科學減肥的以下方法
1:每天六點晚飯就飽了。
2.每天睡六到七個小時。
3:每天至少五公裏
4.平時少吃肉
問題2:吃豆腐可以減肥嗎？盡量少吃或不吃含澱粉過多、極甜的食物，如紅薯、土豆、藕粉、果醬、蜂蜜、蜜餞、果脯、麥精、果汁糖果等。副食可以是雞蛋、豆制品和含糖量較少的蔬菜水果。
睡前三小時內不要吃任何東西是最好的減肥方法之壹，並且要特別註意不要喝酒和吃肉。
我們應該始終做到以下三點:
1:多喝水可以加速新陳代謝，燃燒更多熱量。只要喝兩杯冷水——溫度不高於72攝氏度——就能燃燒25卡路裏。每天喝壹升水，壹年就瘦五斤。
2.多喝牛奶
每天攝入1800毫克的鈣，可以讓身體少吸收80卡熱量。牛奶富含鈣。習慣每天喝咖啡的人，每次喝咖啡都要加點牛奶，這樣不僅可以讓咖啡更順滑更香，還有助於減肥。早飯後醒來，喝壹杯純牛奶，可以使人壹整天精力充沛地工作和學習。午餐和晚餐後喝壹杯酸奶也可以幫助消化。
3.多吃蔬菜
蔬菜非常健康。不僅含有豐富的纖維素，可以幫助消化，還可以補充人體所需的維生素C，有助於減肥。
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問題3:減肥期間可以吃豆腐嗎？是的。
豆腐、豆幹等豆制品富含蛋白質，熱量低，深受減肥者的喜愛。但用煎或炸的方式烹飪時，耗油量大，熱量高，最好把油排掉。
吃吧。
豆腐最好冷食，或湯煮，或在四川用調料燙。炸豆腐的熱量太高了。在白米裏加黃豆，糙米什麽的？雜糧米飯是壹種營養價值很高的健康食品。煮熟的黃豆配蔥花、醬油或其他調味品也是很好的健康菜肴。
問題4:減肥吃豆幹。不知道妳健身呆到多晚。如果是單純的減肥，因為晚上新陳代謝變慢，我覺得八點以後就不要吃東西了。如果妳想吃點東西，妳應該以少量的水果和蔬菜為主，喝點豆漿，吃壹個煮雞蛋或壹小碗米粥，以補充碳水化合物和蛋白質，而不是少量，因為這不是晚餐。如果妳想換壹種方式吃豆腐幹，我覺得最好不要抽那種微鹹的豆腐幹。畢竟，煙吃多了對身體不好。
問題5:可以吃鍋巴和豆腐減肥嗎？豆幹豆制品就不用說了，吃這個四川不會胖，但是這個不能全吃，吃多了不好；至於鍋巴，要看是什麽樣的鍋巴。不好吃的鍋巴會致癌(比如鍋底那種)~不要吃現在超市賣的那些零食鍋巴，油炸食品熱量高~喜歡的話可以自己做！baike.baidu/view/52196
另外，吃點山楂餅也沒什麽，還能起到開胃的作用。難道LZ吃了就不怕胃口不好嗎？.....
問題6:減肥的時候，晚上真的很餓。為什麽不吃點豆腐呢？吃點有熱量的東西，比如水果。
問題7:每天吃豆腐幹能減肥嗎？因為豆腐也含有大量的脂肪。
問題8:餓了吃豆腐幹能減肥嗎？控制熱量和脂肪。時刻註意食物的熱量，在飲食中減少壹些脂肪，增加壹些魚和家禽。
問題9:吃豆幹不會減肥。減肥不在於吃什麽，而在於能不能管住自己的嘴。
問題10:減肥時多吃豆幹等豆類。減肥的時候吃豆幹可以嗎？豆腐皮不會影響它。這種豆制品的主要成分是蛋白質，含有膳食纖維就不會發胖。
豆制品由大豆加工而成，如豆腐、豆腐絲、豆腐幹、豆漿、豆腐、腐竹、豆芽等。因為大豆經過加工，不僅蛋白質含量沒有降低，消化吸收率也提高了。同時各種豆制品味道鮮美，促進食欲。豆芽還含有豐富的維生素C，在蔬菜匱乏的冬春季節可以起到調節作用。
豆制品的營養主要體現在其豐富的蛋白質含量上。豆制品含有類似動物蛋白的人體必需氨基酸，還含有鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、纖維素等人體所需的礦物質。但豆制品不含膽固醇，所以有人主張肥胖、動脈硬化、高血脂、高血壓、冠心病等患者多吃豆類和豆制品。對於健康人來說，營養來源單壹是不可取的。豆制品可以作為蛋白質的來源之壹。豆制品是均衡飲食的重要組成部分。