什麽食物驅肝毒最有效？肝臟是幫助我們排毒的器官，但是這個器官難免會積累壹些毒素。這個時候我們可以通過飲食調整來排出肝毒性。接下來我就帶大家了解壹下什麽食物對肝毒性最有效。
什麽食物驅肝毒最有效1 1、大棗:大棗含有豐富的維生素C，因此被稱為“天然維生素丸”。如果經常吃棗或喝壹些棗茶，可以預防貧血，美化皮膚，改善肝功能，排出積聚在肝臟的毒素，保護肝臟健康。所以，想排出肝毒性的朋友，不妨在平時多吃紅棗。
2.卷心菜:卷心菜可以說是卷心菜之王，因為它含有多種維生素、礦物質和膳食纖維。這些營養素對健康有很多好處。平時經常吃白菜，可以起到很好的排出肝臟毒素，凈化血液，清火，治療便秘的作用。但是，白菜是寒性食物，卻是寒性食物。煮白菜的時候，最好放幾片姜，抑制它的涼性，比如它自己的大便。
3.大蒜:雖然吃大蒜會在口腔中留下難以忍受的氣味，但這種氣味是由其所含的大蒜素散發出來的。大蒜素的功效和作用是增強機體的殺菌能力，維持巨噬細胞的活性，提高淋巴細胞的再生功能，增強肝臟解毒酶的活性。所以，可以經常吃大蒜來驅逐肝毒性。需要註意的是，食用大蒜時，最好將其搗成泥狀，放置15分鐘左右再食用，這樣可以使其產生更多的大蒜素。
4.胡蘿蔔:胡蘿蔔也是壹種驅肝毒不可錯過的食物，因為胡蘿蔔有非常好的清肝明目的作用，因為它含有大量的果膠，可以和人體內的汞結合，加快其排泄，從而減輕肝臟的負擔。吃胡蘿蔔時不要加太多的醋，也不要和柑橘、菠菜、檸檬、油菜、菜花等富含維生素C的食物壹起吃，防止其中所含的營養成分流失。
5、檸檬:檸檬不僅能促進膽汁生成，還能防止膽汁分泌過多，起到驅逐肝毒、凈化肝臟的作用，但胃酸分泌過多的患者不宜多吃檸檬。
什麽食物對排出肝毒最有效？2熬夜的人如何排出肝毒？
1，按摩太沖穴
太沖穴是養肝的重要穴位。太沖穴位於足背側，第壹、二跖骨關節前方。太沖穴是人足厥陰肝經上的重要穴位之壹，是肝經的原始穴位，大約相當於壹個儲存肝經元氣的倉庫。按摩刺激太沖穴可以很好的調動肝經的活力，使肝功能正常。用拇指按壓揉捏3-5分鐘，直到感到微痛。不要太用力，雙腳交替按壓。
2、眼淚排毒
和從不哭的男人相比，女人更長壽，這和眼淚有關系。中醫早就有這種認識，也得到西醫的證實。眼淚作為排泄液，和汗液、尿液壹樣，確實含有壹些對身體有害的生化毒素。所以，當妳覺得不舒服，委屈或者郁悶的時候，就哭吧。對於那些“樂觀主義者”來說，在周末下午看壹部悲傷的電影，讓眼淚隨著劇情流淌，也是壹種積極的排毒方法。
3.吃藍色食物
根據中醫五行學說，藍色食物可達肝氣，起到很好的疏肝解郁、緩解情緒的作用，屬於幫助肝臟解毒的食物。中醫專家推薦藍橙或檸檬，帶皮做成青橙汁或青檸檬水。直接喝就好了。
4.多吃高纖維食物。
胃腸道消化吸收的所有食物都必須通過門靜脈運輸到肝臟進行加工。很多食物和藥物在腸道內變質發酵時，往往會產生有毒物質。所以便秘會迫使肝臟的負擔加重，所以保證大便通暢是肝臟排毒的首要任務，因為可以將有毒物質及時排出體外，減輕肝臟的負擔。可以用手掌由上腹部到下腹部推揉10次，從左右肋骨到左右下腹部分別按摩10次，會使排便更順暢。
什麽情況下建議要排出肝毒？
1.指甲表面有凸起的脊，或者向下凹陷。中醫認為“肝主肌”和指甲是“筋”的壹部分，所以當毒素在肝臟積聚時，指甲上會有明顯的信號。
2、乳腺增生，經前乳房脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經的要塞。壹旦肝經有毒，乳腺增生就會立即發生，尤其是月經血即將排出時，會因氣血充盈而變得明顯。
3、情緒容易抑郁，肝臟是體內調節情緒的器官。壹旦肝內的毒不能及時排出，阻滯了氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
4、偏頭痛，臉兩邊長痘痘，痛經。臉的兩側和小腹是肝經及其搭檔膽經的“壹畝三分地”。壹旦肝臟排毒不暢，妳家後院先著火。
紅棗的五種吃法:養肝解毒紅棗泡水吃。
養肝排毒實驗證明，肝功能差的人每天喝壹周棗水，可以增加人體血清蛋白，從而有助於保肝解毒。棗皮很硬，很難消化。如果是整棗沖泡，其有效成分很難完全溶解，所以沖泡前最好將其打碎。需要註意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或水煮。這是因為它的維生素C含量很高，用熱水煮很容易損失維生素C。
紅棗泡茶
補氣護喉紅棗炒黑後泡茶，可用於治療胃寒胃痛。如果加入桂圓，是很好的養血補氣的保健品，適合教師等經常用嗓的人群。
紅棗煮湯
唐代魚雨所著的《止咳潤肺方》記載，用紅棗、銀耳、冰糖煮湯，可以止咳潤肺。具體做法是銀耳20克，紅棗20枚，冰糖煮半小時左右。
紅棗煮雞蛋
用紅棗、桂圓熬紅糖水補血養顏。紅棗爛了，桂圓綿軟的時候，打壹個雞蛋，繼續小火炒雞蛋。紅棗、桂圓、紅糖都有補血的作用，煮出來的雞蛋很滋補。
酒浸大棗
在浸泡過程中，血管通暢的棗富含的有機物更容易溶於酒中，適當飲用對維持血管通暢有壹定作用。
值得註意的是，紅棗雖然有益健康，但並不是越多越好。中等大小的紅棗，壹次最好不要超過15。食用過量會損害消化功能，容易引起胃酸過多和腹脹。