麽運動

　具體來講,判斷膽結石患者的運動量,需要通過患者運動之後的反應來判斷,患者運動後只是輕度疲勞,但無氣喘、心跳難受等感覺,並且心情舒暢,精神愉快,食欲增加,睡眠質量得到提升,脈搏穩定,血壓正常,那麽此時的運動量應該就是適合患者的。膽結石患者不適合哪些運動具體如下:

　首先,病情不穩時期,患者應該采取靜養休息的方式,在醫生的建議在在床上進行壹些翻身運動。

　其次,病情好轉和恢復期,患者也不適宜采取壹些速度快,對抗性強,劇烈的運動,例如跳躍、滾翻、沖撞動作,跳躍、滾翻、沖撞動作,壹些技巧性的項目也不適合參加,例如器械、體操和對抗性強的項目,如籃球、足球、羽毛球比賽等。

　膽結石可以跑步嗎2

　跑步能預防什麽疾病

　抗憂郁:在各種運動中,跑步對防治抑郁癥療效最佳。運動能平衡混亂的大腦,比抗憂郁藥物如百憂解(Prozac)等更有效。這是因為跑步時人體內的腦啡呔含量增加,腦啡呔是大腦分泌的壹種生化物質,使人產生壹種特殊的欣快感覺。據精神病專家研究發現,患有抑郁癥的人,經跑步壹個月後,80—85%的病人均迅速獲益,其效果遠遠超過藥物。

　預防乳癌:每九名女性就有壹人罹患乳癌。拜托、拜托、拜托各位,去跑步!盡快開始妳的健身計畫!運動能降低至少三十%的.罹癌風險,拯救妳的生命。這也適用於其他種類的癌癥。

　防治前列腺疾病:跑步是保養前列腺的最佳形式。跑步時,盆底肌肉規律而有節奏地張弛,仿佛是把前列腺放在“蹦床”上,讓它在上面“彈跳”,使前列腺及其周圍器官和組織的血液活起來。另外,跑步時,腹腔內臟器,尤其是腸管及大網膜,有規律、有力度地對前列腺造成沖擊,起到了對前列腺的“按摩”作用。

　防止骨質疏松:跑步比起任何藥物更能防止骨骼萎縮和斷裂。

　預防糖尿病:定期運動能為妳省下幾針胰島素,而且更能津津有味的享受低碳水化合物與健康的餐飲,後者是預防糖尿病的第二良方。

　預防心肌梗塞:跑步能暢通血管,減少動脈硬化,預防梗塞。適度的運動就是最好的搭橋手術。

　哪些人不適合跑步

　1、隱匿性疾病患者

　假如進行的跑步運動太過於劇烈的話,很可能激發體內潛在的病變,例如膽結石病,可能本來膽結石病只是潛伏在妳體內,但是過於激烈的跑動,可能將膽結石震落或者移位,從而導致病變發盒動量合適是必要的。

　2、腿部受傷者

　正所謂:“傷筋動骨壹百天。”如果腿部不小心拉傷或者是扭到了,應該停止運動,因為腿部受傷的話行動都不便利,怎麽可能得到良好的運動效果呢?請不要固執地堅持跑步。以免加重妳的傷勢,延緩腿部傷勢痊愈的日期。

　3、達到退休年齡者

　壹般來說,男的60歲,女的50歲以上都不適宜太劇烈的運動,畢竟體力上比年輕人要差壹些。科學證明:這類人最好是打打太極拳、練練氣功等舒緩、輕柔型的運動。當然,如果妳只是慢跑或者是散步的話,那倒是沒有多大問題的。