出汗3個月睡不著怎麽調理？
在產後的最初幾天，女性大量出汗，尤其是在飯後、活動後、睡覺和醒來後，這種情況稱為床墊出汗。夏天，他們甚至會大汗淋漓，浸濕衣服和被褥。產後出汗主要是因為皮膚排泄功能旺盛，通過皮膚將孕期體內積聚的水分大部分排出體外。這是產後身體恢復和自我調節的生理現象，並不是病理性的。
另外，孕婦多喝紅糖水、熱湯、熱粥，也是出汗的原因之壹。壹般產後1 ~ 3天產褥汗比較明顯，產後1周左右會自行好轉。雖然出汗是生理現象，但也要註意護理。首先室溫不能太高，冬、春、秋三季16 ~ 20℃，夏季28℃以下。適當開窗通風，保持室內空氣流通、新鮮，但要避免直通氣流。
其次，產婦要適當穿蓋，不要穿太多，蓋的被子太厚。出汗時，隨時用毛巾擦幹，產婦的內衣要及時更換。認為即使在炎熱的夏天也要遮住月亮，還要穿厚衣服戴厚帽子，這種想法是不合理的，無疑會給汗流浹背的女人火上澆油，甚至引起中暑。只是接下來的壹個月出了很多汗，然後就好了。3個月後妳還是這樣。妳弱嗎？問醫生。
母親營養飲食
產婦的飲食和孕婦的飲食壹樣重要，因為產婦在生產過程中會有大量的體力和血液消耗，產後也需要調理，主要是通過飲食調理。而且產婦在分娩後還需要為寶寶提供營養奶，所以產婦的健康要求和營養要求非常重要。這完全取決於產婦的營養飲食。
1，產後1 ~ 3天
早餐:肉絲湯面(豬肉25g，面粉50g)。豬肝炒芹菜(豬肝25g，芹菜100g)。早餐:蒸雞蛋湯，牛奶50克，橘子50克。午餐:大米綠豆粥(大米150g，綠豆10g，紅糖10g)。雞蛋炒菠菜(雞蛋50g，菠菜100g)。
中午:豆腐100g，橘子100g。
晚餐:小米粥(小米100g，紅糖10g)。水煮蛋(雞蛋100g)。白菜燉豆腐(白菜100克，豆腐50克，發菜20克)。紫菜湯(紫菜10g，蝦皮10g)。
後期:玉米面粥(玉米面50克)。芝麻鹽(芝麻10g)。牛奶(150g)。
營養價值:
蛋白質99.5g，脂肪63.1g，碳水化合物362.7g，總熱量2361 kcal，滿足產婦產後1 ~ 3天的營養需要，每種營養素的種類可以相應變化。
2.交貨後3-30天
早餐:面包(標準面粉100g，芝麻醬15g)。牛奶雞蛋(雞蛋100g，牛奶250g，糖10g)。
早餐:柑橘50克。
午餐:番茄牛肉面(掛面175g，牛肉100g，番茄100g，豌豆苗10g)。
中午:牛奶250克。橙色100g。
晚餐:米飯(大米200克)。蝦皮炒白菜(蝦皮15g，白菜150g)。雞肉炒黃豆(雞肉100克，黃豆50克)。
產婦每日食物需要量及主食推薦量:可食用大米、面粉、小米、玉米粉、雜糧450g。動物性食物:家禽(雞鴨)、肉類、動物內臟200克。雞蛋:150g。食用油:大豆油、花生油、香油各20克即可。牛奶或豆漿:250克。白糖:20g。芝麻:20克。蔬菜:450克。水果:100g。