俗話說“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”，從字面上來說，秋天也是適合吃水果的季節。不同種類的新鮮時令水果不僅價格便宜，而且味道也比其他季節的好。此時，每個人都可以隨心所欲地選擇自己喜歡吃的水果，以補充身體所需的相關營養元素。
今天我要和大家分享壹些秋天能吃或不能吃的水果。秋天要多吃水果，5種“秋果”，1種“毒果”。健康是最重要的。讓我們來看看它們。
五種可以常吃的“秋果”
入秋後天氣會比較幹燥，人容易口幹。這個時候我們應該在日常飲食中經常吃壹些有助於潤燥的水果，梨就是非常好的潤燥水果之壹。
這幾天走訪市場，會發現早熟梨如早酥梨已經成熟開始銷售，價格也相對實惠。酥脆多汁、皮薄的早酥梨味道鮮美，營養豐富。
說起石榴，相信很多人會覺得石榴很好吃，但是吃起來很麻煩。晶瑩剔透的石榴顆粒看著很開胃。剝壹把石榴顆粒，全部放進嘴裏咬幾口。酸甜的石榴汁會溢出整個口腔，非常過癮。
石榴也是秋季時令水果之壹。新鮮的石榴汁多味甜，營養也很豐富。它富含維生素C、蛋白質、維生素E、鈣、鉀等營養成分。秋季適量吃石榴對身體也很有好處，但要註意的是，石榴含糖量很高，切記不要壹次吃太多，以免。
雖然蘋果壹年四季都可以吃，但是只有秋天的蘋果最美味，因為秋天是蘋果成熟的季節。這時候剛摘下來的蘋果，沒有在冷庫冷藏就吃在嘴裏，味道完全不壹樣。
蘋果的營養成分也很豐富，含有豐富的蛋白質、粗纖維、維生素等人體所需的營養成分，而且蘋果中的果酸對經常吃蘋果的人也大有裨益，所以在秋天，無論是老人還是小孩都可以經常吃壹些蘋果。
在我們的日常生活中，山楂並不是壹種很常見的水果，但是用山楂制成的山楂食品比較常見，比如山楂卷、山楂片、山楂罐頭、山楂皮、山楂餅等。很多小朋友和年輕女孩愛吃的糖葫蘆也是山楂做的，吃起來酸甜可口，很滿足。
在我老公的老家，還有幾棵山楂樹。每到秋天，山楂樹上的山楂就熟了。這時候婆婆會給我們摘壹大袋山楂，吃很久。
山楂含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、鉀、鈣等營養成分。秋天可以用新鮮的山楂做山楂、雪梨、銀耳湯、山楂卷等自制食品給家人吃，酸甜可口，很不錯。
提到獼猴桃，很多人會想到獼猴桃。有人覺得進口的獼猴桃比國內的獼猴桃好吃。眾所周知，新西蘭的獼猴桃最初是從中國傳入新西蘭的，只是名字不同。
中國之所以叫奇異果，是因為中國的獼猴喜歡吃這種水果，而新西蘭則以其國鳥獼猴桃命名奇異果。說到底，獼猴桃和獼猴桃其實是壹個物種。
獼猴桃的營養也很豐富，含有豐富的維生素C、鈣、鉀和可溶性膳食纖維，其鈣含量甚至是蘋果的17倍，整體營養價值遠高於其他水果，因此被譽為“水果之王”。秋天也是獼猴桃成熟的季節。每年9月到65438+10月，世界各地的獼猴桃都會陸續上市。這個時候，適量給家人送點獼猴桃也是很好的。
銀杏果“生食”
銀杏，又稱銀杏，是銀杏樹的果實。說起銀杏樹，相信大家都不陌生，因為現在很多公園、小區等地方都種植銀杏樹。秋天，黃燦燦的銀杏樹也是壹道亮麗的風景，此時，金黃的銀杏果也成熟了。成熟的銀杏果有時會直接掉在地上，走在路上，妳會發現還有銀杏樹。
雖然銀杏果含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣等營養物質，適量吃壹些對身體也有好處，但是需要註意的是，銀杏果如果直接生吃是有毒的，通常我們需要煮熟了再吃，但即便如此，銀杏果也不能壹次多吃。壹般每次最好不超過9克，老人或小孩少吃或不吃。
所以秋天直接生吃成熟的銀杏是“毒果”。大家壹定要多註意，切記不要直接生吃。