我們都知道，很多食物有利有弊。盡管紅豆薏米粉有很好的補血養顏功效，但是也有很多壞處，下面我將為大家詳細介紹紅豆薏米粉的壞處，希望對大家有幫助！
紅豆薏米粉的功效與作用紅豆薏米粉對人體的益處十分之多，像補血養顏就是其中壹種，那麽紅豆薏米粉的功效與作用除了補血養顏外，還具有哪些功效與作用呢？下面歸納了6點：
降壓減肥紅豆薏米粥中的紅豆富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，防止便秘的現象。同時具有降血壓、降血脂、調節血糖、抗癌防癌、預防結石以及減肥的作用。
補血養顏紅豆中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤，女性們經常吃紅豆的話，可以促進血液循環，有增強體力，提高身體免疫力的功效。
抗癌在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，這是因為薏米中的薏米酯、亞油酸是非常重要的抗癌成分，還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。臨床上壹般會建議腫瘤患者用生薏米30克—50克，加水適量浸泡3—4小時後煮熟食用，每日2次，連食數月就能起到比較明顯的治療效果。
健脾胃，促進消化脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力減退，中醫認為，而黑豆薏米粥中具有健脾、補肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合脾胃虛弱者食用。
增強精力現代人工作壓力大，易出現體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力，按照祖國醫學的理論，補腎很重要。而黑豆薏米粥中黑豆就是壹種有效的補腎品。根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。
紅豆薏米粉怎麽做主料：紅豆適量、薏米適量
廚具：攪拌機、烤爐
1、取紅豆和薏米各半混合在壹起。
2、多清洗幾次，洗幹凈。
3、薄薄地攤開曬，大太陽的時候兩個小時就幹了。
4、放入烤爐烘焙，溫度150度，時間120分鐘。
5、取出放研磨機磨粉，壹般壹次300克，研磨90秒鐘就好了。
6、磨好裝袋或者裝罐隨時取用。
註意事項：
註意的是烘焙的時間問題，我壹般是150度烘120分鐘，屬於低溫烘焙。沖泡的時候加白糖、冰糖粉或者蜂蜜都行，可以直接當早餐吃哦！
紅豆薏米粉的吃法：
紅豆薏米粉屬於粗糧，它的營養價值很高，適合大家天天吃。吃法簡單：和泡芝麻糊壹樣，每次取30克左右放入杯中，開水沖泡攪拌均勻後加入白糖、冰糖粉或者蜜糖等都行，睡懶覺上班時間來不及的情況下，可以帶到辦公室沖泡當早餐吃。如果不吃糖也可以不用加糖。”
紅豆薏米粉的熱量紅豆薏米粉的熱量是很多減肥人士都想迫切了解的問題，若要提及紅豆薏米粉的熱量的話，那就要看加入紅豆和薏米的比例，還有紅豆和薏米的熱量分別是多少咯。
薏米的熱量：每100克的薏米的熱量是357大卡。其中包含碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素、維生素E、硫胺素、核黃素、煙酸、鎂、鈣、鐵3.6、鋅1.68、銅、錳、鉀、磷、鈉等。
紅豆的熱量：每100克的紅豆的熱量是309大卡。其中包含了碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素、維生素A、維生素E、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸、鎂、鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀、磷、鈉、硒等。
壹般來說，每100克的薏米粉的熱戀時333大卡。但是若想具體了解紅豆薏米粉的熱量的話，除了要按比例計算紅豆和薏米的熱量外，還要計算所加入的其他材料的熱量。
紅豆薏米粉的壞處1、在食用薏米紅豆粉的時候，還可以根據個人情況添加食材。
1）體質偏寒：裏面可以加壹點溫補的食物，像桂圓粉、大棗粉都可以；
2）失眠：體內也有明顯濕膩的感覺，那就加壹些蓮子、百合粉；
3）女性痛經：可以把薏米去掉，多加點紅豆粉，再加上壹些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛；
4）關節疼痛：加壹些生白芍、生甘草，酸甘化陰養血除痹。
2、不能和大米同煮，在煮薏米紅豆粉時，註意不要加入大米壹起煮，盡管在大家的印象中，粥必須加米才行，但是這樣壹來，會導致紅豆和薏米的功效消失，不具有祛濕的功效。因為大米是生長在水中的，具有壹定的濕氣，而薏米紅豆粉主要的功效就是祛濕，如果在煮的時候加入大米，粥變稠的同時，功效也會變差。
3、孕婦禁吃。懷孕中的孕婦，如果沒有感覺濕氣很重的情況下，都最好不要食用薏米，因為薏米還是帶有寒涼性質的，但紅豆就可以吃，用大棗、百合、枸杞等食材將薏米代替掉，煮成粥同樣也可以祛濕，甚至還帶有其他功效的呢。
4、消化能力差的人少吃。薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化，對於消化吸收能力較弱的人盡量少吃或不吃。
5、不能當藥吃。薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是壹種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂癥狀的患者，最好是找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療!
6、汗少，便秘的人群不宜多吃。
7、經期女性避免食用。因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體質不適宜長期服用，所以正值經期的婦女應該避免食用。