如果經常感到胃寒，食欲不振，可以經常服用新鮮姜片，刺激胃液分泌，促進消化。鮮姜滋潤不傷陰。每天切四五片鮮姜，早上起來喝壹杯溫水，然後把姜片放在嘴裏慢慢咀嚼，讓姜的香味在嘴裏散發，傳到胃裏和鼻孔裏。
2、熱水泡腳我們可以每天晚上用熱水泡腳，可以驅寒。用熱水泡腳是非常好的保暖方式，而且沒有季節限制，壹年四季都適合。
3.三伏貼“三伏貼”是根據中醫“天人相應”、“內病外治”、“冬病夏治”的概念。中藥通過穴位敷貼，對穴位產生熱刺激，調節人體陰陽平衡，達到祛病保健的效果。
4.刮痧療法起源於舊石器時代，是中國傳統的自然療法之壹。在疾病的治療中，刮痧具有活血化瘀、調整臟腑陰陽平衡、疏通人體筋脈、排除體內毒素、行氣活血的作用。需要註意的是，刮痧後最好喝壹大杯溫水幫助排毒，刮痧部位也要適當保護以免受涼。
2體內重寒是什麽原因？1，熬出內冷。
晚上十壹點前睡覺。因為這個時候的孩子，陰盛極壹時，壹點陽也就誕生了。這時候不睡，就壹棍子打死楊的苗。長此以往，陰則陽虛，陽虛則寒。
2、穿出內寒即使在炎熱的夏季，我們也需要註意保暖，頸背和腰腹部，小腹是元氣的中心，是身體的重要部位，腰部是腎之府，頸背屬於陽經主管——督脈的位置。這些地方都暴露了，妳不冷才怪。
3、吃出寒氣夏天，雪糕、冰棍、冷飲，是很多人的最愛，更何況，早上也是壹大杯冰水，吃著吃著，吃久了，內寒也會被吃掉。
4、虛內寒，再加上現代人生活壓力大，節奏快，加劇了正能量的消耗。
體內重寒有什麽危害？1，容易長痘痘。
長痘的根本原因有兩個:壹是體內垃圾的產生，二是垃圾排泄不暢。內環境是長痘的決定性因素。
2、肥胖+水腫水分進入皮膚，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，導致肥胖。過多的濕氣停留在體內，加重了脾運化和水濕轉化的負擔。
3、傷關節濕氣進入關節與“寒”相遇，會形成寒濕，這是引起炎癥和關節疼痛的重要原因。
4、影響濕氣的過度排泄，會造成“濕氣粘腸”，大便次數增多，有不幹凈的感覺。
4體寒1、科學飲食中有哪些重要註意事項
寒涼生冷的食物可能會增加身體的濕氣，所以要註意科學飲食，尤其是冬天不要吃生冷的食物，壹些過季的食物可能會加重感冒的病情。
2、科學使用空調中醫認為，現代人之所以有感冒問題，很大壹個原因是空調經常吹，空調溫度太低，造成了感冒的問題。
3.避免在潮濕的地方停留太久。如果居住環境過於潮濕，容易使寒氣積聚。同時，如果不得不生活在潮濕的環境中，要經常把被子等物品拿到陽光下晾曬。
4、提高身體的抵抗力只有抵抗力低的時候，才會引發各種疾病，所以在日常生活中，壹定要增強抵抗力，多運動，多曬太陽。