1.紅棗糯米粥
與水隔絕的熊燜杯，高攤燜3小時。
大棗:含有蛋白質、脂肪、糖、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣等氨基酸。中醫認為，大棗具有健脾和胃、益氣養血、養血安神、解表藥性的作用。
糯米:富含B族維生素，能溫補脾胃，補中氣。可緩解脾胃虛弱、食欲不振、腹脹腹瀉，是壹種溫和的滋補品。
2.粥
肉粥中，羊肉粥、鴨肉粥都是不錯的選擇。羊肉粥能補氣血，補虛損，暖脾胃。將新鮮羊肉150 ~ 250克與適量粳米壹起煮。可用於早餐、晚餐或早餐，最好在秋冬季節服用。
鴨粥用鴨汁和粳米熬煮，有滋陰養胃、利水消腫的功效。烹飪時，將蓮子浸泡，將鴨子用鹽和老酒(或紹興黃酒)在冰箱中腌制兩小時左右，然後用少許油將鴨子炸透瀝油，或煮鴨湯，加入粳米和蓮子煮粥。煮好後撒壹點蔥花。
3.山藥枸杞粥
材料:山藥600g，大米1/2杯，枸杞，桂花(冰糖)，小蔥。功效:健脾和胃，滋腎益精，益肺止咳。
4.五行益壽養生粥
原料:紅棗20顆，蓮子20顆，葡萄幹30顆，黃豆30顆，黑米適量。做法:將所有原料洗凈後，浸泡壹夜，煮粥，微甜。
5.五谷健康粥
原料:蕎麥、薏米、黑米、芡實、去皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1湯匙，紅棗10，桂圓10，粳米100克。如果喜歡甜食，吃的時候可以加糖，但是最好用紅糖，補血益氣的效果最好。6.桂圓小米粥
龍眼肉15g，小米100-200g。龍眼肉洗凈，和玉米壹起煮。先用武火煮，再煨成粥。龍眼肉味甘，性溫，能養心健脾，養血安神。
7 .核桃粥
核桃仁20克，粳米100-200克。核桃仁洗凈搗碎，與粳米同煮成粥，可潤肺止咳，補腎固精，潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者不宜食用。
8.芡實粥
芡實30-50克，粳米100-200克。將它們放入鍋中，加水煮沸，然後用小火煮沸。芡實味甘、性平，能補腎、澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。
9.山藥栗子粥
山藥15-30克，栗子50克，大棗2-4枚，粳米100克。栗子去殼後，用山藥、大棗、粳米煮成粥。山藥味甘、性平，能補脾胃，益肺腎，尤其適合脾腎氣虛者食用；但不宜壹次多吃，否則容易吃滯，引起消化不良。
10.生姜紅棗粥
鮮姜或幹姜6-9克，粳米或糯米100-150克，大棗2-4枚。生姜洗凈切碎，與大米、紅棗壹起煮成粥。有暖胃散寒、溫肺化痰的作用，但陰虛者或孕婦慎用。11胡蘿蔔粥
新鮮胡蘿蔔50克，粳米200克。將胡蘿蔔切成小塊，與粳米同煮。先用猛火煮，再用文火煨。具有健胃健脾、幫助消化的作用。
12.雞蛋粥
雞肉200克，皮蛋2個，粳米200-300克，姜、蔥、鹽等調味品。先將雞肉切成小塊，加水熬成濃汁，與粳米同煮。粥快煮好的時候，加入切好的皮蛋和煮好的雞肉，加入適量的調料。具有補氣血、養五臟、開胃生津的作用，適用於氣血兩虛者。
13.牛肉栗子養生粥
1，糯米，黃米，燕麥和牛肉，栗子，紅棗，蘑菇和胡蘿蔔。2.分別將牛肉、栗子、蘑菇和胡蘿蔔切丁。
3.將牛肉丁放入鍋中燒開，煮出血水，撇去浮沫。
4.將圖2中切丁的材料倒入牛肉鍋中，蓋上蓋子，煮15分鐘。
5.待高壓鍋冷卻後，打開鍋蓋，將糯米、黃米、燕麥倒入鍋內，蓋上鍋蓋繼續煮至高壓鍋開5分鐘後關火。
6、加入鹽雞精調鹽。