魷魚含有多種對人體有益的營養物質。對於哺乳期的媽媽來說，魷魚是壹種非常有益的保健食品，不僅可以補血補氣，預防貧血，還可以提高身體的抵抗力，緩解疲勞，改善肝功能，預防糖尿病，還可以催乳，改善寶寶的智力發育。
哺乳期吃魷魚的好處是1，預防貧血。
母乳媽媽產後身體非常虛弱，不僅要及時補血，還要保證寶寶有足夠的母乳。魷魚含有豐富的鈣、磷、鐵，有利於骨骼發育和造血，能有效治療貧血。其中所含的多肽及硒等微量元素具有抗病毒、抗輻射的作用。
2.預防血腥綜合征
哺乳期的媽媽日子不好過，但是因為魷魚中的牛磺酸可以降低血液中的膽固醇，緩解疲勞，恢復視力，所以多吃魷魚也可以緩解疲勞。
3.預防糖尿病
魷魚還能促進胰島素分泌，預防糖尿病，促進肝臟排毒，預防酒精性肝炎引起的肝功能損害。因此，魷魚是壹種完美的開胃菜，含有多肽、硒等微量元素，具有抗病毒、抗輻射的作用。魷魚還有滋陰養胃、補虛潤膚的功效。
4、有利於寶寶發育
魷魚富含鐵、鈣、磷等元素，有利於產後媽媽補血，幫助寶寶骨骼發育。因為可以用壹些碳水化合物做湯，可以喝奶，可以提高寶寶的大腦發育。
哺乳期吃魷魚的註意事項1、哺乳期吃魷魚，建議不要加辛辣的調料，如辣椒、酒、胡椒粉等。這些辛辣的東西會導致寶寶上火，拉肚子。少量的酒可以促進乳汁分泌，對嬰兒沒有影響；但過量時會抑制乳汁分泌，影響子宮收縮，所以要少喝或不喝。
2、哺乳期吃魷魚，建議不要加茴香，因為茴香是溫燥之物，有助於上火，容易讓媽媽上火，出現口瘡、便秘或痔瘡，還會通過乳汁讓寶寶上火加重。
3、哺乳期吃魷魚，建議少鹽少油。在哺乳期，母親和孩子吃得太鹹或太油膩都不是健康的做法。牛奶中含有鹽分，母乳餵養的媽媽每天的鹽攝入量不能超過正常人的標準——6克。
護理魷魚的食譜推薦1和蔥油鮮魷魚。
配料:魷魚、香蔥、姜片、醬油。
練習:
1.將魷魚切塊，放入盤中，撒上少許姜絲，淋上少許海天生抽；
2.將姜和韭菜切絲，放入沸水中蒸5-7分鐘；
3.倒掉多余的汁去掉姜絲，然後在蒸好的魷魚上再淋壹點海天淡醬油，撒上適量的香蔥絲，最後淋壹點熱油。
2.蘆筍炒魷魚
材料:柚子、魷魚、鮮蝦、蘆筍、泰式甜辣醬、紅辣椒、蔥姜末、鹽、糖、胡椒粉。
練習:
1.撕下柚子肉，榨汁，撕成素。
2.將鮮魷魚去皮，放在花刀上。在開水裏泡壹小會兒，卷成小卷。用柚子汁和泰國甜辣醬腌制。(切好的花刀充滿了柚子的味道)
3.把鮮蝦去皮，留下尾部。用酒、胡椒粉、鹽腌制壹下，去除腥味。紅辣椒切丁，蘆筍去皮，切成段，放入沸水中焯壹下。
4.鍋裏放油，放入蔥花姜末和泰式甜辣醬翻炒，放入鮮蝦翻炒至變色，放入魷魚卷和剩余的柚子汁，加入糖和鹽調味。
5.最後加入蘆筍、西柚絲，勾芡即可食用。
3.蘑菇魷魚湯
原料:水發香菇50g，水發魷魚100g，蝦仁碎20g，冬筍30g，精鹽、糖、味精、豬油、濕澱粉、蔥花、香油適量。
練習:
1.先將魷魚清洗幹凈切成對角方塊，放入沸水中焯壹下，然後撈出瀝幹水分。
2.然後香菇去蒂，洗凈切塊。炒鍋燒熱，放入豬油燒熱，放入蔥花、肉末、冬筍片、香菇片翻炒。
3.再次註入清水，然後加入泡好的蝦仁、黃酒、精鹽、白糖，燒開後加入魷魚片，用水焯壹會兒；最後將澱粉勾芡，加入味精，淋上香油。