蜜棗怎麽吃我們都是直接吃蜜棗。今天我就來介紹壹下我的吃法，好吃。
蘿蔔紅棗水
材料:胡蘿蔔20克，蜜棗2個。
將胡蘿蔔去皮，洗凈，切塊，然後將蜜棗洗凈擦幹凈，放入鍋中水至沸騰，然後加入蜜棗和胡蘿蔔至沸騰。這個時候我們會用小火煮1個小時，因為胡蘿蔔沒那麽好煮，然後煮完上面會有壹些渣，我們可以隨便拿個篩子把渣篩出來，然後再拿個碗。
紅棗芋頭竹筍雪耳小米湯
材料:竹筍320克，小米10克，蜜棗20克，黑木耳20克，陳皮5克。
材料:姜3克，鹽3克。
木耳先用清水泡壹下，放壹邊備用。等它長大了，放在水裏泡5分鐘，然後撈起晾幹。然後將陳皮浸泡去瓤，用蜜棗和小米洗凈，去肉備用，竹筍去皮洗凈，切成厚片，再用熱油炒姜，放下銀耳翻炒幾下，開始爆香。
燒開適量的水，然後加入所有的材料燒開，小火燉3個小時，挑出栗子核，然後加鹽調味。
棗麻根母雞
原料:老母雞1只，麻根30g，蜜棗10g，生姜10g，蔥10g。老母雞更好吃。
老母雞洗凈，去雞毛，然後麻根洗凈，生姜去皮切片，用幹凈的繩子綁好，不要剪斷。
鍋裏燒開水，把老母雞放進去，用中火把她的血煮開，把雜物清理幹凈，然後撈起洗幹凈。
然後將雞肉放入鍋中，加入麻根、蜜棗、紹興酒、姜、蔥，加入壹些清湯，小火燉2小時。這個時候雞煮的不好，肉很好吃。食材也和肉混在壹起，很好吃。加入鹽、雞精、胡椒粉，再煮5分鐘。如果妳喜歡洋蔥，妳可以撒壹些洋蔥。美味的湯準備好了。
蜜棗的營養價值我們都愛吃蜜棗，營養價值很高，而且很甜。先說蜜棗的營養價值。
紅棗能提高人體免疫力，抑制癌細胞，使其癌細胞在早期轉為正常細胞，促進白細胞的產生。我們人體需要紅細胞和白細胞的維護，白細胞是不可忽視的。偶爾吃它們可以增加白細胞，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟免受損傷。
而且經常吃鮮棗的人很少患膽結石。鮮棗富含維生素C，維生素C會將膽固醇轉化為膽汁酸。膽固醇少了，就很難形成結石。腎結石也是壹樣，因為飲食和生活習慣不當，給壹些人帶來了結石。事實上，我們可以在適當的時候吃壹些棗和水果來預防結石。
紅棗還富含鈣和鐵。老人們上了年級，骨頭不像年輕時那麽緊了，反而開始松了。這個時候給家裏的老人和中年人買壹些棗是可以的，也可以補充維生素C，預防骨質疏松和產後貧血，因為有的媽媽身體虛弱，分娩時大出血，但還是保護好自己和寶寶，然後就會出現產後貧血。而且媽媽產後吃壹些棗，也是因為生產大出血可以補充的，還有青少年，也因為身體發育過程中也會出現貧血，所以吃的適當是個好結果。
蜜棗適宜人群
大棗是壹般人群都可以食用的，特別是中老年人，青少年，女性，因為可以加上老年人的骨頭，讓他不那麽容易受傷，而且對青少年有幫助，有時候會出現貧血。適當吃壹些有利於營養的吸收。
但慢性病患者要慎食，脾胃虛寒者不宜多食，牙病患者不宜吃棗，便秘患者慎食，糖尿病患者慎食。牙痛吃了更痛，便秘吃了更痛。
孕婦可以吃蜜棗嗎？媽媽們不僅需要水果和米飯來補充營養，有時候吃壹點棗也是可以的，因為棗有壹定的重要性，可以使血液流動，媽媽們在懷孕期間不要出錯，這樣才能保證媽媽和寶寶的健康。但是適當吃就好，不要吃太多。
壹次吃多少蜜棗合適？有人問蜜棗這麽好吃，壹次吃多少比較好？其實壹次吃4.5個蜜棗就夠了。它們上面有很多糖分，吃多了容易胖，吃多了化利為弊。
吃蜜棗會胖嗎？因為蜜棗上有壹層蜂蜜，吃多了容易發胖。喜歡吃就不要吃太多，會胖的。
蜜棗的食用禁忌是棗不能與蝦皮、洋蔥、鰻魚、海鮮、動物肝臟、黃瓜、蘿蔔壹起食用。黃瓜和蘿蔔含有分解銅的成分，所以他會把所有的營養成分都分掉，讓妳白吃，營養成分會發生碰撞，所以不能壹起吃。
有慢性病的人要慎食，比如脾胃虛弱、牙病、便秘、糖尿病等。這些都是不能吃的，但是吃了之後很嚴重，牙齒更疼，胃更不好，糖尿病更高，不能吃，也不適合和維生素同時吃。因為棗裏面有維生素K，他會給ko吃，會降低治療效果，所以吃蜜棗的時候不要吃任何含維生素的東西。
不宜與動物肝臟同時食用。動物肝臟中含有豐富的銅、鐵等元素，銅、鐵離子容易氧化其他食物中所含的維生素而失去功效。
禁止吃退燒藥。吃退燒藥，吃含糖量高的食物，容易形成不溶性復合物，但退燒速度較慢。而且大棗是含糖量很高的食物，吃藥的時候是不能吃的。
爛棗不能吃。紅棗壹旦腐爛，會讓微生物大量繁殖，壹下子就被微生物包圍了。如果吃了爛棗，會導致頭暈、眼睛受傷，危及生命，所以爛棗不能吃。
看完這個，妳對蜜棗還有什麽疑問嗎？我們都喜歡吃棗，棗很甜，營養豐富，但是壹次不要吃太多。