減肥期間吃面容易胖嗎？面條是很多人喜歡的壹種食物，尤其是北方人，基本上每天都吃面條。其實，面條並不是減肥過程中的禁忌食物，適量吃面條也不會導致肥胖。
因為面條本身的熱量並沒有想象中的高，只是大家在吃面條的時候要掌握正確的方法，盡量不要吃油潑面、渣江面等高熱量的面條。可以選擇蕎麥面或者粗糧面、面食，多補充蔬菜、豆制品。
面食有很多種。全麥面食非常適合減肥的人吃。因為全麥食品飽腹感很強，吃得很少也能抵抗饑餓，所以可以減少熱量攝入。每天早上可以吃全麥饅頭或者全麥面條。
通過飲食減肥，首先可以吃的就是紅豆粥，因為紅豆粥中含有大量的生物堿，可以促進我們大腸的蠕動，有效的增加我們排尿的頻率，有利於我們防治便秘，還可以起到清除下半身脂肪的作用。所以，我們可以多喝紅豆粥來減肥。
木瓜也是壹種非常健康的減肥食品，因為木瓜中有木瓜蛋白酶，可以將脂肪分解成脂肪酸。這其實是木瓜中含有的壹種酶，可以消化蛋白質，對我們人體消化吸收食物也是非常有益的，所以可以健脾消食。同時還能治療水腫和腳氣，能有效改善關節問題。
黃瓜也很適合我們減肥的時候吃。首先，黃瓜的熱量比較低，同時黃瓜中含有大量的維生素C和維生素B群。同時黃瓜中還富含多種微量礦物質，水分豐富。所以吃黃瓜對減肥很有效。
減肥的時候吃獼猴桃很好，是很多人喜歡吃的壹種水果。而且獼猴桃不僅含有豐富的維生素C，還含有豐富的纖維素，可以有效加速我們體內脂肪的分解，從而減少脂肪的堆積。
早上要吃什麽才能減肥，所以從早上起床開始就要註意飲食。首先可以嘗試吃玉米，因為玉米富含鈣、磷、鎂、鐵、硒，還有維生素A、B1、B2、B6、E、胡蘿蔔素，這些都是我們身體需要的。同時富含纖維。這對大家降低膽固醇，軟化血管，促進我們減肥都是有意義的。
早上吃土豆也不錯。土豆有降低膽固醇的作用，對我們維持血液酸堿平衡也有意義，對大家延緩衰老，預防癌癥都有好處。另外，土豆富含膳食纖維，膠質等排便物質的體積也很驚人，所以減肥的時候吃土豆對我們的身體也有好處。
中午吃西蘭花對我們減肥是有意義的，因為西蘭花是壹種非常好的抗氧化蔬菜，不僅西蘭花中的營養物質容易被我們的身體消化吸收，而且吃西蘭花可以加快我們身體的新陳代謝，可以給減肥的人帶來方便。此外，西蘭花含有豐富的維生素C，可以增強皮膚的抗衰老能力，保持皮膚彈性，具有很強的美容作用。
午餐時可以多吃瘦肉、水果等脂肪含量低的食物，同時要保證攝入壹定量的牛奶、豆漿或雞蛋等富含優質蛋白質的食物，這樣可以使人的反應更加靈活。