月子餐可以放什麽調料？壹般孕婦在坐月子期間可以盡量避免放大熱調料。但是妳可以放糖和鹽。醬油用油和香油，盡量避免用熱的大料，還有很多人說為了避免忌口，可以放壹些蔥、姜、蒜、香葉、桂皮、鹽、枸杞調味。註意營養均衡和飲食衛生。料酒:食用。料酒雖然含有酒精，但酒精基本是在烹飪過程中揮發的。料酒可以增加食欲，消除惡露，促進身體恢復。還能促進人體生長，提高睡眠質量。金吉爾:妳可以吃。生姜能促進血液循環，增強胃腸功能，提高食欲，有利於媽媽產後營養吸收。姜是刺激性的東西，壹次不宜過多。姜醋吃多了會增加惡露。生姜含有豐富的營養成分，不僅能為母親補充流失的營養，還能促進母乳餵養後的健康發育。紫蘇:可以吃。紫蘇可以增加食欲，幫助消化，改善便秘。還富含鈣、磷、鐵等礦物質，以及膳食纖維、胡蘿蔔素等元素。含糖量低，具有健脾和胃、發汗散寒的作用。但也不應該過度。那麽，在家怎麽做月子飯呢？下面介紹壹些常見的食譜吧！
1，全谷物大米
材料:糙米30g，薏米30g，小麥30g，大麥30g，黑糯米30g，高粱30g，燕麥30g，亞麻籽油1湯匙，米酒適量。
做法:將所有雜糧混合洗凈，用米酒水浸泡8小時(夏天換幾次米酒水)。將整粒谷物放入電飯鍋中，再加入壹勺亞麻籽油，然後根據個人習慣註入米酒水(壹般是1到1)；加熱至電飯鍋開關跳開，再燉半小時。3.如果壹次吃不完，可以放在食品袋裏冷藏，吃的時候再用微波爐加熱。米酒也可以煮成粥。
2、菠菜炒豬肝
材料:豬肝、菠菜、姜片、香油大勺、生粉大勺、米酒少許。
做法:豬肝洗凈晾幹，切成1 cm厚的片，加入紅薯粉拌勻備用。菠菜洗凈瀝幹水分，切成段。鍋燒熱，倒入香油，油熱時放入姜片，炸至淺棕色，放鍋邊備用。加入菠菜和豬肝，快速翻炒，倒入少許米酒，翻炒至豬肝失去顏色。
有必要吃月子餐嗎？隨著人們生活水平和教育程度的提高，現在的產後媽媽都非常重視產後保健。另壹方面，現在媒體更發達了。隨著越來越多80後熟悉的女明星步入家庭，成為母親，各種明星月子餐的宣傳不斷轟炸年輕媽媽的眼睛，各種月子餐的概念深入人心。商家也抓住了這壹難得的商機，開發了各種各樣的月子餐產品。月子中心的月子餐、國外送的月子餐、網上的月子餐這些名字讓人眼花繚亂。那麽，月子餐真的有必要嗎？
月子餐其實是指產後媽媽在坐月子期間的餐食。無論月子餐有多少個名字，無論商家宣傳的理念有多先進多科學，月子餐的目的都是通過飲食盡快恢復產婦的身體。第二個月調理是改變女人體質的好機會。使用正確的輔食，適當的休息，有助於恢復產前的身體狀況，恢復變形內臟的彈性，改善她的體質。月子餐的飲食如果不合理，不僅對恢復產婦身體沒有作用，甚至可能給產婦身體留下病根，給以後的生活帶來不便。
因此，月子餐的科學、合理、搭配，對產後媽媽坐月子具有重要意義。市面上月子餐產品很多，有需求的產後媽媽壹定要做足功課，根據自身情況選擇合適的月子餐產品。當然，在條件允許的情況下，如果家裏老人有能力有時間幫產婦打理月子，最好選擇家裏的月子餐，這樣方便說，制作方法和食材的安全衛生最重要。