如果經常手腳冰涼，就要註意了。正常情況下，身體 健康 手腳溫度適宜，這是保持 健康 的標誌。有手腳冰涼的情況，就需要通過合理改善，從而恢復 健康 。那麽，為什麽會經常手腳冰冷呢？可能受這兩點影響。
1，陽氣不足
中醫認為，陽氣不足，又稱陽虛，可導致臟腑功能下降，經絡失溫，出現形寒、肢寒。在日常生活中，很多因素都會導致陽氣的損害，如吃涼性食物，損害脾胃的陽氣；服用感冒藥，損害陽氣；長期疲勞，過量食用等。陽虛引起的怕冷，最常表現為四肢冰冷、手腳不溫，並伴有面色蒼白，口腔無味、食欲不振等。
2.氣血虧虛
氣血虧虛會導致血液不能溫暖四肢，所以表現為怕冷、怕冷等癥狀。此外，還會伴有失眠多夢、心悸、頭暈、易疲勞、唇舌色淡、月經少等癥狀。
手腳冰冷怎麽辦？
1. 堅持運動，幫助新陳代謝
運動是驅寒最有效的方法。它有助於促進血液流動，加速新陳代謝，增強心肺功能從長遠來看，它還可以改善身體瘦弱的狀況，有助於增強體質。通常，我們應該多做運動，如慢跑、跳繩等。運動會產生熱量，可以在壹定程度上改善手腳冰涼的狀況。
因此，如果妳發現妳的手和腳開始變冷，不能保持正常的溫度，每天堅持鍛煉，血液循環就會得到改善，自然能明顯防止手腳冰冷。
2. 泡腳
經常性有手腳冰冷的現象，多半就是氣血不足或者本身血液循環速度變得緩慢。用泡腳等方式均可以緩解，最好用高壹點的桶，用40度的水大約20分鐘，或者加壹點艾草。浸泡10分鐘左右，全身會覺得熱。這時按摩足底穴位，這樣效果更好。通過泡腳進行傳熱。這樣，可以提高手腳的禦寒性能，保持局部血液循環，還能提高睡眠質量。人們的手和腳會保持溫暖。這是壹種有效的緩解手腳冰冷的方法。
3. 飲食調理
要想緩解手腳冰冷，就要註意飲食。不良的飲食會導致多種疾病，平時不要吃太多寒涼食物，如苦瓜之類的食物。別吃得太多。飲食均衡。不要吃太少，會導致低血壓和正常的糖攝入量。
吃東西時，應該吃飽。這樣能迅速產生大量熱量，溫暖身體，並儲存適量脂肪，有助於身體保持體溫，改善手腳冰冷。
4. 曬太陽
中醫認為“背是陽”。人體的經脈都分布在背部，所以要多曬背部，用自然陽溫經絡。陽光還能補充維生素D，溫暖又 健康 。
5.按摩穴位
湧泉穴；湧泉（湧泉）是足底頂部凹陷處的最高穴位。平時可以用手刺激湧泉。
腎俞穴；腎俞穴在背部，距第二椎骨約1.5英寸。平時可以敲打打腎俞穴。
氣海穴；氣海穴位於肚臍線下1.5英寸處。可以用揉捏的方法扶助陽氣，從而改善四肢冰冷的癥狀。