1、舒緩心情
孕婦對於出現的較為厲害的孕吐不要過於擔憂，孕早期出現的孕吐是屬於孕期的正常身體反應。如果長時間處於壓力擔心之下，會造成更加嚴重的孕吐。孕婦可以通過經常到優美的地方去散散步，聽聽舒心音樂的方法來調整心緒，分散註意力，能夠幫助減輕孕吐。
2、註意補水
孕婦在孕吐厲害的時候，身體水分會大量流失，壹定要註意給身體補充水分。但是如果是連喝水都會嘔吐的孕婦身體可能會因為虛弱，皮膚出現猶如脫水般幹燥，猶如患上脫水癥。這種狀態壹定要送孕婦去醫院進行治療。
3、飲食緩解
如果是孕吐厲害的孕婦可以在平時食用酸梅、含老姜片、蓮子、韭菜加姜汁、甘蔗加生姜汁等等食物來幫助緩解孕吐。這些食物都是在傳統秘方中具有很好的減輕孕吐的效果。另外孕婦的飲食還要註意應該富於營養，清淡可口，較易消化為好。
4、穴位治療
孕吐可以通過刺激內關穴等穴位來進行緩解。但是要註意，如果是嚴重到幾天無法正常進食的孕吐反應，壹定要就醫。
內關穴位於手腕的手掌側，手腕的內側有粗橫紋，從橫紋中央，朝手肘方向三指寬處，內關穴就在二條粗筋中間。經常按壓或者是進行線香灸，能夠改善孕吐不適。另外還可以對足三裏、築賓穴等穴位進行刺激。
5、運動鍛煉
孕早期進行適當的、輕度的運動能夠幫助孕婦增強身體體質，幫助舒緩孕婦因為孕吐緊張不安的心情。而惡心、嘔吐、疲倦等等身體不適也能得到緩解。要註意，孕婦進行運動鍛煉最好能夠在家人的陪伴下進行。
6、其他方法
孕婦如果是孕吐厲害的，還可以在醫生的指導下適當地服用維生素B或者是維生素C類，來幫助緩解孕吐不適。其實孕吐是孕婦正常的妊娠反應，孕婦無須太過擔心，如果太過嚴重的，為了避免孕婦流產等等情況，可以考慮就醫。
7、出現孕吐時怎麽辦
1、少吃多餐、見到想吃的東西馬上吃，不要等拿回家吃或者涼了再吃。每天可以吃4-5頓飯，放壹些營養開胃的零食在身邊，隨時吃。
2、在手帕上滴幾滴妳不會感到惡心的味道（如檸檬），當聞到“難聞”的氣味時應急使用。
3、姜可緩解孕吐。將鮮姜片含於口中，或者在飲水或牛奶時，沖入鮮姜汁，均可緩解惡心的癥狀。
4、適當運動可以緩解孕吐。適當參加壹些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。