1，女性腎虛。
1.早期絕經
潮紅、出冷汗、月經周期推遲、情緒動搖，這些更年期癥狀，如果妳發現30歲了，就要檢查壹下妳的腎是不是有問題。中醫認為，虛證的本質是衰老，長期傷腎的“腎虛”者衰老更快。
突然增加體重
食量沒有增加，生活如常，但體重壹直在上升。即使每天鍛煉壹個小時，結果也不盡如人意。雖然很少有人會把肥胖和腎虛聯系在壹起，但是肥胖的元兇之壹就是腎虛。
3.脫發增加
用最好的洗發水和護發產品，每周壹次的專業護理，都救不了妳頭上的脫發，所以妳要想想是不是和腎功能不全有關。
4.我特別怕冷
辦公室合適的溫度總是讓妳說不出話來，讓妳和同事很難對空調的溫度達成壹致。還有是不是可以穿的比別人多，壹著涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎虛形成的。
5.冰冷的欲望
妳老公明明向妳提出性要求，妳卻常常覺得疲憊不堪。
6.血壓升高
很難想到高血壓也與腎虛有關，但現實卻是如此。腎虛引起的高血壓稱為腎性高血壓，約占成人高血壓的5% ~ 10%。
7.失眠多夢
腎虛的女性容易焦慮，註意力不集中，經常失眠多夢。此外，他們還經常感到腰膝酸軟。
8.眼瞼水腫和黑眼圈加重
早上起床後照鏡子，會發現眼皮浮腫，黑眼圈，面色暗沈。
9.夜尿增多
本來晚上睡不著，突然經常跑廁所，壹晚上折騰好幾次。
10.睡覺導致出汗。
晚上突然開始出汗，經常被熱醒。
11.臉上長斑
臉上開始長斑，皮膚變壞，皺紋越來越多。
12.背痛和腿痛
腎虛還會引起頸椎病、腰間盤突出等疾病，所以不是妳坐著就能躺著的。
13.月經不調
中醫認為，腎氣不足是月經不調的重要因素，因為它可以使氣血和諧，脈沖任脈功能正常。腎虛引起的人往往伴有頭暈目眩、腰腿酸軟、腹痛等癥狀。
14.喜怒無常的
我不得不用這個詞來形容生活中的很多女人。他們的脾氣總是讓人捉摸不透。有時候覺得自己不可理喻，但就是控制不住自己。其實這些都是腎虛。
15.免疫力下降
腎虛的女性會比以前更容易感冒，感冒時會鼻塞、流鼻涕、喉嚨痛，癥狀明顯。坐和蹲的時間稍長，站直後會有眼前發黑、頭暈耳鳴的感覺。
16.不毛
腎陽不足，精子不能受孕，常伴有月經淡、腰酸、頭暈、畏寒、乏力、乏力等癥狀。
2.女性腎虛怎麽調理？
1.飲食保護腎臟
有很多食物可以補腎。除了黑芝麻，黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可以補腎，碎瑪咖、核桃、韭菜、蝦、羊腰肉等。還能起到補腎的作用。
喝水滋養腎臟
水是生命之源。水液不足可能造成濁毒瀦留，加重腎臟負擔。所以，經常喝水是非常重要的補腎方法。
3.小心妳的腳
暖腳是養腎的壹種方式。這是因為腎經是從腳底開始的，腳容易受寒。所以腳要特別註意保暖，睡覺時不要把腳對著空調或電風扇；不要在潮濕的地方長時間赤腳行走。
另外，腳底還有很多穴位，比如湧泉穴。“腎出於泉，泉滿心。”每天晚上睡覺前，可以按壓腳底湧泉穴。按摩湧泉穴可以補腎固精。
4.避免疲勞，節省性愛
體力勞動過度會傷氣，腦力勞動過度會傷血，家務勞動過度會傷精。所以壹定要量力而行，工作適度，性生活良好。這樣才有助於滋腎護腎精。
警惕毒品
無論中藥還是西藥，都有壹些副作用，有些藥物經常服用會傷腎。因此，用藥時要提高警惕，仔細閱讀說明書，長期服用壹種藥物要咨詢相關專家。
6.睡眠養腎
充足的睡眠對氣血生化和腎精的維護有重要作用。臨床上很多腎衰竭患者都出現過過度熬夜、過度疲勞、睡眠不足的情況。
所以，不要熬夜太晚，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的保養。
7.運動滋腎
生命在於運動。通過運動來補腎扶正，是壹種積極的措施。
這裏介紹壹個簡單易學的有助於補腎和糾正虛損的運動方法:將手掌搓到手心發熱，放在腰上，掌心對著皮膚，腰部上下按摩，直到感覺發熱。早晚可以再做壹遍，每次200次左右。此操能補腎納氣。
8.確保排便順暢
大便不暢，大便停滯，濁氣上襲，不僅使人心煩，胸悶氣短，還會傷腎，導致腰酸乏力，惡心嘔吐。所以保持大便通暢也是壹種補腎的方法。
大便難解時，可將手背貼於腎區用力按壓，激發腎氣，加速排便；走路時，用雙手摩擦腎區，可以緩解腰酸背痛的癥狀。
9.不耐尿。
當膀胱內儲存的尿液達到壹定水平時，就會刺激神經，產生排尿反射。這時候壹定要及時上廁所，把尿排出去。否則，積聚的尿液會變成濁氣，侵犯腎臟。因此，及時排泄尿液是滋補腎臟的最佳方法之壹。
10.補津液滋腎
口腔中的唾液分為兩部分:稀的唾液以脾為主；稠的是唾液，由腎主導。
妳可以做個實驗，嘴裏壹有唾液就吐出來，不到壹天，妳就會覺得腰酸軟，很累。這反過來也證明了吞津液可以滋養腎精，保護腎臟。