孕婦吃花生有什麽好處？
1，有助於減鹽
孕期需要低鹽飲食，這對於那些平時口味比較重的媽媽來說，無疑是非常痛苦的。如果鹽攝入過多，體內水分停留的越多，會加重孕媽媽的腫脹，造成孕期水腫。此外，長期高鹽飲食也會影響孕婦的心臟和心血管健康。壹般來說，孕婦每天的鹽攝入量應略低於正常人，在3-5克之間。
2.保持心臟健康
在懷孕期間，包括心血管系統在內的各種母體系統發生了壹系列適應性變化。這對於正常的孕婦來說是可以勝任的，但是對於有心臟病的孕婦來說往往是不能勝任的。因此，患有心臟病的母親往往會承擔更多的生殖風險。研究表明，吃花生最多的人患心臟病的風險可以降低35%。研究人員認為，花生中的脂肪酸成分與其他成分壹起，可以降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量，使心臟更加健康。
3.控制食欲
孕中期，孕媽媽們的口味都很好，大魚大肉端上餐桌，以為這樣的吃喝可以幫助寶寶補充更多的營養。其實孕期超重的媽咪不僅會引起很多並發癥，還會導致胎寶寶過大造成難產。此外，還容易生出有缺陷的嬰兒，甚至造成胎兒死亡。研究證明，花生是壹種“飽腹感”的食物，可以讓媽咪有更長時間的飽腹感或飽腹感。花生的高飽腹感不僅是由脂肪、膳食纖維、蛋白質的含量造成的，也是各種因素協同作用的結果。對於胃口好的孕媽媽來說，早餐吃點花生或者花生醬，可以減少壹整天的食量，同時也不用承擔過於肥胖的風險。
4.穩定血糖
相信很多媽媽對孕期常見的壹種疾病並不陌生:妊娠期糖尿病。如果孕媽咪壹不小心生病了，很容易形成巨大胎兒，胎兒畸形，新生兒黃疸，甚至增加胎兒死亡的風險。因此，積極預防妊娠期糖尿病是非常必要的。
吃花生的註意事項
1，生花生容易生病。
花生生長在土壤裏，所以外面的殼很容易被感染，生吃很容易被感染，患上各種疾病。如果食用被嚙齒動物汙染的生花生，也會患上流行性出血熱。此外，花生含有大量脂肪，生吃過多會導致消化不良、腹痛、腹瀉。因此，不要生吃花生。
2.油炸花生營養不良。
花生經過油炸或油炸後，其中所含的維生素會被油炸過程中的高溫破壞，蛋白質、纖維素和新鮮花生殼會部分或全部碳化，因此其營養價值和藥用價值會很低。所以花生不要炒，也不要炒。
3、煮花米好處多多。
水煮花生能很好地保留其營養和藥用成分，味道非常鮮美，食用後有益於人體健康。所以花生最好煮著吃，煮著吃也可以曬幹吃味道更好。
4.冬季飲食保健:花生營養豐富，吃法也有區別。
冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。在寒冷溫度的影響下，人體的生理功能和食欲都會發生變化。因此，要合理調整飲食，保證必需營養素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能。