眾所周知，濕氣是我們身體中隱藏的巨大殺手，給我們的身體帶來了或大或小的傷害或影響，濕氣太重會影響我們身體中的大部分臟器，輕則會出現失眠多夢、大便異常、腹脹、脾胃虛弱、乏力盜汗等問題。如果不加以重視和調理，還會出現消化道、神經系統損傷，對我們的正常生活造成很大的影響。
那濕氣到底是怎麽來的呢，大多部分人也是了解的壹星半點。有些人會覺得濕氣的來源是吹空調，還有壹部分人覺得是喝水太多導致的。
其實濕氣是因為體外的寒涼濕冷刺激我們的身體所引起的。濕氣的產生有很多種原因，比如穿著單薄、淋雨、常吃雪糕、喝冷飲、長時間吹空調、沖冷水澡、常處於陰冷或者潮濕的環境中等等。
那麽喝水多會出現濕氣重的現象嗎？
其實我們大家只要掌握正確的喝水方法，是不會出現濕氣重的現象的。因為我們身體每天都會有新陳代謝，所以及時的補充水分是必不可缺的。
充足的水分反而可以幫助我們加快代謝的步伐，促進尿液將濕氣排出體外。但是喝水的方法也是很重要的，喝水壹定要註意飲水速度要緩，同時不能飲用生水和冷水，否則會出現寒氣入體、水腫等現象。
以上講到了濕氣的形成原因和濕氣重所產生的問題，那麽怎麽判斷自己濕氣是否嚴重呢？
壹、可以觀察大便的形狀和顏色
我們正常的大便是黃色、成形且幹燥的。如果大便不成形，有黏膩感或者長時間便秘則說明身體內的濕氣已經很重了。
二、看舌苔
我們去看中醫時，大夫總會讓我們伸出舌頭，觀察我們舌苔的顏色。說明舌苔是可以反映出我們身體狀況的，每天早上刷牙時我們可以先觀察壹下我們舌苔的顏色， 健康 的舌頭是淡紅且透著粉色的，舌苔是輕薄通透的。如果發現舌苔呈黃色或者較厚且粗糙，則說明身體有大量濕氣入侵。
三、看晨起時的身體狀態
如果早上起床時，感覺到身體乏力，沒有精神，還會伴隨著發酸發腫的現象產生，這樣也是身體中因濕氣太重發出的預警信號。
濕氣作為萬病之源，就真的讓我們手足無措嗎？如何正確的祛濕呢？教妳5個祛濕妙招
壹、註意飲食
想要祛除濕氣，必須要從飲食抓起。最好的辦法就是盡量避免食用生冷之物，不可頻繁地食用雪糕，冰咖啡、西瓜等食物。食用生冷的蔬菜和海鮮時，需加入蔥姜來調節食物的寒性。另外油炸食品、煙酒也會加重濕氣帶來的炎癥，大家還是要有所節制才好。
二、加強運動
體內濕氣重會使我們身體感到沈重乏力，以致於發懶，不保持運動。但是運動確實祛除濕氣不可或缺的步驟，加強運動可以幫助器官的運作，緩解濕氣給身體帶來的傷害，加速濕氣排出體外。
三、避免陰濕的環境
濕氣的產生和我們身處的環境有巨大關系，祛除濕氣應該註意以下幾點。
1 下雨天盡量避免外出。
2 避免潮濕的衣物和被子接觸我們的身體。
3 洗完頭發後要盡快吹幹。
4 多開窗透氣，以防濕氣囤積在房間內。
四、中醫療法
平常空閑時可以多學習按摩穴位，激發經絡排出濕氣。也可以使用穴位貼、艾灸、拔罐等方法散寒祛濕。
五、多食用薏米和紅豆
薏米有健脾祛濕、清熱之效。紅豆則可以幫助我們去除水腫和寒氣。常吃不但可以祛濕利尿，還有美容養顏的功能喲。