中醫認為，“治末病，才是真道理”，同時，辨證論治，不同體質具有相對應的治病方法和 養生 的方法。
人的體質可分為九種，包括 平和 體質 、氣虛 體質 、陽虛 體質 、陰虛 體質 、痰濕 體質 、濕熱 體質 、瘀血 體質 、氣郁 體質 、特稟 體質 。
壹、平和體質
平和的心，隨心而欲。
如果妳臉色紅潤而且有活力，睡眠質量好，大小便正常，適應周圍環境能力相當不錯，那麽妳的身體是 健康 的，請妳保持，繼續保持這個狀態。
飲食習慣不宜過冰、過辣與過辛；不宜暴飲暴食；不宜飯後劇烈運動；於不同季節，不同的穿著；根據不同的年齡與季節，不同程度的運動；
二、氣虛體質
氣虛則脫，脫則無力
如果妳臉色蒼白，怕風、怕雨，沒有什麽血色，四肢疲憊，動則出汗，甚至暴汗，容易感冒，氣短懶言，那麽妳可能是屬於氣虛體質。
養生 方法：
1、保持良好的睡眠質量，天氣冷的時候，註意適當添衣。睡覺當中，本身自我啟動調節人體的功能，氣機調暢，氣機運暢，陰陽調和；
2、養氣需養脾，如南瓜小米粥，材料有南瓜、小米、山藥， 小小粥水最 養生 。平時也可以進食壹些葛根、紅薯、胡蘿蔔、南瓜、香菇、紅棗等健脾益氣的食物；盡量不宜食用白蘿蔔、空心菜等耗氣的食物；
3、可以用壹些中藥材泡水喝，起到壹定的補氣的作用，如黃芪、黨參、西洋參、紅參、太子參等等，如 黃芪與黨參，各取少許，沖泡5分鐘 ，飲用；或者可以服用壹些中成藥，如 參芪顆粒 。
4、適當運動，有益於養氣，運動時出壹點點汗水即可；如果出了太多汗水的話，那麽就會耗氣太多，氣虛就更加嚴重。
三、陽虛體質
陽虛保暖，冷暖自知
如果妳怕冷，衣服比其他人穿得比較多，手腳冰冷，喝冷水或涼水，會拉肚子，那麽妳可能是屬於陽虛體質。
養生 方法：
1、天氣變化，自己更添衣服，請保持愛溫度，也要風度；
2、每天中午前，曬壹曬陽光，尤其是 背部，因為背部為督脈，也屬陽 ；
3、每天早上的時候，可以運動15-30分鐘，出適量的汗水，但千萬不要著涼了；
4、飲食方面，可以多吃壹些溫陽之食物，如韭菜、牛肉、羊肉、狗肉、核桃、栗子等食物，不宜食用西瓜、白蘿蔔等寒涼食物。或者直接含 紅參片、高麗參片 ；
5、藥膳湯：當歸羊肉湯（ 當歸、黃芪、生姜、羊肉 ），溫腎陽，祛寒。
四、陰虛體質
陰虛怕熱，灼傷津液
如果妳怕熱，臉頰發紅，手心腳心發燙，甚至出汗，睡覺出汗，醒來汗止，口幹舌燥，喜歡喝冷水，那麽妳可能是屬於陰虛體質。
養生 方法：
1、飲食方面，不宜食用壹些燥熱的、辛辣的食物，如辣椒、花椒、小黃姜，甚至壹些鹵料食物；宜清淡，可以選擇壹些銀耳、雪梨、鴨肉、馬蹄、海參、烏龜等等；
2、平時，可以用壹些中藥材沖泡飲用，如麥冬飲（麥冬、生地、天冬、西洋參）泡水喝，也可以用壹些西洋參切成粒，直接含；
3、如果陰虛的程度比較嚴重的話，可以服用壹些中成藥，如 六味地黃丸、麥味地黃丸壹個成藥，能滋陰、益腎，又輔助降血糖、玄麥甘桔顆粒 等等。
五、痰濕體質
痰濕肥胖，少不了
如果妳腹 部肥滿松軟，臉上皮膚油脂較多，頭發比較油膩，容易出汗，常感到胸悶，痰多，神倦、懶動、嗜睡，動不動就會覺得四肢酸困沈重。那麽妳可能是屬於痰濕體質。
養生 方法：
