1、飲食不衛生
生活中胃脹最常見的原因就是飲食不註意，飲食不夠幹凈，比如含有菌類，農藥殘留等，在是有之後胃腸道內存在大量的毒素，造成胃腸道出現炎癥，比如急性胃腸炎，影響胃腸道的功能，嚴重者還可能出現食物中毒反應。
2、食物太油膩
吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利於有益菌存活。油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，相應的消化酶不足，就會出現消化不良的現象，容易引起脹氣惡心想吐的癥狀。
3、吃東西太快
飲食時需要細嚼慢咽，否則容易引起食物難以消化，尤其是常見的黏性高的食物，本來就難以消化，若是食用時吃得太快，容易造成食物在胃內大量的聚集，形成胃部堵塞也有可能，嚴重影響消化，出現胃脹、惡心、想吐也是很正常的事。
4、疾病引起
臨床上淺表性胃炎、十二指腸潰瘍、急性胃炎等，這類患者常常是以胃脹為主，由於胃腸粘膜的損傷，常以胃脹、惡心、食欲不振等形式表現。
5、生活壓力過大
生活的壓力過大會直接的影響到身體的很多生理功能，嚴重者甚至會影響到神經系統，出現失眠，神經錯亂等現象，加重生理功能的異常，而胃脹只是其中最常見的壹種，保持良好的生活習性，早睡早期，生活和工作、學習合理安排，是健康保健的關鍵。
6、預防胃脹的方法
1．胃腸減壓：將壹條胃管經鼻腔或口腔送入胃腸，再在管外邊接上壹個抽吸降壓的裝置，通過這個裝置能把胃腸道裏的氣體和液體抽吸出來，減輕胃腸道的壓力，使胃腸肌肉得以休息，等待恢復功能。
2．經常通便：如果大便秘結，可將開塞露或甘油栓等藥液擠入直腸內，這樣可以排出大便和氣體，降低結腸內壓力。如果通便不成功，可將壹肛管插入肛門達乙狀結腸，使腸內的氣體排出體外。
3．如果用以上兩種方法都不奏效，且無腸梗阻證據，可選用新斯的明或酚妥拉明等藥物。新斯的明，可抑制膽堿酯酶，增強腸管蠕動，可促進排氣，用量為每次0.045～0.06毫克/公斤體重，皮下註射;酚妥拉明，可提高肺通氣量，興奮腸道平滑肌，促進腸管蠕動，減輕腹脹，用量每次0.2～0.5毫克/公斤體重，皮下註射。
4．避免食用產氣食品，如豆類和薯類等。
5．腹脹消失後，可服用多酶片和益生菌制劑。
6．禁食，靜脈輸液，糾正電解質紊亂。如果因血鉀濃度過低引起腹脹，可靜脈滴入氯化鉀。