哺乳期怎麽吃絲瓜？絲瓜是日常生活中很常見的壹種蔬菜，很多人都很喜歡吃，尤其是哺乳期的孕媽媽，因為有人說吃絲瓜可以出奶。下面分享壹下如何吃絲瓜催乳。我們壹起來了解壹下吧。
哺乳期如何吃奶下絲瓜1哺乳期如何吃奶下絲瓜
豆腐絲瓜湯促進乳汁分泌取豆腐兩片，絲瓜150g，豬蹄1，香菇30g，鹽、姜、味精適量。先將豬蹄煮熟，再加入豆腐、絲瓜片、香菇和調味料，煮20分鐘左右。能補氣血，治虛弱。促進乳汁分泌。要奶的話可以黃豆燉豬蹄，黃花菜煮面。平時多喝湯，奶就會多！還有很多是給孩子吸的，不能因為奶水不夠就不吸了，這樣能更快回來！建議每次吃奶粉前先吸妳的，至少吸15-20分鐘，這樣才能慢慢奶！別急，慢慢來！當時去醫院復查，跟醫生說了奶水不足的情況，醫生給我喝了推薦的補全催乳湯。
哺乳期怎麽吃絲瓜？
絲瓜豬蹄湯:
材料:絲瓜200克，豆腐200克，香菇50克，1豬前腳，鹽，姜絲，蔥絲。
練習:
1.豬蹄刮幹凈，用清水洗凈，用刀切成小塊。
2.將豆腐用鹽水浸泡10-15分鐘，然後用清水洗凈，切成小塊。
3.將絲瓜去皮，用清水洗凈，切成薄片；將蘑菇的老莖剪掉，用清水浸泡，洗凈。
4.將豬蹄放入鍋中，加水約2500克，放在火上煮。等肉爛了，再加入香菇、豆腐、絲瓜等。，並加入鹽、姜、蔥，繼續煮幾分鐘。
哺乳期吃絲瓜嗎？
很多人喜歡吃絲瓜催乳，妳放心。
哺乳期應該怎麽吃絲瓜？2哺乳期可以吃絲瓜嗎？
哺乳期的媽媽可以吃絲瓜，多吃絲瓜對身體非常好。絲瓜汁有“美容水”的美譽。剪去正在生長的絲瓜藤，用紗布蘸絲瓜水將汁液敷在臉上或皮膚上，有潤膚防皺的作用；也可以直接把絲瓜汁擰幹，加點蜂蜜或者甘油揉壹揉，效果也不錯。
絲瓜食用時可去皮，可涼拌、炒、烤，做成湯或汁用於食療。比如可以把它洗凈切片，放入沸水中煮熟後，拌上香油、醬油、醋，做成涼拌絲瓜。炒絲瓜清淡可口，清熱利濕；燒蘑菇、絲瓜補氣血、疏通經絡；取生絲瓜瓤適量，洗凈，榨汁，按10: 1的比例加入蜂蜜，拌勻，得生絲瓜瓤汁，具有清熱止咳化痰的功效。
哺乳期的媽媽在產後月經恢復後往往會出現月經紊亂，多吃絲瓜也有助於調理月經不調。
哺乳期吃絲瓜有什麽好處？
絲瓜能化痰火，解毒，清內熱，治肺膿腫，肺痿。熬糖口服，可止咳，治頭痛、腹痛、感冒、腳氣、水腫、酒精中毒等。乳母吃絲瓜除了疏通乳腺，提高乳汁質量外，還有美膚的功效。
1，補水:絲瓜含有糖分、植物粘液、維生素、礦物質，能維持角質層的正常含水量，減緩脫水和延長補水，補充肌膚必需的水分，保持肌膚水嫩細膩。
2、保濕美白:絲瓜含有大量天然保濕因子，不粘膩的保濕成分能有效緩解肌膚緊繃幹燥，使面部肌膚保持水潤、彈性、美麗、紅潤、潔凈、白皙。
3.除皺:絲瓜作為壹種藥材，能促進新陳代謝，溫和吸附舊廢角質，清除深層汙垢，抑制黑色素生成，能有效改善皮膚粗糙和皺紋，使皮膚柔嫩光滑，使皮膚柔軟有光澤。
4、消炎:絲瓜具有活血通絡、清熱潤膚的作用，經常使用能有效去除面部皮膚上的黑頭粉刺。絲瓜味甘、性溫，能調節面部皮脂分泌，對面部皮膚有清爽、收斂、鎮靜、平衡的作用。
哺乳期吃絲瓜的禁忌
哺乳期的媽媽可以吃絲瓜，可以預防乳腺炎，使乳汁分泌更加順暢。不過，哺乳期的媽媽吃絲瓜也要看個人體質。因為絲瓜性寒，體質虛弱、產後虛弱的媽媽要控制食量，不能大量食用。另外，由於絲瓜的特性，烹飪時容易變黑，影響觀感和口感。吃絲瓜要註意處理技巧。
處理絲瓜變色的小技巧:不要提前將絲瓜去皮切段，在炒之前去皮切段，加入少許鹽攪拌均勻，這樣絲瓜炒的時候就不會發黑了。不要用鐵鍋炒絲瓜，會變黑。炒絲瓜，炒不了多久。翻炒均勻，稍微變軟，時間長了會影響顏色。
哺乳期吃絲瓜的做法
絲瓜大豆
材料:絲瓜150克，黃豆150克，鹽2克，味精3克，胡椒粉1克，色拉油50克，澱粉5克。
練習:
1.將絲瓜去皮，切成片。
2、毛豆去殼，洗凈，開水湯鍋燙壹下撈起。
3.炒鍋倒入適量油，燒熱，下絲瓜、毛豆翻炒出香味。
4.加入調味料，在絲瓜和毛豆煮熟後勾芡汁液，出鍋食用。
絲瓜和毛豆的功效:絲瓜中含有能防止皮膚老化的B族維生素，能美白皮膚的維生素C等。能保護皮膚，消除斑塊，使皮膚白嫩，是不可多得的美容佳品。毛豆營養全面豐富，適合乳母食用。
絲瓜鯽魚湯
材料:鯽魚500克，絲瓜250克，豬油75克，蔥15克，姜8克，鹽8克，味精2克，料酒25克。
練習:
1.把魚處理幹凈。將絲瓜去皮洗凈，切成條狀。
2.將鍋放在火上，放入豬油，七八成熱時放入鯽魚，兩面略煎，待魚略顯顏色後下料酒，略蓋。
3.加入姜片、蔥片和適量鮮湯，蓋上鍋蓋，燒開後用小火煮5-7分鐘。當魚熟了，把魚放在湯碗裏。
4.將絲瓜條放入鍋中，回大火煮3-4分鐘。當湯汁呈乳白色，絲瓜酥脆時，挑出姜片和蔥段，加鹽和味精，調好味，再煮壹會兒出鍋。
絲瓜鯽魚湯的功效:絲瓜鯽魚湯不僅味道鮮美，還具有益氣健脾、清熱解毒、調乳的功效。哺乳期的媽媽經常喝這種湯，對身體有很好的滋補作用。