糯米銀耳紅棗粥的功效與作用

糯米銀耳大棗粥的功效與作用糯米銀耳大棗粥應該是大家都要喝的，對於壹些體質不好的人來說是很好的食療。也可以用其他食物打牌。下面我們來看看糯米銀耳紅棗粥的功效和作用。

功效與作用糯米銀耳紅棗粥1 1活血

紅棗糯米粥的主要成分是紅棗和糯米，制作時會加入適量的桂圓。紅棗和桂圓都含有豐富的果糖、氨基酸和維生素。兩者壹起可以養血活血，對維護人體血管健康大有裨益。

2、養胃健脾

養胃健脾也是紅棗糯米粥的重要功能。配制後口感香甜，能調節胃酸分泌，並能減少其他刺激性物質對人體胃部的傷害，保護胃黏膜，提高胃的消化能力。對脾胃虛弱引起的消化不良、胃炎、胃潰瘍有很好的預防作用。

3、鈣和骨。

平時人們想補鈣的時候總是多喝牛奶或者骨頭湯，卻不知道紅棗糯米粥也是壹種很好的補鈣食物。紅棗和糯米都含有豐富的微量元素鈣，還含有壹些維生素D，能促進鈣的吸收和利用，強健骨骼，促進骨骼發育。

4.改善身體健康。

平時多喝紅棗糯米粥，可以吸收豐富的蛋白質、有機酸和多種維生素。此外，紅棗還能補中、益氣、養血、安神。用糯米煮粥，會使其具有更高的營養價值，滿足正常新陳代謝時對不同營養素的需求，增強體質，保持健康。

糯米、銀耳、大棗粥的功效與作用2功效與做法；

1，銀耳營養豐富，具有潤腸益胃、補氣提神、美容養顏、延年益壽的功效。紅棗具有補氣、補血、美容養顏的功效。這種粥老少皆宜，所以我會經常煮著吃，既好看又好看。

2、銀耳含有大量的碳水化合物，富含蛋白質、脂肪，以及維生素和鈣、鎂、鐵等微量元素，能為人體提供必需的營養，促進身體健康發育。

3.銀耳米粥可以幫助人體滋陰，調節陰陽平衡，促進機體內分泌系統的穩定，潤肺，提高肺部的生理功能，清理肺部的垃圾。

4.將銀耳、幹紅棗各五克用水浸泡，然後用大米壹百克煮粥，熟時加蜂蜜二十五克，每日兩次服用。這樣可以很好的養胃，增強人的食欲，調節胃的生理功能。

銀耳紅棗米粥除了養胃潤腸、提神嫩膚之外，還能補益氣血，對維持和促進內分泌系統的穩定有平衡作用，特別是在天氣幹燥的時候，可以潤肺，清理肺部垃圾。另外，銀耳煮的時候要用溫水泡壹下，口感會更好。銀耳和棗米壹起食用可以起到潤燥的作用，適合秋季食用，還可以穩定內分泌系統的平衡，對增強體質有壹定的作用。

糯米銀耳紅棗粥的功效與作用3 1。銀耳富含天然膠質，配合養陰功能，能長時間滋潤肌膚，有祛除面部黃褐斑、雀斑的功效。

2.銀耳中的膳食纖維可以幫助腸胃蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。

3.銀耳能提高肝臟的解毒能力，保護肝臟；銀耳對老年人慢性支氣管炎、肺心病有壹定療效。

4.銀耳中的有效成分酸性多糖，能增強人體免疫力，調動淋巴細胞，增強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓的造血功能；銀耳多糖具有抗腫瘤作用。

蓮子含有豐富的蛋白質、澱粉、磷脂、生物堿、黃酮類和維生素，蓮子中的鐵含量也很豐富。蓮子中含有的無定形生物堿N-9具有降血壓的作用。蓮子心中含有蓮心堿、異蓮心堿等多種生物堿。味苦，有清熱瀉火的作用，有顯著的強心作用，可擴張末梢血管，降低血壓。蓮子富含蛋白質、維生素、礦物質和微量元素，熱量高，尤其是鈣和磷的良好來源。

紅棗的營養價值

1，富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、維生素B、C、P、磷、鈣、鐵等。，有維生素丸的美譽，有很強的抗愛抗過敏作用。

2.含有環磷酸腺苷，能增強肌肉力量，消除疲勞，擴張血管，增加心肌收縮力，改善心肌營養，對防治心血管疾病有很好的效果。