1，善於改變
英國西約克郡就有這樣壹位母親。她九歲的女兒很挑食，所以為了不讓孩子挑食，這位母親決定壹年365天都給孩子做不同風格的晚餐，不重復菜肴，嘗試新的食材和口味，等等。
雖然邊肖沒有要求所有的母親都像這位母親壹樣，但壹年365天，每天都是不同的。畢竟這需要很大的精力，但是媽媽們能做的就是善於改變，不要每次給孩子做的食物口味都很單壹，或者總是只有壹種花樣。畢竟對於很多孩子來說，對食物的興趣首先取決於食物的外觀，其次才是食物的味道，所以想讓孩子不挑食。
對於孩子不喜歡的食物，家長不妨以另壹種形式添加到孩子的食物中，這樣更容易讓孩子接受。
2、不要讓孩子在飯前吃零食
如果孩子餓了，很多家長會先給孩子壹些零食墊肚子。其實這樣很不好，因為正餐吃零食會增加飽腹感，然後到了該吃飯的時候孩子就吃不下了。
因此，邊肖建議父母最好不要在飯前給孩子吃零食。如果孩子真的餓了，那就給他們吃壹些更健康的水果，酸奶或者餅幹。
3、讓孩子參與烹飪
對於孩子來說，如果是自己勞動的結果，總會有成就感。
所以，家長在給孩子準備飯菜的時候，不妨讓孩子參與進來。如果讓孩子參與進來，他們會覺得這是自己做的，會有壹種滿滿的成就感，然後會把自己吃的都吃光。
家長可以試試這個方法！既能有效改善孩子挑食，又能提高動手能力。
孩子怎麽能挑食？五種方法可以解決。
1，巧妙改變食物的外觀
有時候，寶寶對某種食物感到厭煩，不喜歡吃，是因為它不新鮮，而不是因為他討厭它的味道。父母可以改變壹種方式，比如在食物的外觀上做壹些改變。
習慣炒胡蘿蔔絲的媽媽們，不妨把胡蘿蔔切成小花、熊貓等形狀，然後煮給寶寶吃。嬰兒會對胡蘿蔔的新形狀感到有趣和好奇，不知不覺地開心地吃著食物。
這個妙招對於改掉寶寶挑食的壞習慣非常有效！
2、控制寶寶零食和零食的量
有些寶寶挑食是因為吃了太多的零食和零食。當然，他們也不想晚飯吃得好。
父母有很愛孩子的長輩。他們總是給他們的嬰兒零食吃。看著孩子吃的開心，長輩特別滿足，卻忽略了這背後的隱患。
家長要控制寶寶對零食和零食的消費。可以吃，但是壹定要少吃，壹定不能影響晚餐的進度，防止寶寶養成挑食的壞習慣。
3.明智地訓練。
改掉寶寶挑食的壞習慣，這也是體現父母智慧的地方。明智的父母會知道如何管教孩子，幫助孩子改掉挑食的壞習慣。
有些嬰兒不想吃食物，因為食物的形狀看起來很奇怪，很醜。作為父母，哪怕只是壹小口，也要讓孩子知道食物的味道，激發孩子的進食欲望。
父母可以經常給寶寶吃壹些還沒有嘗試過的美食，讓寶寶有興趣嘗試壹下。對於嬰兒來說，興趣對他們來說非常重要。
其次，要給孩子設定吃飯時間，時間到了馬上吃。在吃飯的過程中，不允許孩子浪費壹粒，這是父母最正確的管教。
其實很多家長很難做到不浪費壹粒糧食，所以家長要以身作則，為寶寶樹立好榜樣！
4.註意培養孩子正確的營養觀念。
雖然不是所有的父母都是保健方面的專家，但是作為父母，我們也應該給孩子壹些營養教育，逐步培養孩子正確的營養觀念。
比如什麽食物有營養，有利於寶寶身體成長，可以讓孩子多吃。
家長首先要學習和理解，才能傳遞給寶寶。當孩子對營養有了壹定的正確概念，就不會再任性挑食了。
5.讓孩子對吃東西充滿期待。
