壹、睡前是否可以喝水：
睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上兩口，尤其是老人。當人熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。臨睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。此外，在幹燥的秋冬季節，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好的入睡。
不過，睡前不宜大量喝水，大量飲水會造成頻繁的起夜，會影響睡眠，所以要適量飲水，不建議大家睡前大量飲水。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a5c27d1ed21b0ef455ecd43bd0c451da81cb3e4a"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a5c27d1ed21b0ef455ecd43bd0c451da81cb3e4a?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="/a5c27d1ed21b0ef455ecd43bd0c451da81cb3e4a"/>
二、睡前喝水最佳時間：
可以在睡前半個小時前喝壹杯水，睡前再去壹次廁所，這樣不僅僅可以補充身體所缺失的水分還能夠保證晚上不起夜，不會影響睡眠。睡前喝太多的水會影響睡眠，壹般來說睡前適合喝200毫升的水，這個水量不是太多，正好可以補充體內缺失的水分又不會造成頻繁的起夜，造成對睡眠的影響。
三、適合睡前喝水人群：
對於嚴重腎衰竭及已經進行透析治療的患者來說，睡前大量飲水會造成體內水的負荷增加，有可能出現浮腫的現象，甚至誘發心力衰竭的發生。而心臟功能不好的人，睡前喝水過多也有心衰的危險。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/bd3eb13533fa828b8c11d186f01f4134970a5aa0"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/bd3eb13533fa828b8c11d186f01f4134970a5aa0?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="/bd3eb13533fa828b8c11d186f01f4134970a5aa0"/>
對於心腎功能不好的人，建議睡前不要大量喝水。但是，壹般人睡前不宜喝水，但對於另壹些人來說，在夜晚的水分剛好是充足的和有益健康的。
對於壹些心腦血管病人和部分老年人，如果整夜不喝水，其血液粘稠度會增加，如果血液過度黏稠濃縮，則容易導致血栓形成，誘發心腦血管疾病(如心絞痛、心肌梗死、腦血栓等)的發生。因此，對於心腦血管疾病高危人群，可在睡覺前以及起夜時適當喝壹杯水，以稀釋血液濃度，減少心腦血管疾病的發病率。
另外，對於糖尿病人來說，保持壹定的水分還有利於控制血糖。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8326cffc1e178a82c51033c5fb03738da977e8a3"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8326cffc1e178a82c51033c5fb03738da977e8a3?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="/8326cffc1e178a82c51033c5fb03738da977e8a3"/>
擴展資料
水是膳食的重要組成部分，是壹切生命必需的物質，在生命活動中發揮著重要功能。而飲水量會因為每個人的體質、所處環境、氣候、運動量和工作的不同而有所不同。
如在夏季，天氣比較熱，人們應該多補水喝水；在冬季天氣寒冷，人們每天飲用約1200-1500ml水就能緩和壹天的需求。飲水不足或過多都會對人體健康帶來危害，作為壹個健康的人，如果妳有睡覺前喝水的習慣，咱也不貪多，適量飲用就好。
參考資料：