練習編輯
1，麥片泡水30分鐘以上。
2.鍋上火，倒入麥片湯，小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鐘，加入糖，拌勻。
3.也可以直接將純牛奶煮沸10分鐘，然後將麥片倒入碗中，再將牛奶倒入麥片中拌勻。
營養價值編輯器
這種粥富含維生素B、維生素E、礦物質，具有養心安神、潤肺清腸、補虛養血、促進新陳代謝的作用。是產後氣虛女性的滋補佳品。
原材料:
1杯燕麥、800克牛奶、2根香蕉和半茶匙肉桂粉。
練習:
1，香蕉去皮切片備用。
2.在牛奶中加入燕麥，用大火煮沸。
3.轉到溫火上煮，直到燕麥變軟變粘。
4.加入香蕉片。
5.根據個人口味撒點肉桂粉(可以不加)
準備好材料。先把米洗幹凈，準備好電飯煲，把洗好的米和水放進電飯煲，開始做飯。10分鐘後，將牛奶和燕麥放入電飯煲。
2.10分鐘左右，就好了。放點榨菜在上面，看起來五顏六色！
藍莓100克，香蕉100克，草莓100克，麥片50克，牛奶800克。
練習:
1.水果洗凈，草莓切丁，香蕉切片備用。
2.將麥片加入牛奶中，用大火煮沸。
3.轉文火，煮到麥片軟爛。
4.加入藍莓、香蕉和草莓，攪拌均勻即可食用。
300ML鮮奶，2湯匙速溶燕麥片，葡萄幹和奶酪粉。
生產方法編輯
1.將鍋裏的鮮奶用小火煮沸，加入即食麥片，攪拌煮至沸騰。
2.撒上芝士粉和葡萄幹即可食用。
將25克幹谷物浸泡在壹盆水中，直到谷物變軟。將牛奶倒入鍋中，大火燒開，然後倒入麥片調成糊狀，再裝盤，甜的鹹的隨自己口味。
1.熱水沖泡(不煮):將30-50g燕麥倒入容器中，按1。
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:8、加入80℃以上的熱水拌勻，3分鐘後即可食用。妳可以加入牛奶、鹽或火腿來制作另壹種口味的麥片。
2.微波爐烹調:將30-50g燕麥放入微波爐專用器皿中，按1: 8的比例加入水或牛奶，拌勻，放入微波爐高溫烹調1分鐘。
根據個人喜好，可以增減水來調節燕麥片的稀稠度。
根據對危地馬拉村民30年的跟蹤調查，如果兒童在早年經常飲用營養食品，
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麥片粥，進入成年後，會有智力優勢。
從1969開始，科學家們從危地馬拉東北部丘陵地區的四個村莊中挑選了數百名村民，為他們提供富含蛋白質的甜粥。30年後，那些2歲或更小的孩子進入成年，科學家測試他們的閱讀能力和非語言能力(如模式識別)。
美國艾默裏大學的研究人員艾耶爾·斯特恩說:“早年(2歲前)喝營養粥對這些誌願者的智商測試有相當大的影響，相當於多上了壹年學。”另壹項研究也表明，壹些3歲或3歲以下的危地馬拉男孩喝了營養粥後，他們的小時工作收入比不喝粥的同齡人高出46%。
研究人員認為，粥中的營養物質提高了兒童大腦的發育，在成人的表現中可以看到很大的差異。
麥片粥可以增強孩子的智力。寶寶2歲之前，是大腦和智力發育最重要的時期。如果營養攝入不足會造成智力發育障礙，家長壹定要重視。媽媽更註重牛肉的韌性，切的時候要切的仔細，煮的時候要煮的徹底。對寶寶的腦神經發育和智力發育大有裨益。