蘋果醋有什麽好處？怎麽喝最好，

蘋果醋營養豐富，含有果膠、維生素、礦物質(磷和鉀)和酶。蘋果醋的酸性成分具有殺菌作用，可以清潔消化道，幫助排除關節、血管、器官中的毒素。果膠可以幫助排泄；磷抑制引起腐爛的細菌的生長；鉀可以滋潤細胞，平衡鈉含量。經常使用蘋果醋有以下效果:1。軟化血管，預防高血壓。醋飲料是不可多得的產品，可預防高血壓、高血脂等心血管疾病。日本大阪大學健康管理中心的壹份研究報告顯示，每天1杯蘋果醋可以降低血液中的總膽固醇含量。此外，高血壓患者通常要限制鹽的攝入量，這對於習慣了重口味菜肴的人來說確實有些困難。這時候用酸醋代替鹹鹽是壹種極好的轉換方法，既能滿足挑剔的口味，又能避免鈉鹽的攝入。2.有助於鈣的吸收。說到醋和鈣的關系，人們首先想到的大概就是骨頭在醋裏慢慢變軟的場景。的確，蔡東聯主任說，在某些酸性環境中，骨骼中的鈣離子容易遊離，這無疑會增加鈣的溶解度，有助於其吸收。從這個意義上說，日常飲食中加入醋，對補鈣還是相當有益的。比如在蛤蜊等海鮮中加入醋，可以使貝殼中的礦物質更容易溶解在湯裏，有利於增加我們對鈣的攝入。另外，煮魚的時候加醋也會幫助我們吸收魚中的鈣。3.有助於治療關節炎和痛風。4.控制和調節體重，使身體更優雅。5.強化腎臟，減少尿頻。6.幫助消化和吸收食物。7.緩解喉嚨疼痛，瘙癢和炎癥。8.預防感冒，使呼吸順暢。3.蘋果醋怎麽吃:1。在半杯溫水中加入蘋果醋和壹茶匙蜂蜜，攪拌均勻。每天壹次，最好是飯後，蘋果醋也可以作為醬汁或調料。2.關節炎患者可以喝1杯加蘋果醋和兩茶匙蜂蜜的溫水，壹天三次，緩解關節疼痛。3.將壹個帶殼的生雞蛋在壹瓶蘋果醋中浸泡兩天，然後攪拌均勻，去掉蛋皮。每天喝壹杯(加蜂蜜)可以補鈣。每天壹杯蘋果醋，讓妳健康美麗。5.在番茄汁中加入蘋果醋後，加入壹些檸檬汁，攪拌均勻。可以預防斑點和皺紋，保持皮膚透明白皙，預防痘痘。6.加冰或冰沙飲用是最佳的夏日美容飲品。7.可以加入雪碧，制成壹杯獨特的消暑解渴飲料。8.可以加入溫水或冰水稀釋。9.將其加入到準備好的水果沙拉中，可以增強食欲。10.蘋果醋是女性美容的理想果醋。每天早上喝壹杯，可以滋潤皮膚，幫助消化。女性最關心的另壹件事是，它可以防止肥胖。11.蘋果醋中豐富的水溶性纖維可以吸收脂肪和膽固醇，多種有效氨基酸還可以中和低密度脂蛋白膽固醇。肥胖或膽固醇高的人可以多喝。12.腹瀉患者，飯前喝蘋果醋可以加速毒素的排泄，維持消化道正常菌群平衡。13.蘋果醋可以提高肝臟的排毒功能，改善內環境。建議失眠、抑郁、疲勞的人睡前喝蘋果醋。14.結腸癌患者和有結腸癌家族史的人應多吃水溶性纖維，建議適當飲用蘋果醋。15.經常做劇烈運動的人，容易因為乳酸堆積導致肌肉酸痛。喝1杯加蘋果醋的溫水和1茶匙蜂蜜，可以加快乳酸代謝，緩解肌肉酸痛。