痛經吃什麽水果好？

痛經吃什麽水果好？痛經是女性非常常見的生理現象。治療痛經的方法很多，但是沒有時間治療痛經的方法很少，但是吃水果是治療痛經的壹個很好的選擇。看痛經吃什麽水果。

痛經吃什麽水果好？1吃桑葚對痛經有好處。

桑葚不僅能使皮膚變白，頭發變黑變亮，還有抗衰老的作用。服用桑葚後，桑葚能進入人體，促進紅細胞的生長，對糖尿病、冠心病、貧血有很好的輔助治療作用。對於痛經期間的女性，每天三次服用桑葚蜂蜜，有很好的滋陰補血作用，對月經不調或痛經的女性有很好的治療作用。

痛經吃香蕉好。

痛經期間可以給人體補充充足的維生素，因為充足的維生素可以穩定個人情緒，促進睡眠，可以有效緩解痛經。在眾多水果中，香蕉的維生素含量最高，所以吃香蕉可以有效緩解痛經。

痛經吃榴蓮好。

榴蓮因其豐富的營養價值，被譽為榴蓮之王。雖然榴蓮因為氣味不好而被人們嫌棄，但中醫認為榴蓮性熱，吃榴蓮可以活血化瘀。痛經時吃榴蓮可以緩解痛經帶來的痛苦，經常吃榴蓮可以有效改善腹部冰冷，使身體的溫度上升，從而緩解痛經。

痛經吃桂圓好。

桂圓性溫，性平。可用於痛經手腳冰涼的女性。桂圓能有效改善心血管循環，穩定個人狀況，緩解壓力和緊張。龍眼肉含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素和微量元素，具有很好的滋補作用。

痛經吃棗好。

紅棗富含維生素C、葡萄糖和鈣、鉀、磷、鐵等礦物質。女性在經期多吃棗，可以有效分泌壹種止痛物質，適當緩解女性痛經癥狀。

痛經吃什麽水果好？2.痛經的真正原因。

1，主要

壹半的女性有痛經，但都是原發性痛經，50%左右，是生理性的。經期的壹些不適，比如下腹痛，都是正常的生理現象。每個人來月經都會有壹些不適，但每個人的感受不壹樣。也就是說痛經影響正常生活是壹種病。

2.子宮發育不良

子宮發育不良容易並發血供異常，導致子宮缺血缺氧和痛經。

3.稀薄的液體

腹部上部肌肉具有支撐腹腔內臟的功能。如果這些肌肉沒有發育好，支撐相關器官的功能就會變差，以至於由於器官重量的牽引，會產生疼痛的感覺。

瑜伽小貼士

有人認為經期不能練瑜伽，有人經期練瑜伽沒有任何禁忌，形成兩個極端。事實上，經期適當的瑜伽練習可以促進身體的血液循環，加速盆腔器官的血液循環，減少盆腔和腹腔的充血，從而緩解經期不適。

經期練瑜伽合適嗎？

壹、避免倒置(腹部高於心臟)強扭擠壓腹部的動作；

第二，前三天，如果有嚴重的腹脹或大量出血，應避免練習瑜伽體式，只做冥想和呼吸。

蝴蝶姿勢(非常神奇的姿勢，效果很好)

坐姿，腳和腳相對。

雙手交叉握住雙腳。

脊柱拉直

固定雙腳的位置，用緩慢的呼吸上下彈跳膝蓋。

30 ~ 60秒後，慢慢停下，雙手雙膝並攏擡起。

功效

促進盆腔血液循環，清潔衛生死角，消除炎癥。

緩解痛經，減少月經不調。

打開臀部以減少坐骨神經痛

促進血液流入背部，滋養脊柱，減少背痛。

有利於性腺健康，男女通用。

沃巴達·科納薩納

仰臥(也可以在背上蓋毯子)，屈膝。

足心相對，靠近會陰。

膝蓋自然壓向地面。如果妳的膝蓋離地面很遠，在下面放壹塊瑜伽磚。

雙手自然地放在身體兩側的地面上，掌心向上。

閉上眼睛，保持壹會兒。

功效

刺激腹部內臟器官，包括卵巢、前列腺、膀胱和腎臟。

刺激心臟，促進血液循環。

拉伸大腿內側、腹股溝和臀部。

緩解月經和更年期癥狀