它本身的營養就很高，因為它生長在海邊的巖石上，充分吸收了海水的精華。蛋白質、礦物質和維生素極其豐富，因此被稱為“維生素的圖書館”。其中胡蘿蔔素、核黃素、維生素A、維生素B的含量特別高。海藻還含有鐵和鈣等礦物質。
海藻的脂肪含量相對較低，僅占全部營養素的1%-2%，但對神經系統發育有益的不飽和脂肪酸EPA的含量卻占52%。加上人體必需的大量礦物質和維生素，長期食用海藻可以改善微循環，增強免疫力，延緩衰老，降低癌癥和心血管疾病的發病率。
海藻作為零食，熱量低，纖維高，幾乎沒有發胖的風險。是婦孺可以放心食用的美味小吃。
雖然海苔有各種好處，但中醫認為海苔味甘鹹，性寒，能清熱化痰利尿。夏天吃海苔可以解暑，補益身體。高血壓、肺結核、腳氣、肺熱痰多的人適合吃海藻，脾胃虛寒、腹脹的人不適合吃海藻。由於海苔在加工中經過調味，含鹽量較多，需要控鹽的人也要適當克制調味海苔的食用，可以適當吃壹些未調味的紫菜片。
海苔幹中鹽和味精的含量很高，不適合長期連續食用，壹次最好不要超過1兩。尤其是幼兒和高血壓人群，不要經常吃，吃完要及時喝水。
問題二:吃紫菜會不會胖？紫菜烤好後，質地脆嫩，入口即化。特別是調味後，加入油、鹽等調料，就變成了特別好吃的“附味海苔”。
海藻濃縮了紫菜中的各種B族維生素，尤其是核黃素和煙酸，還有許多維生素A、E和少量的維生素c，海藻中含有約15%的礦物質，包括鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等。，是維持正常生理功能所必需的，尤其是硒和碘。這些礦物質可以幫助人體維持身體的酸堿平衡，有利於兒童的生長發育，有利於延緩老年人的衰老。
海藻作為零食，熱量低但纖維含量高，幾乎沒有發胖的風險。是婦孺可以放心食用的美味小吃。
海藻的好處不僅在於營養，還在於保健。
英國研究人員在20世紀90年代發現，海藻可以殺死癌細胞，增強免疫力。海藻中含有的藻膽蛋白具有降血糖、抗腫瘤的應用前景，多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多種生物活性。海藻中所含的藻糖醛酸還有助於清除人體中的鍶、鎘等有毒金屬。醫務人員還從海藻中開發出具有獨特活性的海洋藥物和保健食品，能有效防止神經老化，調節機體新陳代謝。此外，海藻還能防治消化性潰瘍，延緩衰老，幫助女性保持皮膚光滑健康。有民間偏方經常讓產後婦女吃海苔，據說有明顯的催乳作用。
雖然海藻有各種好處，但脾胃虛寒、容易腹脹的人不宜多吃，因為中醫認為海藻味甘、鹹、寒。另外，需要控鹽的人也要適當克制調味紫菜的食用，可以適當吃壹些調味紫菜片。
海藻很清淡，壹天只能吃幾克到十幾克，所以在提供蛋白質和脂肪方面意義不大。相比之下，人們更重視提供微量元素的意義。
海藻作為零食，熱量低但纖維高，幾乎沒有發胖的風險。是婦孺可以放心食用的美味小吃。
雖然海苔有各種好處，但中醫認為海苔味甘鹹，性寒，能清熱化痰利尿。夏天吃海苔可以解暑，補益身體。高血壓、肺結核、腳氣、肺熱痰多的人適合吃海藻，脾胃虛寒、腹脹的人不適合吃海藻。由於海苔在加工中經過調味，含鹽量較多，需要控鹽的人也要適當克制調味海苔的食用，可以適當吃壹些未調味的紫菜片。
海苔幹中鹽和味精的含量很高，不適合長期連續食用，壹次最好不要超過1兩。尤其是幼兒和高血壓人群，不要經常吃，吃完要及時喝水。
問題3:吃紫菜可以減肥嗎？海藻100g 177大卡= 700KJ是多少熱量？
比雞蛋高壹點。盡量不要吃。
問題4:海苔熱量高嗎？海藻熱量不高。
海藻原料纖維含量高，含有多種有益於促進腸道消化和抗癌的糖類，熱量低，適合正在減肥的人食用。海藻中含有的藻膽蛋白具有降血糖、抗腫瘤的應用前景，多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多種生物活性。海藻中所含的藻糖醛酸還有助於清除人體中的鍶、鎘等有毒金屬。醫務人員還從海藻中開發出具有獨特活性的海洋藥物和保健食品，能有效防止神經老化，調節機體新陳代謝。此外，海藻還能防治消化性潰瘍，延緩衰老，幫助女性保持皮膚光滑健康。
問題5:海藻熱量高嗎？會不會讓妳變胖？不海藻熱量低但是。吃太多總是不好的！o(∩_∩)o...
