剖腹產30天食譜清單。看來孕婦分娩是壹項很重的體力活動，消耗孕婦的精力，照顧剛出生的寶寶也需要很大的精力。所以生完孩子後，需要補補身體。補身體的方法有很多。以下是剖腹產30天的食譜清單。
剖腹產30天食譜清單1壹、第壹周(代謝排毒周)
膳食功能:清除廢血(惡露)、廢水、廢氣、老廢物。
剛生完孩子的女性體力差，食欲差。食物清淡易消化，以豬肝、烏魚、小黃魚為主。
1，生化湯:順產七份，剖腹產十四份，每天300cc。
2.用香油炒豬肝2份，用烤姜、米酒精華水(坐月子水)、香油炒。
3、甜糯米粥:壹天兩碗。
4、紅豆湯:壹天兩碗。
5、魚湯:烏魚、鱸魚或黃花魚，用低溫烘焙香油、米酒精華水、烤生姜煮熟，每日壹份。
二、月子餐第二周(內臟收縮周)
進餐功能:子宮和盆腔的收縮。
註意腰椎骨和盆腔的恢復，促進新陳代謝，防止腰酸背痛。
1，生化湯:剖腹產生產者必須喝到第十四天，300cc每天；自然分娩的人將停止飲酒。
2、香油炒豬腰:壹天兩碗，* * *兩個，用烤姜和香油炒。
3、甜糯米粥或桂圓粥:每天壹碗。
4、紅豆湯:壹天兩碗。
5、油飯:壹天壹碗。
三、月子餐到滿月的第三周(滋補進補周)。
膳食功能:補充營養，恢復體力(流產剖腹產40天)。
調理體力，補血理氣，防止衰老，恢復女性皮膚的光滑彈性。
1.香油雞:用米酒精華水(坐月子水)、香油、烤姜做成，壹天兩碗。
2、甜糯米粥:壹天壹碗。
3、紅豆湯:壹天壹碗。
4、油飯:壹天壹碗。
5、魚:壹般魚可以(剖腹產可以吃鱸魚、烏魚):壹天壹碗。
6、坐月子喝:杜仲養生茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，喝開水時解渴保健，每天兩杯，* * *約600cc。
月子餐有什麽作用？
1，香油豬肝:清除淤血，打散子宮內血塊，便於排出。
2、烏魚或黃魚:肉質細嫩，燉煮容易吸收，烏魚有促進傷口愈合的作用。
3、生化湯:活血補虛，避免惡露，收縮子宮。
以上月子餐30天食譜介紹的非常詳細。希望各位孕婦在坐月子期間，能夠註意自己的壹日三餐，合理安排飲食，讓自己恢復的更快，同時也能讓寶寶吃上足夠的奶水。除了飲食，孕婦在坐月子期間也要多註意休息，保持好心情。
剖腹產30天食譜清單2 1，栗子燉乳鴿
配方:鮮鴿1，板栗150g，香菇5-6，姜1，幹蔥1，醬油1茶匙，調料(姜汁，酒1茶匙各壹個，鹽不到半茶匙，胡椒粉少許)。
做法:將新鮮乳鴿清洗幹凈，擦幹，內外抹上調料，腌制15分鐘左右。栗子去殼去皮後洗凈，放入沸水中煮至七成熟，撈出瀝幹備用。香菇泡發，去蒂，洗凈瀝幹水分備用。燒熱3湯匙油，將乳鴿略炒，下幹蔥、姜片、豆豉炒香，潑酒，加調料，燒開，放入香菇、栗子，小火煨20分鐘左右，至材料熟，汁幹至濃稠。趁熱上桌。
2.花生豬手
食材:豬蹄、花生、鹽、味精、料酒、姜片、蔥白各少許。
制作:將豬蹄放入熱鍋中，加水燒開，撇去浮沫，放入蔥、姜片、料酒，小火連續煮2-3小時，至湯汁呈乳白色，加鹽、味精，攪拌均勻。此湯富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等優質礦物質和多種維生素，是產婦的佳品。
3、牛奶梨粥
準備鮮奶250克，大米50克，梨壹個，蛋黃壹個，糖少許。
具體做法:
1.將梨洗凈，去皮去核，切成小塊，然後表面撒上白糖蒸10分鐘，取出晾涼備用。
2.將鮮牛奶放入鍋中煮沸，加入白糖和洗凈的大米，煮沸後用小火調成奶粥，再加入蛋黃攪拌。蛋黃熟了，關火。
3.奶粥端上來後，把蒸好的梨塊放在面上就可以吃了。
4.黃花豆腐瘦肉湯
準備瘦後腿150g，黃花菜10g，鮮豆腐150g，紅棗少許，鹽少許。
練習:
1.黃花菜洗凈，用清水浸泡30分鐘左右。
2.將瘦後腿洗凈，切成小塊。將豆腐切成大塊，放入碗中備用。
3.將泡好的黃花菜、後腿瘦肉、紅棗放入小鍋。食材加水後直接用大火燒開，然後小火燉60分鐘左右。
4.燉的時間到了之後，加入豆腐。煮沸後加入少許鹽調味即可食用。
30天剖腹產食譜清單3早餐(7: 30-8: 00)
1紫米粥/紅棗桂圓粥/紅薯粥/紅豆小米粥/掛面雞蛋/壹小碗湯圓等。，然後在15天後換成奶粥或者開始喝牛奶。
2麻將包子3或者包子2。
水煮蛋、蛋羹、煎蛋都可以。
4搭配蔬菜，如海帶、紫菜、芹菜等。
午餐小吃(10: 00)
1壹塊蛋糕或面包。
2水果1個(藍莓、橙子、獼猴桃、香蕉、木瓜、桂圓等。)午餐(12:00-12:12:30)1壹小碗薏米飯。
蒸魚或炒壹個木瓜，烤帶魚或蘑菇肉片。
3壹種綠色蔬菜(西蘭花、菊花、白菜、甘藍、菠菜、芹菜、
蘿蔔、木耳等。)
4湯:蘑菇燉乳鴿或水煮芹菜(對便秘有幫助)
下午茶(15: 00)
1香蜜茶(改善便秘，飲用3-5天)或甜米酒。
2壹份水果
3壹份零食。
晚餐(18: 00-18: 30)
1壹小碗南瓜飯
2鴨血燒豆腐(針對產後貧血)綠豆芽炒肉絲，夏果筍炒蝦仁。
壹種綠色蔬菜(西蘭花、菊花、卷心菜、甘藍、菠菜、芹菜、胡蘿蔔、菌類等。)
壹份湯(山藥紅棗烏雞湯或燉鯰魚)
晚餐甜點
1蓮子桂圓燉銀耳
2零食。
順產壹天三餐，少量多餐，食譜上沒有標註攝入量。我向妳展示的自然分娩月子餐的食譜包含了自然分娩母親所必需的營養。其實在實際操作過程中，只要妳能根據產後情況、精神狀況、身體狀況、食欲等自由搭配，保證營養全面就好。