患者要註意控制壹天食物的總攝入量，註意適量的原則。他們既不能吃得太多，也不能吃得太少。此外，還要註意飲食的多樣化，包括主食、蔬菜、肉類、豆制品、水果等。，以保證碳水化合物、脂肪、蛋白質、礦物質、維生素等營養素的充分攝入。尤其要註意多吃富含膳食纖維的食物，以更好地延緩餐後血糖的上升。
據研究，糖尿病人每天吃五種以上蔬菜最好，其中綠色蔬菜占壹半以上。值得註意的是，此時選擇的蔬菜顏色應盡量多樣，綠、紅、黃、白、紫等不同顏色的蔬菜相互搭配，更好地補充人體維生素、礦物質和膳食纖維。
日常主食的選擇也要與粗細搭配，更好地調節人體的血糖和血脂水平。患者還應結合自身實際，堅持適度運動，以增強機體的胰島素敏感性，最終起到降血糖血脂、預防心腦血管疾病的作用，從而更好地保障身體健康。
指導老師:任河西學院附屬張掖市人民醫院主治醫師、全科醫師。擅長:從事全科醫學臨床工作21年，包括糖尿病、冠心病、婦兒常見病的綜合分析與治療及日常體檢。
如何在不傷害身體的情況下降低高血糖，取決於血糖有多高。如果空腹血糖維持在12 mmol以上，很難通過非降糖藥進行幹預和治療。如果空腹血糖維持在八到十二毫摩爾以內，最安全有效的藥物就是中藥。在此期間，大多數人可以治愈。當空腹血糖維持在六到八毫摩爾以內時，中藥仍是最佳選擇，大部分人可以治愈。在這個階段，還可以選擇非藥物治療，如增加運動量、控制不良飲食習慣、控制高血壓等。，但不是長久之計，還是要註意血糖變化。以上都不包括懶人糖尿病。
高血糖怎麽降下來又不傷害身體？糖尿病是壹種慢性病，高血糖對身體危害很大。如果長期不治療，會傷害心、腦、腎、血管，引起各種並發癥。糖尿病的治療離不開五駕馬車。
1.糖尿病知識
糖尿病人首先要了解糖尿病的相關知識，尤其是早期，壹定要知道是無痛的。但是，糖尿病已經存在，要積極治療。糖尿病的可怕不在於它本身，而在於它引發的各種並發癥。目前還沒有治愈糖尿病的醫學手段，所以需要我們終身陪伴，努力學習糖尿病知識，包括飲食、運動、用藥等知識，調整心態，才能和他和諧相處。
合理飲食
糾正暴飲暴食，養成健康飲食的習慣。對於糖尿病朋友來說，最重要的是控制進食的熱量，同時做到營養均衡，盡量多吃，少吃升糖指數高的食物，多吃蔬菜、粗糧和纖維素高的食物。為了避免飯後高血糖，不要狼吞虎咽，吃飯時註意細嚼慢咽。飲食規律，壹天中把糖(主食)平均分配，壹天提供三頓或三頓以上，定時定量。每頓飯都是三分飽。
堅持鍛煉
運動是降血糖的重要輔助手段，消耗多余的能量，促進良性循環，養成善於利用能量的體質。尤其是有氧運動，更有利於血糖的控制，可以減少心血管發生的相關危險因素，有利於體重。同時，對於高危人群，經常鍛煉可以預防二型糖尿病。
4.科學用藥
根據自身情況選擇藥物，1糖尿病的病因絕對是胰島素分泌不足，所以毫無疑問在治療之初就需要補充胰島素。如果飲食療法和運動療法不能很好地控制血糖，二型糖尿病患者需要口服降糖藥或註射胰島素。
5.定期監測
對於糖尿病患者來說，定期監測血糖非常重要，同時患者要定期去醫院復查，避免在不知情的情況下出現各種並發癥。
總之，高血糖要積極治療，所有的治療都是為了降低血糖。有些患者可能會擔心用藥會有副作用，不安全，但相對於高血糖本身對身體的危害，治療的影響更為積極。
