問題二:長期喝牛奶會長高嗎？。。怎樣才能長高？。晚上喝牛奶最好。因為12下午到2點是長高的最佳時間。所以睡前喝壹杯牛奶，不僅可以在睡眠中生活，還可以在睡眠後長期使用。當然，牛奶含鈣量高，千萬不能白喝，但也不要空腹喝，因為空腹喝牛街會讓腸胃來不及吸收營養。這也是前幾年增加的，看了很多資料總結出來的。想要長高，光喝牛奶是不夠的。適當的體育鍛煉和早睡的習慣都很重要。就像我剛才說的，晚上不睡覺很難長高。不要以為12就會長高，所以12就睡了。人要經歷兩個小時的淺睡，才能深度睡眠。長高需要深度睡眠。運動:可以跳繩，打籃球。飲食:可以多吃水產品。
問題3:每天喝壹瓶純牛奶會長高嗎？呵呵，想長高，建議妳吃以下食物:1，每天喝兩杯牛奶；2.多吃菠菜；3.吃沙丁魚；以上三種物質對長高非常有用。我以前去過，理解妳的痛苦很有用，但是菠菜不能和豆腐壹起吃，切記。長高光靠吃也不是很有效，因為妳說妳不喜歡運動，所以不推薦任何劇烈運動。但是有幾件事妳可以做:1，仰臥起坐；2、摸高大上；推薦這兩個可以在家做的簡單練習。本來打籃球最好，但是妳不喜歡運動！！！以上是我的看法，供大家參考~牛奶什麽牌子無所謂，只要看高鈣的就行。我不知道妳是個女孩。看來妳只需要做以上兩種小運動，仰臥起坐不僅能促進背部脊柱的矯正，還能瘦腰。菠菜是很好的蔬菜，壹定要吃。長高需要很長時間，不可能壹下子成功。關鍵是毅力~ ~ ~加油！！！回答者:愛
問題4:喝純牛奶會讓妳長高嗎？20分有助於增加，因為裏面的蛋白質含鈣量很高，但作用不大。建議打籃球可以有效增加。
希望我的回答能幫到妳。祝妳生活幸福，身體健康！
問題5:喝純牛奶會壹天比壹天長高嗎？牛奶本身沒有讓人長高的作用。人體的生長受基因控制。人生有幾個成長階段。生長期喝牛奶可以為身體提供優質的蛋白質和豐富的鈣，使身體長高，而不是生長期喝牛奶，它的作用是提供營養和補鈣。
問題6:壹定要喝全脂牛奶才能長高。高鈣低脂是可以的。全脂牛奶主要含有脂肪，A、D等壹些維生素只能存在於脂肪中。維生素d也有助於鈣的吸收。我覺得妳是壹個正在成長的少年。剛剛咨詢了這個問題。表哥現在瘦了，我們家擔心他長不大。
如果想長高，醫生說這個時候要減肥，需要控制熱量，但是壹定要保證營養和運動。
1.最好放棄零食，壹日三餐營養均衡，主食，肉/蛋/海鮮，新鮮果蔬。
2.每天保證500ml牛奶(想減肥就喝低脂牛奶)，1雞蛋，2肉。
3.長高最好的方法是踢毽子，好像對膝關節比較好，而且會持續40分鐘以上。
睡眠很重要，盡量睡在10左右，每天8小時。
5.記得吃維生素D，多曬曬太陽——可以幫助鈣的吸收。
6.有條件的話去醫院內分泌科測壹下骨齡。
問題7:喝純牛奶會讓妳長高嗎？是的。
問題8:晚上喝純牛奶會不會長高？我們居然喝蒙牛的~ ~？喝牛奶的好處現在越來越被大眾所認識。牛奶富含鈣、維生素D等。，包括人體生長發育所需的所有氨基酸。消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。
功效:牛奶中的壹些物質對中老年男性有保護作用。喝牛奶的男性往往身材苗條，體力充沛，高血壓和腦血管疾病的患病率也較低。
牛奶中的鈣是最容易吸收的，磷、鉀、鎂等礦物質的搭配也很合理。孕婦要多喝牛奶；更年期前後的中年女性經常喝牛奶來減緩骨質流失。
多種多樣的享受可以改善兒童貧血。
牛奶也是美容護膚的佳品。在羅馬帝國時期，克利奧帕特拉相信牛奶的清潔、軟化和漂白功能，每天都用光滑的牛奶給自己洗澡。所以她容光煥發的美貌和柔滑的肌膚讓凱撒和安東尼深深迷戀。
中醫認為，牛奶味甘，微寒，有潤肺和胃、潤腸通便、補虛的作用。
適用人群:適合各年齡段人群。脫脂牛奶適合老年人和高血壓患者。高鈣奶適合中重度缺鈣人群、兒童、老人、易怒、失眠、工作壓力大的女性。
用法:壹般每天200 ml左右。孕婦每天要喝200到400毫升。
特別說明:
煮牛奶的時候不要加糖，煮好後離火再加。
加熱時不要煮沸，也不要長時間煮，否則會破壞營養成分，影響人體吸收。科學的方法是用大火煮牛奶。牛奶快開的時候，馬上從火上移開，然後再加熱。如此重復3-4次，既能保留牛奶的營養成分，又能有效殺滅牛奶中的細菌。不要空腹喝牛奶，也可以吃壹些面包、蛋糕等。延長乳汁在消化道的停留時間，使其充分消化吸收。
健康交通燈:
嬰兒喝奶需要適當稀釋。
腸胃功能弱的人最不應該喝牛奶。
喝牛奶的時候不要吃巧克力。因為巧克力中的酸會與牛奶中的鈣結合形成草酸鈣，使鈣不能被充分利用。
根據國內外營養專家多年的研究，牛奶是我們身邊“最接近完美的食物”，每天喝牛奶對人體至少有12個好處:
1.牛奶中的鉀可以保持動脈血管在高壓下的穩定，降低中風的風險。
2、牛奶可以防止人體吸收食物中的有毒金屬鉛和鎘。
3.牛奶中的氨基酸可以促進血清素的增加。
4.牛奶中的鐵、銅、卵磷脂可以大大提高大腦的工作效率。
5.牛奶中的鈣可以增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮的發生。
6.牛奶中的鎂可以使心臟抗疲勞。
7.牛奶中的鋅可以使傷口愈合得更快。
8.牛奶中的維生素B可以改善視力。
9.經常喝牛奶可以預防動脈硬化。
10，牛奶含鈣量高，吸收好。
11，睡前喝牛奶可以幫助睡眠。
12，牛奶中的純蛋白質含量高，所以經常喝牛奶可以美容。
問題9:每天喝壹盒純牛奶能長高嗎？生長期，22歲以下，牛奶可以補充人體生長必需的蛋白質和鈣元素。堅持喝下去有助於長高。
問題10:但是每天喝純牛奶會在21歲長高嗎？喝牛奶可以提供長高所需的鈣，但是長高的基礎是骨骺需要加粗的生理動力，所以經常鍛煉，保證晚上睡眠和休息是最重要的。跳繩、摸身高、掛單杠都可以促進成長。此外，生長素對胰島素有拮抗作用。不要吃太多碳水化合物，避免高胰島素對生長素分泌的影響。