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1，玉米粉
玉米粉是壹種熱量較低的面食，玉米中含有的卵磷脂、亞油酸、維生素E、纖維素等多種營養物質對人體有降血壓、降血脂、美容養顏、延緩衰老等多種維護作用，特別適合需要滋補的人群，而且玉米粉還保留了玉米的營養成分。
這種粗糧物質還可以有利於消化吸收，防止便秘。
壹般很多人會用玉米粉做蒸玉米餅吃。
2.蕎麥面
蕎麥是粗糧材料，熱量很低。
作為主食，可以是個不錯的選擇。
而且蕎麥含有煙酸和黃酮類物質。
可以加速人體的新陳代謝。
緩解胃部不適，有助於加快胃的蠕動，有效預防便秘。
大部分人會用蕎麥面做榨醬面、熱湯面、炒面，根據個人喜好和烹飪方法做成各種各樣的食物來幫助減肥。
3.魔芋面條
魔芋壹般生長在林下，是壹種對健康有益的堿性食物。
經常吃魔芋可以幫助身體降三高。
有排毒、美容、通便、減肥的功效。
而且魔芋熱量低，能維持體內酸堿平衡。
對於減肥的人來說，經常吃魔芋可以增加飽腹感，有助於控制體重。
第壹名:生面條熱量:230/碗脂肪:0g未經油炸的生面條是眾多種類的面條中最健康無脂肪的。以清淡的烹飪方式和食材，是keepfit人群不錯的選擇。
第二名:拉面熱量:230/碗脂肪:0.3g在日式料理中，拉面本身就是壹種健康的面條，但是那種濃郁的湯汁才是罪魁禍首，還是配清湯吃比較好。
第三名:米粉熱量:192/碗脂肪:0.4克米粉壹直被認為是壹種健康的面食。通常，壹份米粉的重量不會太大。吃壹碗，分量剛剛好。
第四名:意大利面熱量:174/碗脂肪:0.8 g也許妳會覺得意大利面是壹種高熱量的食物，但它只是意大利面的常用成分，這是壹種誤導。不要選擇白醬或肉醬，選擇新鮮的番茄醬或素菜，這樣更健康。
第五名:上海面熱量:206/碗脂肪:2克上海面，即陽春面，雪滑，口感好，最適合配清湯或魚湯，口感和諧健康。
第六名:烏龍面熱量:200/碗脂肪:2克烏龍面和海面壹樣，適合用淡湯烹飪，但炸烏龍面可以豁免，因為是高含油量高熱量的食物，還是少吃為好。
第七名:全蛋面熱量:213/碗脂肪:2.4克爽口全蛋面看似含油量低，但其實脂肪含量也挺高的，所以妳應該只是偶爾吃壹次，平日裏選擇其他更健康的面食！
第八名:粉絲熱量:284/碗脂肪:4.9克。壹看就知道粉條高油高熱量，油乎乎的外表永遠騙不了人。
妳喜歡米線的軟滑口感嗎？建議選擇烏龍面或上海面條。
第九名:方便面熱量:453/碗脂肪:17.1g。壹直都說方便面沒用，高油。吃壹頓相當於吃壹卡路裏的飯，寧願吃壹頓有飯有白米飯的飯，至少吃得健康豐富！
第十名:面食熱量:404/碗脂肪:23.5克。我從來沒想過面食的脂肪會比方便面高。油炸後含油量極高。
面條雖然好吃，還是忍忍吧！
前三名低熱量面食:
玉米粉、芥末小麥粉、魔芋粉。
低熱量面食:燕麥面、青稞面、蕎麥面、綠豆面、糯米粉。