蘋果屬於薔薇科蘋果屬，其樹為落葉喬木。蘋果營養價值高，含有豐富的礦物質和維生素，還含有豐富的鈣，有助於代謝體內多余的鹽分。蘋果酸可以代謝熱量，防止下半身肥胖。
蘋果的功效:蘋果中所含的磷、鐵等元素容易被腸壁吸收，有補腦、安神、安眠的作用。
蘋果屬於低熱量食物，每100克產生約60千卡熱量。蘋果因其溶解性高，易被人體吸收，被譽為“活水”。有利於溶解硫磺，使皮膚光滑細嫩。
2.皮爾斯
梨果實通常用來食用，不僅鮮美多汁，酸甜可口，而且營養豐富，含有多種維生素和纖維素。不同種類的梨有完全不同的味道和質地。梨可以生吃，也可以煮熟吃。從醫療功效來說，梨可以緩解便秘，促進消化，對心血管系統也有好處。
梨的功效:梨含有多種維生素、鉀、鈣，有降血壓、清熱、鎮靜、利尿的作用，對高血壓、心臟病伴發的頭暈、心悸、耳鳴有壹定的治療作用。
在民間，梨也有療效。將梨去皮，加入冰糖，煮熟後食用，也能止咳；除了作為水果食用，梨還可以用來觀賞。
3.葡萄
葡萄是壹種著名的水果，可以生吃，也可以做成葡萄幹，做成酒。釀酒後的酒腳可提取酒石酸，根和藤可入藥，止嘔安胎。葡萄原產於西亞，全世界都有栽培。全世界大約95%的葡萄都集中在北半球。
葡萄的功效:葡萄的營養成分不僅味道鮮美，而且營養價值很高。成熟漿果中葡萄的含糖量高達10%-30%，主要是葡萄糖。葡萄中的多種果酸有助於消化。適當多吃葡萄可以健脾胃。
葡萄含有鈣、鉀、磷和鐵等礦物質，以及維生素B1、B2、B6、C和P等。它們還含有人體所需的多種氨基酸。經常吃葡萄對神經衰弱和疲勞有很大的好處。
4.香蕉
香蕉香味濃郁，營養豐富。植株為大型草本植物，從根莖發出，形成離葉鞘下部3 ~ 6米(10 ~ 20英尺)高的假莖。葉長圓形至橢圓形，有的長達3 ~ 3.5米(10 ~ 11.5英尺)。
香蕉效應:香蕉是壹種高熱量的水果，在壹些熱帶地區也被作為主食。香蕉果肉具有很高的營養價值，此外，它還含有多種微量元素和維生素。
5.草莓
原產南美，在中國和歐洲廣泛栽培。草莓營養價值高，含有多種營養成分，具有保健作用。薔薇科草莓是多年生草本植物，被譽為“水果皇後”。
草莓營養價值豐富，包括維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸和花青素。
草莓功效:草莓因其豐富的營養價值而被譽為“水果皇後”，富含維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸和花青素。
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