誰需要血？
1.急性失血人群，如無償獻血、外傷失血、手術等。，因為失血需要補血養血。
2.處於生長發育階段的女生和其他年齡段的女性，由於自身的生理現象，要經常補血養血，以利於身體健康。
3、孩子，他們是大腦和身體器官組織發育的高峰期，他們對氧氣和各種營養物質的需求也需要血液來承載。
吃什麽可以補血？
1、廣府湯《阿膠棗烏雞湯》:烏雞、阿膠、黃精、芡實、桂圓、大棗、枸杞、桑葚。
烏雞:李時珍在《本草綱目》中說:烏雞賦有水木之精，故用於肝、腎、血病，可補虛強身，治百病虛損，止渴止痢，以及胸、腕、腹絞痛，益產婦，亦治產後虛弱，帶下。
阿膠:《中華本草》:“肝、肺、腎經。補血止血，滋陰潤燥。主治血虛證、力竭咯血、嘔血、便血、血痢、妊娠出血、崩漏、陰虛失眠、肺虛幹咳、虛風內動驚風。”
大棗:大棗有保肝、健脾、降膽固醇、升白細胞、抗過敏的作用。因為大棗中含有三萜類物質，可以抑制肝炎病毒的活性。此外，大棗還能提高體內單核吞噬細胞系統的吞噬功能，起到保護肝臟、增強免疫力的作用。此外，壹些慢性肝病患者體內的蛋白質相對較低，紅棗中含有豐富的氨基酸，有利於蛋白質的合成，可以預防蛋白質低的癥狀，達到健脾養肝的目的。
桑葚:中藥:肝腎經。滋陰養血，生津潤腸。主治:肝腎不足、血虛精虧所致的頭暈目眩、腰酸耳鳴、須發早白、失眠多夢、津傷口渴、消渴、腸燥便秘。“《本草綱目》記載“桑葚能補五臟、益關節、活血安神、明目烏發。"
2.黨參紅棗:每次用黨參15克，紅棗15枚，用湯劑代替茶水。
3、麥芽糖紅棗:麥芽糖60克，每次20顆紅棗，加水適量煮熟後食用。
4、枸杞紅棗雞蛋:每次用枸杞20克，紅棗8枚，雞蛋兩個。雞蛋煮熟後，去殼煮壹會兒，就可以吃雞蛋喝湯了。
5、仙人粥:何首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15，紅糖適量煮粥，均有養血之效。重度貧血患者可服用硫酸亞鐵片，每日3次，每次0。3克，飯後服用，含維生素C，每次0。2克，連續服用2~3個月，療效相當不錯。
南瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、8種必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷。最近發現南瓜中有“鈷”和“鋅”，“鈷”是血液中紅細胞的重要成分之壹；鋅直接影響成熟紅細胞的功能；鐵是產生血紅蛋白的基本微量元素，血紅蛋白是很好的補血原料。因此，清代名醫陳修園曾稱贊“南瓜為補血佳品”。
紅棗含有豐富的維生素、果糖和多種氨基酸。藥理研究證明，大棗中的壹些成分可以調節人體的新陳代謝，促進新細胞的快速形成，增強骨髓的造血功能，增加血液中紅細胞的含量，從而使皮膚光滑、細膩、富有彈性。
甘蔗是人們喜愛的冬季水果之壹，含有大量人體必需的微量元素，如鐵、鈣、鋅等。其中鐵的含量特別高，達到每公斤9毫克，居水果之首，所以甘蔗被譽為“補血果”。
葡萄味甘酸，有補氣血、強筋骨的作用。中醫已將其視為補血佳品。葡萄含有大量的葡萄糖，對心肌有營養作用。因其鈣、磷、鐵的相對含量較高，並含有多種維生素和氨基酸，是老年人、婦女和貧血人群的滋補佳品，對貧血和疲勞有很好的滋補作用。
四種幹果補血效果最好。
龍眼肉
龍眼肉中的鐵含量約為每100克3.9毫克，在水果中也含有相當豐富的鐵元素，可用於貧血的食療，壹般以煲湯、煮粥為宜。但龍眼肉是溫性食物，不適合孕婦和兒童食用。
桑枝
目前，桑葚幹含有水果及其制品中最多的天然鐵，鐵含量為每100g 42.5mg，無愧於水果中“補血果”的稱號。壹般來說，建議吃桑葚幹粥。每天吃壹碗桑葚粥，既能補血，又能美容養顏，但孕婦慎用。
黑棗
最受尊敬的幹棗是黑棗和蜜棗。它們的鐵含量在每65，438+000g 3.7-3.9mg之間，可視為補血佳品。幹棗還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因素，讓身體吸收鐵事半功倍。但幹棗富含膳食纖維，不利於消化，不宜每天多吃，最好煲湯煮粥。
紫色葡萄幹
紫葡萄是很好的補血水果。葡萄曬幹後，每100g含鐵量為9.1mg。而且在曬制的過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養成分遠高於果肉)，也有利於葡萄幹中壹些穩定的營養成分的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化劑等。
7湯是養血潤膚的。
1，銀耳紅棗湯
銀耳也被稱為“窮人的燕窩”。燕窩雖然是編的，但是價格不菲。銀耳與燕窩色、味、功效相近，價格便宜，故被稱為窮人的燕窩。燕窩太補容易上火，銀耳有潤燥涼補的功效。燥熱內熱對人體有害，去火潤燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓幹、枸杞、紅棗煮湯。這湯不僅好喝，還能豐胸，讓妳的臉白裏透紅，體態輕盈苗條。
