木瓜牛奶的功效
功效？健脾消食，促進新陳代謝。
木瓜牛奶能把脂肪分解成脂肪酸；根據現代醫學的發現，木瓜中含有壹種酶，能消化蛋白質，有利於食物的消化吸收，所以有健脾消食的功效。牛奶中含有大量的維生素A，能有效防止皮膚幹燥暗沈，使皮膚白皙有光澤，長期食用有助於新陳代謝。
功效二:抗疫、殺蟲、淡化黑色素。
木瓜牛奶有很多作用，比如抗疫，殺蟲，淡化黑色素。這是因為木瓜蛋白酶和木瓜蛋白酶具有抗結核和寄生蟲的作用，所以可以用來殺蟲和抗結核。牛奶中含有的乳清對消除黑色素有非常好的作用，可以預防和治療各種色素沈著引起的斑點。
三效牛奶抗癌和減緩骨質流失的功效
木瓜中所含的凝乳酶有促進泌乳的作用，木瓜蛋白酶也有抗淋巴細胞白血病的作用；牛奶中的鈣容易被人體吸收，還含有鉀、磷、鎂等多種礦物質。因此，木瓜牛奶具有促進泌乳和減緩骨質流失的作用。木瓜牛奶的搭配很合理。我建議更年期前後的中年女性經常喝木瓜牛奶，對身體非常有益。
空腹可以吃木瓜嗎？
木瓜可以空腹吃，最好飯前吃，容易吸收。
1，數量
對於想要變漂亮的女生來說，僅僅保證每天吃水果是不夠的！每天至少要吃500克！我每天買水果的時候，都要看看所有水果加起來至少有600克(然後去掉皮，核是500克)。
2.飯前吃
最好先吃水果再吃！就像空腹喝水更有效壹樣，對吸收更好！但是有些水果不能空腹吃。比如空腹吃香蕉會致癌(聽說)。柿子不宜空腹吃。
青木瓜富含木瓜蛋白酶、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿蔔素等。富含17種以上的氨基酸和多種營養元素；是壹種營養豐富、有益無害的嗎？水果之寶？。但是，空腹吃木瓜往往會導致腹瀉和腸胃炎。建議適量吃木瓜。
適合產婦的木瓜食譜
木瓜燉帶魚
材料:鮮帶魚350克、木瓜400克、蔥、姜片、醋、鹽、醬油、料酒。
練習:
1.帶魚去鰓及內臟，洗凈，切成3厘米長的段。
2.木瓜洗凈，去皮去核，切成3厘米長，2厘米厚的片。
3.將砂鍋置火上，加入適量清水，放入帶魚、木瓜塊、蔥、姜、醋、鹽、醬油、料酒煮至熟。
功效:木瓜中的酶類類似人體分泌的胃蛋白酶和胰蛋白酶，能消化蛋、奶、肉等營養物質，而帶魚則能緩解脾胃虛弱、消化不良等癥狀。鮮帶魚和木瓜搭配，有助於哺乳期媽媽分泌乳汁。
木瓜燉排骨
材料:木瓜1，牛排200克，蒜末，少許胡椒粉，蠔油，高湯和米酒。
做法:1。將牛排用鹽、玉米粉和雞蛋腌制4小時，然後將牛排切成條狀。
2.木瓜切條，先小火上油。
3.用蒜末和胡椒粉炒油鍋後，將牛排放入鍋中，然後加入蠔油、高湯和少許米酒。
4.最後用白粉勾芡，再放入木瓜翻炒。
功效:木瓜燉牛排結合了蛋白質和維生素。牛肉性溫，與水果同食宜忌燥熱之氣。牛肉含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素A，而木瓜含有豐富的維生素c，兩者壹起可以使營養均衡。木瓜含有大量的維生素c，與其他催乳食物壹起食用，不僅能促進泌乳，還能減少產婦急性乳腺炎。
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