有哪些食物可以徹底清除體內毒素？

我們體內都有毒素，所以要清理體內的毒素。錫盟門戶網站告訴妳16種常見食物可以徹底清除我們體內的毒素。俗話說藥補不如食補，吃壹些具有排毒功能的食物來幫助清理體內的垃圾，會有意想不到的好處。在這裏，我們整理了16種排毒功能最強的食物和吃法，幫妳清腸排毒，減少腰圍。1，紅薯中含有的纖維質柔軟易消化，能促進腸胃蠕動，幫助排便。最好的吃法是烤紅薯，烤熟了連皮壹起吃，口感清爽香甜。2、綠豆綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。喝綠豆湯有利於解毒消腫，但煮的時間不宜過長，以免有機酸破壞，降低效果。3.燕麥燕麥能通便，配合纖維促進腸胃蠕動，起到通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁作為飲品是個不錯的選擇，打汁的時候還可以加入蘋果、葡萄幹等其他食材，可以促進排便！4.薏苡仁能促進體內血液循環和水分代謝，起到利尿消腫的作用，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏米直接用開水沖泡後，根據個人口味加少許糖，是美白肌膚的天然護膚品。5、小米小米不含面筋，不會刺激腸壁，是壹種比較溫和的纖維，容易消化，所以適合搭配排毒餐食用。小米粥非常適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，還有助於美白。6、糙米糙米是整米，保留了米糠，富含纖維，具有吸水、吸脂和相當的飽腹感，能促進整腸，幫助排毒。每天早餐吃壹碗蒸糙米或者壹杯糙米豆漿，都是很好的排毒方法。7.紅豆可以增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。睡前可以用電飯煲燉壹段時間紅豆，第二天喝無糖紅豆湯當開水喝，可以有效促進排毒。8.胡蘿蔔胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，還含有豐富的β-胡蘿蔔素，可以中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果更好，因為它可以清熱解毒，潤腸通便，在果汁中加入蜂蜜和檸檬汁，不僅味道鮮美，還有利於排毒。9、山藥山藥可以整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，增加免疫功能。生吃排毒效果最好。可以將去皮的白山藥、菠蘿切成小塊，做成汁壹起喝，有健胃、整腸的作用。10，苦瓜科學家發現苦瓜中有壹種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，能激發免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內有害物質。苦瓜最簡單的做法是涼拌，加入少許鹽，然後根據口味加入準備好的甜、酸、辣等調味品。拌勻後即可食用11。蘆筍蘆筍含有多種營養成分，所含的天冬氨酸和鉀有利尿作用，能排除體內多余的水分，有利於排毒。綠蘆筍的尖端含有豐富的維生素a，烹飪時，尖端可以稍微露出水面，這樣可以保存最多的營養成分，味道也不錯。12、洋蔥洋蔥可以促進腸胃蠕動，加強消化，而且富含硫磺，和蛋白質是最佳組合，對肝臟特別有益，所以有助於排毒。以洋蔥為主料煮壹鍋蔬菜湯，加入西蘭花、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖維蔬果，可以分解體內堆積的毒素，幫助排便。13、蓮藕的利尿作用可以促進體內廢物的快速排出以凈化血液。蓮藕冷熱皆宜。蓮藕打成汁，可以加壹點蜂蜜直接品嘗，也可以加壹點糖溫壹下，趁熱喝。14、白蘿蔔蘿蔔有很好的利尿作用，其中所含的纖維素還能促進排便，有助於減肥。如果想用蘿蔔排毒，適合生吃。建議可以做成果汁，也可以涼拌腌制食用。15、牛蒡牛蒡能促進血液循環和新陳代謝，有調節腸道功能的作用。其中所含的膳食纖維可以保持水分，軟化糞便，幫助排毒，消除便秘。可制成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。16、紅薯葉紅薯葉纖維質地柔軟，不苦，容易有飽腹感，還能促進腸胃蠕動，防止便秘。將新鮮的紅薯葉洗凈，用開水焯壹下，撈起，用蒜末和少許鹽、油拌勻，就成了美味爽口的蒜拌紅薯葉！