1，女人吃什麽美容？
(1)荔枝
荔枝味甘、酸、溫，有健脾益肝、生津止渴、解毒止瀉的功效。李時珍在《本草綱目》中說:“常吃荔枝，補腦強身。”《與妳同住飲食譜》記載:“荔枝味甘，味香，能助心神益智，填精補液，除異味止痛，養心補肝養血，果美，尤以鮮者為佳。”現代醫學認為，荔枝含有維生素A、B1、C、果膠、遊離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等元素。現代醫學研究證明，荔枝具有補腎、改善肝功能、加速排毒、促進細胞生成、使皮膚柔嫩等功能，是排毒養顏的理想水果。
(2)海帶
海帶性鹹性寒，有祛痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含海藻酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、碘、鈣、磷和鐵。特別是含有豐富的碘，對人體非常有益，可以治療甲狀腺腫和碘缺乏引起的疾病。它含有蛋白質中的8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收後，可加速病變和炎癥滲出物的排除，具有降低血壓、預防動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。
另外，海帶表面有壹種略帶甜味的白色粉末，是極具藥用價值的甘露醇。具有良好的利尿作用，可治療藥物中毒和水腫。所以海帶是排毒養顏的理想食品。
(3)茶
它性涼，味甘、苦，有清熱除煩、消食化積、清重利尿的作用。中國是茶的故鄉，非常重視茶。古書記載:“神農嘗百草，壹日遇七十二毒，得茶解之。”說明茶有很好的排毒效果。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、煙酸、氨基酸及多種酶，提神醒腦、清熱解渴的功效尤為顯著。現代醫學研究表明，茶葉中富含壹種活性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為壹種天然抗氧化劑，可以清除活性氧自由基，強身健體，延緩衰老。
(4)黃瓜
黃瓜味甘，性平，又名黃瓜、西葫蘆、刺瓜等。原產印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、煙酸、鈣、磷、鐵等營養物質。同時，黃瓜還含有丙二酸、葫蘆素、軟細纖維等成分，是不可多得的排毒養顏食品。
女性，由於其與男性不同的生理特點，壹生中要經歷月經期、結婚、懷孕、更年期，每個時期都需要特別的呵護。
(5)黑木耳
黑木耳味甘，性平，有解毒、清腸胃、止血的功效。據古籍記載，黑木耳“益氣、不饑、益智、強誌”。黑木耳含有豐富的碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等營養物質，被譽為“素食者之肉”。黑木耳中含有的壹種植物膠具有很強的吸附力，能把殘留在人體消化系統中的灰塵和雜質集中起來，然後排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
(6)苦瓜
苦瓜味甘，性平。中醫認為苦瓜有解毒美容的功效。《本草綱目》說，苦瓜“祛邪熱，解勞，凈化心靈，以待明日”。苦瓜富含蛋白質、糖、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、煙酸、胡蘿蔔素、鈣和鐵。現代醫學研究發現，苦瓜中有壹種具有明顯抗癌作用的活性蛋白。這種蛋白質可以刺激免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦澀的苦瓜回味甘甜，近年來逐漸流行於餐桌。
7.蜂蜜
蜂蜜味甘、性平，自古以來就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載:“久服必壯誌，適身而不老。”蜂蜜富含維生素B2和C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等成分，對潤肺止咳、通便排毒、養顏美容有顯著作用。現代醫學研究證明，蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖容易被人體吸收利用。經常吃蜂蜜可以達到排毒養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱也有好處。
(8)胡蘿蔔
胡蘿蔔味甘，性涼，有養血解毒、健脾和胃的功效。它們被稱為“小人參”。胡蘿蔔富含糖、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學證明，胡蘿蔔是壹種有效的排毒食品。它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，還含有大量的維生素A和果膠。與體內汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
(9)綠豆
味甘，性涼，有清熱解毒、祛火之功效。是中醫常用的壹種解決多種食物或藥物中毒的中藥。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等成分。經常喝綠豆湯可以幫助排出體內毒素，促進身體的正常新陳代謝。很多人吃了油膩、油炸、熱的食物後，容易出現皮膚瘙癢、長痘、痱子等癥狀，這是濕毒溢入皮膚所致。綠豆具有強大的解毒作用，可以解除多種毒素。現代醫學研究證明，綠豆可以降低膽固醇，保護肝臟，抗過敏。夏秋時節，綠豆湯是排毒養顏的佳品。
(10)蘑菇
味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤燥之功效。蘑菇含有谷氨酸等18種氨基酸，其中人體必需的氨基酸有7種，還含有30多種酶、葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸、鐵、磷、鈣等成分。現代醫學研究認為，蘑菇中含有多糖，能提高人體免疫力和解毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體抗癌能力。此外，蘑菇還能降低血壓和膽固醇，防止動脈硬化，強心保肝，鎮靜安神，促進新陳代謝，加強體內廢物的排泄。是解毒強身的最佳食用菌。
2、女性美容養顏食譜
1，番茄玫瑰飲料
西紅柿去皮，去籽，黃瓜和新鮮玫瑰洗凈。將它們碾碎，過濾，加入檸檬汁和蜂蜜，每日飲用。西紅柿和黃瓜含有谷胱甘肽和維生素C，能促進皮膚新陳代謝，使色素減退變得平靜，使皮膚變得細嫩。
2.栗子燉卷心菜
栗子200克，去皮切半，鴨湯適量，熟栗子200克，大白菜200克，調料適量，同燉。栗子能健脾補腎，大白菜能滋陰潤燥。經常食用可以改善陰虛引起的膚色暗沈，可以消除皮膚上的黑斑和黑眼圈。
3.將大豆浸泡在醋中
新鮮黃豆250克用醋浸泡15天，每日取10粒左右咀嚼，可使皮膚變嫩，色素變淺。醋豆含有磷脂和多種氨基酸，能促進皮膚細胞的新陳代謝，降低膽固醇，改善肝功能，延緩衰老。
4、香蕉牛奶糊
香蕉6根，鮮奶250g，麥片200g，葡萄幹100g，文火煮，蜂蜜調味，早晚各吃100g。常吃可以保濕抗皺。
5、苦瓜炒胡蘿蔔
新鮮苦瓜2個，去皮切片，胡蘿蔔7-8根，切片，拌鹽、味精、蔥等。，快炒熟。苦瓜營養豐富，尤其是苦瓜含有豐富的維生素c，經常吃可以讓妳的臉變嫩。胡蘿蔔含有大量的維生素A和C，能使粗糙的皮膚起皺紋，使皮膚容光煥發。
6、兔子紅棗湯
兔肉500克，紅棗20-30枚同湯同煮，用適量的油和鹽調味，分次甚至分次服用。兔肉有補中益氣的作用。兔肉含有豐富的蛋白質、維生素和卵磷脂，有利於人體皮膚和黏膜的健康和新陳代謝。因此被稱為“美人肉”。經常食用可以滋潤皮膚，使皮膚紅潤。