2、黑糯米血粥
黑糯米、桂圓、紅棗都是大家熟知的補血佳品。再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更加顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖煮湯。記得每個月都要喝。稍微提醒壹下，桂圓雖然能補血活血，但是不容易消化。壹次放七八片就好了(胃寒的朋友可以放兩片紅參)。
3、當歸紅棗排骨
當季節變換時，皮膚容易幹燥、粗糙和發癢...可以用排骨1根，枸杞適量，紅棗12枚，當歸4枚。將排骨洗凈血水放入砂鍋中，加入枸杞、紅棗、當歸，或加些蔥、姜片，用武火煮沸，再用小火燉至排骨酥爛，加鹽、雞精調味。以上食材壹起燉煮，可以收到滋陰潤燥、養顏美容的輔助作用。
4、養血燕麥片
先將核桃、紅棗、桂圓幹泡好，燕麥洗凈，倒入電飯鍋，加水煮熟！記得看時間。粥煮開了，換到粥攤，放點紅糖再煮。
5.雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。這些都準備好以後，放在鍋裏壹起煮。紅薯熟了，加入紅糖。如果喜歡南瓜，也可以把紅薯換成南瓜。
6、木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，將泡好的銀耳放入鍋中，將紅棗煮開，關火煮半小時，再將冰糖、木瓜煮開，即可食用。
7、黃豆雪梨豬腳湯
經常喝梨花湯對女性很有好處。梨自古就有“百果之宗”之稱。用雪梨煲湯可以止咳潤肺，清心美膚。喝這種雪梨黃豆豬手湯，對光滑皮膚，緩解聲砂口幹，降低血壓有明顯效果。
1雪梨，黃豆50g，豬蹄半個，姜3片，鹽，豬蹄用清水洗凈去腥，切塊；加入去皮切塊的雪梨、黃豆和壹片姜，加足量水煮沸，保持大火煮沸15分鐘，轉文火煮1小時，湯就熟了。飲用前根據個人口味加鹽調味。
產後補血吃什麽？
1，應該多吃和常吃有補血作用的食物。
2.多吃富含“造血原料”、必需微量元素(鐵、銅等)的優質蛋白質等營養豐富的食物。)，葉酸和維生素B12。
3、應吃壹些補氣、補腎、健脾功能的食物。
4.蔬菜中鐵的含量低，吸收差，但新鮮的綠色蔬菜富含葉酸，葉酸參與血紅蛋白的產生。葉酸缺乏會引起大細胞性貧血和混合性貧血。因此，我們也應該多吃蔬菜。
5、應常吃血制品，如致遠康雪組合，它結合了氣血、補血、補血從根，對改善貧血、增強體質、美容養顏能起到事半功倍的效果，有利於補血的長效。氣血雙補，固本培元。
補血要註意什麽？
1、乳酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵是最好的口服鐵劑，因為鐵以二價鐵(亞鐵)的形式被吸收，以三價鐵(三價鐵)的形式發揮作用。合適的補鐵產品是體恒健鐵邊緣片。補血中藥品種有紅桃K、、樸雪、女人緣。
2.貧血補鐵應堅持“少量長期”的原則。嚴格遵醫囑服藥，不要擅自增加劑量，以免鐵中毒；千萬不要壹次服用大劑量，否則容易導致急性鐵中毒。鐵中毒的表現有頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、休克等。嚴重時可引起昏迷、驚厥等。，甚至死亡。
3.口服鐵劑時，應將藥物置於舌面，直接用水沖洗。不要嚼藥，以免弄臟牙齒，影響美觀。
4、應飯後服藥，避免空腹服藥，以減少藥物對胃腸道的刺激引起的惡心嘔吐。同時服用維生素C或果汁，因為酸性環境有利於鐵的吸收。
5.含鈣食物(如豆腐)和高磷酸鹽食物(如牛奶)可與鐵劑絡合形成沈澱，應避免食用。
6.口服鐵劑期間不要喝濃茶或咖啡，因為茶和咖啡中含有大量鞣酸，可與鐵形成不溶性鐵沈澱，從而阻礙鐵的吸收。牛奶等堿性物質也會影響鐵的吸收，應避免或盡量少吃。牛奶(尤其是牛奶)含鐵最少，不能大量飲用，否則會降低胃腸道內已有的鐵含量。
7.註意藥物對鐵吸收的不良影響:四環素類抗生素可與鐵形成不溶性絡合物，不利於吸收。因此，應盡可能避免同時應用。如果兩者都必須使用，間隔時間應大於3小時。
8.加強飲食護理。正確合理的飲食可以預防和治療缺鐵性貧血。單純飲食治療對缺鐵性貧血患者無效，但可作為輔助治療，防止復發。要糾正偏食、挑食、厭食的不良習慣，采用廣泛的食譜，多吃富含鐵和營養的食物，如肉類、蛋類、魚類、各種海鮮(如海帶、紫菜)、動物肝臟、血液、蕎麥、紅薯等粗糧、豆制品、蘑菇、黑木耳及各種新鮮果蔬等。
9.服用幾個月後，如果臨床癥狀好轉，血紅蛋白正常，不能立即停藥，應在醫生指導下再服用3-6個月，以補充體內儲存的鐵，防止貧血復發。
10.口服鐵劑治療過程中，鐵在大腸內與硫化氫反應生成硫化鐵，使大便變成棕黑色，類似於消化道出血，對此不必緊張。停用鐵後，會恢復正常。