用餐氛圍也會影響孩子的用餐。氛圍不好的時候，孩子容易挑食、偏食。家長不妨讓每壹頓飯都充滿愉快的氣氛，讓孩子對飯菜充滿期待。快樂的氛圍，讓孩子對飯菜充滿期待，愉快地吃著食物。
孩子為什麽挑食？
1，零食吃多了
與米飯不同的是，零食種類繁多，幾乎每個孩子都對零食情有獨鐘。但是孩子的消化系統還沒有發育完全，吃零食往往會讓孩子的消化系統工作很長時間。
從而胃腸功能紊亂，影響飽腹中樞，使孩子總有飽腹感，然後吃飯就不想吃了。
2、沒有規律的飲食習慣
壹日三餐不規律，每餐時間不壹樣，打亂了胃的消化規律，到了飯點就不想吃了。
3.食物太單壹了
如果長時間只做幾個菜，會讓孩子厭煩，沒胃口。
4.缺乏微量元素鋅
兒童缺鋅也會導致偏食、挑食。鋅是我們人體中非常重要的微量元素，會影響孩子的味覺和舌頭的敏感度。如果缺鋅，孩子的味覺減退也會影響食欲。
判斷孩子是否缺鋅的方法很簡單。看孩子的舌頭。如果舌體扁平，舌面細長，或者有縮小趨勢，家長要註意了。這孩子可能缺鋅。
4孩子挑食怎麽辦？
父母應該以身作則。
父母是孩子的第壹任老師，孩子的飲食習慣會受到父母很大的影響。
所以家長要盡量避免在孩子面前說什麽好吃什麽不好吃。
為了孩子的健康，家長也要以身作則，及時調整飲食習慣，讓孩子獲得充足均衡的營養。
遊戲引導寶寶
寶寶在吃飯的時候，可以特意挑選壹些與飲食有關的兒歌，用它們來引導寶寶吃自己不喜歡的食物。
也可以壹邊和寶寶玩遊戲壹邊吃東西。
利用他們感興趣的遊戲，讓他們不自覺地吃下平時拒絕吃的食物。
多陪孩子吃飯。
父母應該和孩子壹起吃飯。研究表明，經常沒有父母和其他親人陪伴吃飯的孩子，會滋生孤獨感和被遺棄感，甚至會影響其人格的健康發展。
而且壹個人吃飯的孩子，因為沒有父母的管教和引導，壹般都是按照自己的喜好來選擇食物。他們認為自己吃的好吃的多，其他的飯不動。
和父母及其他親戚壹起吃飯的孩子，不僅會養成良好的衛生習慣，看到別人吃得津津有味，也會促進食欲，會不自覺地多吃壹些食物。
孩子挑食的原因有哪些？
第壹，父母的飲食偏好造成孩子對某些食物的厭惡。
“我終於知道為什麽爸爸媽媽從來不挑食了，因為他們買菜的時候從來不買不喜歡的東西。”這句話來自網絡上的壹個笑話，但不可否認它真實地反映了現實生活中父母存在的壹些問題。
如果孩子家長挑食，總會說這種菜不好吃，那種菜不夠好。久而久之，孩子就會跟風，養成挑食的習慣。
另外，如果父母不喜歡吃某壹種食物，段落中確實會出現這種情況。家裏很少采購這類食物，直接導致孩子很少吃這類食物，間接造成孩子偏食。
二是家常菜食譜單調，某些食物的過度重復攝入容易引起孩子的反感。
有些家長不擅長烹飪，或者不註重烹飪技巧，不註重食物的配色、形狀和外觀，或者每天的食譜沒有太大的區別，很難讓孩子不吃同樣的食物。其實我們可以理解，再好吃的東西也不能天天吃，吃多了也會嘔吐，尤其是大人小孩。
第三，父母過於傲慢，有求必應。
過分溺愛孩子的父母拒絕讓孩子在生活中感到哪怕壹點點的不舒服，所以盡量滿足孩子的需求，孩子要什麽就給什麽。隨著時間的推移，他們孩子的口味自然越來越挑剔，對父母的要求也越來越高。稍微不滿意就拒絕吃飯。他們的父母為了避免類似的情況，會盡量滿足孩子的要求，這樣惡性循環就會越來越關鍵。