問題6:有哪些低熱量的零食可以替代高熱量的零食？比如海苔10分。壹般來說，海水中的脂肪和膽固醇含量都不是很高，人體所需的氨基酸、微量元素等營養物質非常豐富。海藻也是低熱量，高纖維，富含維生素B，據說還能抗癌。梅子傳說中最完美的零食，富含膳食纖維和各種微量元素。據說保留了鮮果中除維生素C以外的所有營養成分，具有美容、減肥、保健的功效。再加上熱量少，自然成為頭號零食。緹姿緹姿富含維生素C和E，為肌膚提供抗氧化保護，有效對抗自由基，減少外界環境對肌膚的侵害。葡萄幹是壹種營養價值很高的水果，特別是含糖量高，容易上火，所以不適合陰虛內熱型便秘的人食用。總之，葡萄幹營養豐富，富含糖分。我通常吃蘋果、黃瓜和西紅柿，喝酸奶和綠茶。反正我選低糖無糖的都行。
問題7:必須低多少卡路裏才算低？海藻熱量高嗎？經常吃會胖嗎？如果想減肥，海的熱量很低，可以放心吃。
應該節制的是糖類和澱粉類食物。
例如，薯條、漢堡包和冰淇淋是最容易使人發胖的食物。
相比之下，選擇不是油炸的，比如蔬菜沙拉和水果。
炎熱的夏天可以多吃涼拌。
魚和雞肉比牛肉和豬肉更能減肥。
每天保持壹定的運動量，妳不需要鍛煉壹個小時或更長時間，但晚飯後散步或站著玩電腦總比晚飯後馬上坐下或躺下好。
問題8:壹片海藻有多少熱量(2220.47大卡)？維生素B6 (0.60毫克)？蛋白質(142.12g)？維生素B12 (60.00微克)？胖(19.68g)？泛酸(1.80 mg)？碳水化合物(375.18g)？葉酸(26.40微克)？膳食纖維(68.00g)？生物素(660.00微克)？膽固醇(101.25mg)？維生素A (1258.36微克)？胡蘿蔔素(6243.40微克)？硫胺素(2.62毫克)？核黃素(3.72毫克)？煙酸(34.73毫克)？維生素C (44.58毫克)？維生素E (10.52毫克)？鈣(963.84毫克)？磷(1883.05毫克)？鉀(6548.65毫克)？鈉(5354.50毫克)？碘(554.93微克)？鎂(180.06毫克)？鐵(17.19毫克)？鋅(45.98毫克)？硒(6.07微克)？銅(315.93毫克)？熱量不高的錳(0.00 mg)可以吃。
問題9:紫菜的熱量是多少？妳好！
每100克紫菜的熱量為41.00弧卡。
謝謝~ ~ ~ ~
問題10:壹串紫菜雞串的熱量是多少？差不多有153卡路裏(100g) 1海藻雞串(60.0g) 92卡路裏。