1、飲食方面， 少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，切勿過飽；如梅菜扣肉，鹵豬腳，啤酒之類的食物；
2、要運動，運動時間達到30分鐘以上，出汗；
3、平時可以食用壹些五谷雜糧，如薏苡仁、紅豆、白扁豆、玉米等壹些食物；
4、如果比較嚴重情況的，可以服用壹些中成藥，如 二陳丸，陳夏六君子丸 等等；
六、濕熱體質
濕熱濕熱，便便黏黏
如果妳 油垢滿面，身體壹些部位經常出現濕熱，大便黏黏的， 幾張紙巾都擦不幹凈 。尤其是春夏兩季，更加的難受。
養生 方法：
1、 飲食調理，應以清淡為主，減少飲酒。可選擇甘寒、甘平的食物，食物有薏苡仁、茯苓、蓮子、紅小豆、綠豆、黃瓜、蓮藕等，減少辛辣食物。
2、 少吃牛肉和羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等食物。
3、要運動，大量的運動，如長跑、遊泳、爬山等等；
4、嚴重情況者，可以服用壹些中成藥，如 清熱祛濕顆粒、沙溪涼茶、維生素B族 等；
七、瘀血體質
淤血體質，提防心血管疾病
如果妳 性格急躁，容易健忘，面色、口唇偏暗，常有色素沈著，容易出現瘀斑，女子痛經、月經不調，月經顏色紫黑或有血塊，那麽妳可能是屬於瘀血體質。
養生 方法：
1、飲食方面，可以經常食用 山楂、桃仁、油菜、慈姑、黑大豆、黑木耳、香玫瑰花、金橘等食物；
2、 作息時間宜有規律，保持充足睡眠，應加強 體育 鍛煉，以免氣血運行不暢；
3、嚴重情況的時候，可以服用壹些中藥材，如 三七、丹參、紅景天，或者壹些中成藥，如血府逐瘀丸 ；
八、氣郁體質
氣郁體質，郁郁寡歡
如果妳常感到悶悶不樂、情緒低沈，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，容易感到害怕或受到驚嚇，女子常感到乳房及兩脅部脹痛，經常無緣無故地嘆氣，容易失眠、健忘多夢。那麽妳可能是屬於氣郁體質。
養生 方法：
1、平時可以沖壹杯花茶，如玫瑰花茶，月季花茶，可以起到疏肝解郁的作用；
2、平時日常當中，可以刷壹刷喜劇性的抖音，或者可以跟朋友傾訴，多嘮叨壹些，這樣可以舒緩壹下情緒；
3、如果嚴重情況的話，則可以服用壹些中成藥，如 逍遙丸、舒肝解郁膠囊、四逆散 等；
九、特稟體質
特稟 體質，過敏狀況，小生怕怕
如果妳皮膚瘙癢比較頻繁，或者 鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘，也就是過敏狀況，那麽妳可能是特稟 體質。
養生 方法：
1、 禁忌辛辣油膩生冷的食物。少吃蠶豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣食物，以及腥膻發物或含致敏物質的食物，尤其是海鮮食物；
2、對於 藥物、食物、氣味、花粉、季節比較敏感的話，要做好防護措施，如戴口罩；
3、情況嚴重的話，可以服用壹些抗組胺藥，如氯雷他定片、鹽酸左西替利嗪等；
4、中藥的話，就是固表益氣之功效，如 玉屏風散 ；或者壹個好良方，如過敏煎（ 銀柴胡、五味子、烏梅、甘草、防風 ）
九種體質，妳值得擁有。如有雷同，服用藥物之前，請咨詢醫生或執業藥師。
壹人壹方，此方僅僅為參考