減肥期間吃什麽水果？減肥就是除了水果什麽都不吃。妳整天只吃水果，不吃主食。當然，並不是所有的水果都適合減肥。減肥比較有效的水果有蘋果、獼猴桃、葡萄幹等。吃水果可以讓人在短時間內減肥，因為只吃壹種東西可以減少我們的食量。尤其是高纖維水果，可以讓我們的新陳代謝更快，從而減肥。有些水果不能空腹吃，對身體有害，宜科學食用。那麽，吃什麽減肥呢？減肥期間吃什麽水果？
第壹名:蘋果
蘋果含有豐富的纖維，可以給人體供應足夠的纖維，降低心臟病的發病率，還可以減肥。很多美國人把蘋果當成減肥的必備食物，每周節食壹天。他們在這壹天只吃蘋果。蘋果日？。
第二名:杏
杏子富含什麽？胡蘿蔔素可以幫助人體攝入維生素a。
第三名:香蕉
香蕉含鉀量高，對人的心臟和肌肉功能有好處。
第四名:黑莓
同樣重量的黑莓的纖維含量是其他水果的三倍以上，所以毫無疑問對心臟健康有幫助。
第五名:藍莓
藍莓是壹種特殊的水果。多吃藍莓可以減少尿路感染的機會。
第六名:甜瓜
甜瓜中維生素A和維生素C的含量很高，是補充維生素的理想食品。
第七名:櫻桃
可以幫助人體保護心臟健康。
第八名:藍莓
可以幫助減少尿路感染的機會。
第九名:柚子
維生素c的含量很高。
第十名:紫葡萄
它的類黃酮和其他物質為心臟提供三重保護。想快速減肥？那就吃這些水果吧！
每周前三天吃蘋果，不吃其他零食，不吃對胃有刺激的食物，都可以減肥。這是蘋果三日減肥法。
吃什麽水果減肥最快？1，番茄
西紅柿幾乎全是水做的，飽腹感強，熱量低(每200克30卡)，比較適合減肥。但西紅柿除了維生素C沒有其他營養，所以最好的減肥方法是早餐和午餐正常飲食，註意營養，平均每餐攝入600卡左右；晚餐換成西紅柿。這樣妳就可以輕松的把每天的熱量保持在1400左右。對其過敏、易患濕疹者不宜食用。
2.蘋果公司
這種比死還難受的減肥法，被認為是最有效的減肥法，但很少有人能成功。方法是三天只吃蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯可選，數量不限。如果有，三天可以減3到5公斤。註意:要註意每隔7天吃第二次，壹次不能超過3天，否則隨時會出現營養不良甚至厭食。3天後要吃粥或者蔬菜，等身體習慣了就可以開始正常飲食了！
3.香蕉
香蕉中所含的膳食纖維可以刺激腸胃的蠕動，不僅可以軟化大便，還可以使大便排泄時通暢。營養師指出，如果什麽都不吃，只吃蜂蜜香蕉，熱量遠低於正餐，自然會瘦下來。但是這麽快的減肥，身體往往還沒有調整好。如果妳長期缺乏身體所需的蛋白質、礦物質等營養物質，妳會逐漸註意到自己的精神變差，抵抗力變弱，身體發出危險警報，這是值得警惕的。
4.葡萄柚
柚子富含維生素C，糖分也不會太高。如果妳吃壹個柚子代替壹頓飯，熱量當然低。如果其他餐的熱量也控制得當，壹段時間後自然會瘦下來，只是因為空腹可能會受不了酸味，引起腸胃疼痛。由於柚子的體積較大，與柳丁和草莓等壹些小體積的水果相比，它的熱量並不壹定低，如果妳吃得很多，對妳的健康也不是很好。
5.檸檬醋
壹種檸檬醋可以減肥，美容，最好帶皮榨汁，最有營養。檸檬經久耐用，易於儲存。含有豐富的維生素C，可以防止牙齦腫脹出血，減少黑斑和雀斑的機會，還有壹定的美白作用。檸檬皮也富含鈣。檸檬和醋的減肥效果是壹樣的，所以看起來檸檬醋真的可以養顏，也是壹種健康食品。飯後小酌壹杯，會讓妳更有精神，更漂亮。但是檸檬和醋的酸度很高。空腹喝多了會傷胃，所以嘗試的時候不要太小心。
6.西瓜
西瓜可以利尿，幫助消化，消除水腫。西瓜的含水量真的不是壹般水果能比的。西瓜94%以上是水，可以幫助排除體內多余的水分，維持腎臟功能的正常運轉，消除水腫。西瓜中的氨基酸有利尿作用，但不是尿頻，尿量增加，體內毒素就能順利排出，新陳代謝自然會好。對於飲酒引起的頭暈、疲勞，其解酒效果也相當不錯。
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