我是王藥師，致力於用通俗易懂的語言講解疑難雜癥知識，幫助您管理好自己的身體。您的好評是我最大的動力！另外，如果妳的家人也有高血糖相關的問題，請把這篇文章轉發給他們！高血糖怎麽降下來又不傷身體？
張奶奶今年86歲，家住臺灣省。30年前她去中國探親，在哥哥家住過壹段時間。雖然當時哥哥家裏窮，但哥哥還是讓兒子兒媳把能拿出來的好飯好菜都拿出來。吃飯少不了魚，但張奶奶每餐只吃1/3碗米飯和1/3碗各種蔬菜。
弟弟很好奇，問是不是菜沒做好。張奶奶說飯菜很好，但是她有糖尿病。醫生說她只能吃七成的飯，要均衡飲食，配合藥物，更好的控制血糖。張奶奶很自律。除了守口如瓶，張奶奶每天至少花30分鐘出去散步。現在張奶奶已經86歲了。每到過年過節，她的家人都會給她打電話。她總是說她身體健康。
為什麽張奶奶能把血糖控制得這麽好，30多年過去了，身體還是那麽健康？
1.張燦奶奶守口如瓶，但糖尿病人要守口如瓶可不容易，因為大家都知道糖尿病的癥狀:三多壹少(多喝多吃多尿少減肥)。許多糖尿病患者抱怨說他們太餓了，吃不下東西。
糖尿病患者正常空腹血糖為3.1-6.9，但6.1-6.9屬於高危人群，7.0以上定義為糖尿病；飯後2小時血糖超過11.1，定義為糖尿病。胰島素分泌不足和胰島素抵抗都是導致糖尿病的原因，但在同等條件下，如果糖的攝入量相對減少，血糖升高的速度也會降低。
所以張奶奶說，吃7分飽，飲食均衡，是很有道理的。如果壹次吃太多澱粉或糖，很容易對胰島造成過大的壓力。所以吃7-8分飽比較好。建議吃飯時細嚼慢咽，減少對胃腸道的壓力。
2、按時吃藥，很多糖尿病人都有誤區，覺得只要不吃藥就證明自己的病不嚴重，血糖就有機會逆轉；壹旦吃了藥就停不下來了，血糖也不再裝了。
其實這種想法是錯誤的。壹旦確診為糖尿病，就必須服用相關的降糖藥來降低血糖，而降糖藥的危害遠小於高血糖。
3.適量運動:現在很多人都懶得動，壹天工作下來躺在家裏感覺最舒服。
這種想法也是非常錯誤的。現在大部分人上班幾乎壹天不動，很多人壹天連3000步都達不到。長時間躺著或側身，容易出現頸椎病、腰椎間盤突出和腹部脂肪堆積。......
所以，想要在不損害身體健康的情況下降低血糖，總結起來很簡單:“閉嘴，邁開腿，按時吃藥”。即使得了糖尿病，也能長壽！
我是心血管科的黃醫生，致力於用通俗易懂的語言講解復雜疑難的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的好評是我最大的動力！另外，如果妳的家人也患有高血糖，請把這篇文章轉發給他們！2013，查出糖尿病，出於內心的抗拒，我不予理會，自欺欺人。今年發現三高很高，還伴有小腿有些浮腫，視線有時會模糊。
三周前開始配合醫生治療，減少食物，運動，吃藥。目前飯前血糖7.8，飯後9.2，已經持續壹周了。
這個病很痛苦，但又很纏人。真的需要毅力。水果，零食，主食，基本都是碰嘴唇的，抵擋不住誘惑。咬壹口，周末在朋友的果園裏摘。只咬壹口棗子，想象著含在嘴裏。零食也壹樣。放壹塊在嘴裏，每天壹杯芹菜胡蘿蔔汁在裏面。目前血壓血脂基本正常。
希望繼續保持和完善，把三高數據做漂亮。