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杏鮑菇有營養嗎?怎麽做才好吃?

各種蘑菇是冬季應該多吃的時令蔬菜。它們比蘿蔔更新鮮,比大白菜更有營養。經常吃可以提高身體的抵抗力。在蘑菇大家族中,平菇、金針菇、香菇、杏鮑菇是最經濟的品種。今天我要教大家六種杏鮑菇的做法,每壹種都很好吃。只需要3分鐘就學會了方法,每天都學會了改。

-黑胡椒杏鮑菇-推薦指數:★★★★

材料:杏鮑菇2個、小蔥3根、大蒜4瓣、生抽1湯匙、老抽少許、白糖1茶匙、熟芝麻2湯匙、黑胡椒碎適量、油鹽適量。

具體生產步驟:

1首先將杏鮑菇切成條狀,蔥段和蔥段分開,蒜切碎備用。

2.燒開半鍋水,把杏鮑菇條放進去,焯水至變軟,撈出瀝幹備用。

3.熱鍋熱油,放入香蔥蒜末翻炒,再放入杏鮑菇,大火翻炒十幾下,煮鮮醬油和老抽,快速翻炒,加鹽和糖,繼續翻炒。汁稍幹後,撒上熟白芝麻,現磨壹些剁碎的黑胡椒。

4、撒上青蔥,即可關火上桌。

-烤杏鮑菇-推薦指數:★★★★

材料:杏鮑菇500g、五花肉100g、辣椒1、蒜苗2棵、姜1片、蒜3瓣、郫縣豆瓣醬1大勺、油適量、鹽少許、糖1小勺。

具體生產步驟:

1.五花肉切片,杏鮑菇豎著切片,辣椒切圈,蒜苗斜著切段,蒜苗莖葉分開,大蒜搗碎,姜切絲備用。

2.炒鍋倒入少許油,先放入杏鮑菇翻炒至微黃,待用。

3、另起油鍋,小火翻炒五花肉,最後的狀態是五花肉要稍微卷起來。然後把五花肉放在鍋的壹邊,用鍋底的豆瓣醬炒出紅油。

4.然後加入姜、蒜、蒜苗的梗,翻炒均勻,炒出香味。

5.然後加入炒好的杏鮑菇和辣椒,辣椒炒至斷。加入鹽和糖。當然,豆瓣醬放多了,就不要放鹽了。

6.最後加入蒜苗葉,攪拌均勻,然後馬上關火。

-紅燒杏鮑菇-推薦指數:★★★★

材料:杏鮑菇2個、香菜2根、1小米辣、鮮蒜半頭、1大勺鮮醬油、2大勺陳醋、1大勺花椒油、少許鹽。

具體生產步驟:

1.杏鮑菇洗凈,對半切開,清水燒開,丟入鍋中,將杏鮑菇煮熟,撈出瀝幹。

2.杏鮑菇冷卻後,開始撕成條狀。煮熟的杏鮑菇很容易撕,就像撕蒜苔壹樣容易。別擔心,試壹下就好。

3.然後將壹碗汁與鮮醬油、陳醋、花椒油、少許鹽和小米椒圈混合。

4.將香菜洗凈切成四五厘米長,放入杏鮑菇中,然後將碗汁倒入,拌勻。

-杏鮑菇幹-推薦指數:★★★★

材料:杏鮑菇2個,大蒜3瓣,65438+鮮醬油0大勺,油2大勺,鹽3克。

具體做法:

1.先將杏鮑菇清洗幹凈,然後撕成條狀。杏鮑菇好吃,不要用刀切,要用手撕成條狀。防止撕,先把杏鮑菇分成四瓣,然後開始撕成細條,越細越好。

2.將洗凈的杏鮑菇用手擦幹,大蒜切丁備用。

3.將炒鍋燒熱,將杏鮑菇條放入炒鍋中翻炒,不放油。記住,壹定要無油。

4.拿起鍋鏟不斷翻炒。過壹會兒,杏鮑菇就會崩出水面。如果水很多,把水倒掉,繼續翻炒。

5、直到杏鮑菇的水炒幹,杏鮑菇略呈金黃色。然後將幹杏鮑菇撈出待用。

6、熱鍋熱油,先下蒜,小火翻炒。

7.然後倒入幹杏鮑菇,用大蒜炒勻。

8.最後加入醬油和少許鹽,攪拌均勻即可食用。