1 .小米
小米又稱小米，味甘、鹹、涼。陳年的小米味道又苦又冷。李時珍在《本草綱目》中說小米“煮粥益腹，補虛開胃”。其功能在於“健脾和胃，安眠”。
2.牛奶
牛奶，又稱牛奶，味甘，性平。牛奶是治療失眠的理想食物。牛奶中含有色氨酸，這是壹種使人產生睡意的生化物質，可以使人睡得很好。另外，牛奶的營養所產生的溫飽感可以增加催眠作用。脫脂牛奶和非脫脂牛奶有同樣的效果。
3.莉莉
百合有潤肺止咳、清心安神的功效。臨床上多用於治療肺結核引起的慢性咳嗽、咳痰帶血、發熱後余熱、心煩驚悸、譫妄、腳氣水腫等。《日華子本草》指的是他的“平和的心態、勇氣、雄心……”
4.靈芝
靈芝，性甘，微苦，微溫。具有益氣養心安神、止咳平喘的功效。可用於失眠、心悸、健忘等。由於心氣不足或氣血不足。靈芝為甘平之品，能益心、寧心、增智，故可治上述諸證，可廣泛用於壹切勞弱之癥。《本草綱目》提到“治疲勞”。《中國藥用植物圖鑒》說靈芝“治神經衰弱、失眠、消化不良等慢性病”。
5.豬心
豬心味甘、鹹、平。有安神、鎮驚、養心、補血的功效。豬心作為壹種營養豐富的藥膳，歷史悠久。民間有句話叫“心補心”，也是有道理的。豬心還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分。可用於治療驚悸、心悸、自汗、失眠等。
6.酸棗仁
酸棗仁味甘，性平。具有養肝寧心、安神斂汗功效。治虛勞，煩躁，心悸，煩渴，多汗。
7 .茯苓
茯苓味甘、淡、平。有利於利水滲濕、健脾安神的功效。《本草伊彥》說:“茯苓、茯苓多有活水之功，益心脾不可少。”《本草綱目》也說:“將來的人壹定要用來治療心臟病，所以張被風吹得眼花繚亂，做賊心虛。如果它不是沈復，它不可能被刪除。然而，沈復並沒有治愈心臟病。”
8.萵苣汁
萵筍汁和萵筍味道壹樣，苦、甜、寒。《本草補》說“益五臟，通經絡，開胸膈”。據有關資料顯示，萵筍莖、葉、皮的乳白色漿液具有鎮靜安神的功效，可幫助兒童和中老年人睡眠。
9.小麥
小麥有養心益心氣的作用，特別適合神經衰弱、精神不安、失眠的女性，或者傷心欲哭的女性，中醫稱之為婦人臟躁病。
10.糯米
糯米補氣血，溫脾胃，適用於壹切體虛、神經衰弱者，尤其是粥，或以紅棗煮粥為最佳，能潤燥補虛，溫五臟，益氣養神。
11.西谷米
西谷米能健脾益氣，適用於所有產後體虛或神經衰弱者。《柑橘園小知識》說:“久病體弱者，煮粥最宜。”
12.鵪鶉蛋
鵪鶉肉和蛋的營養價值高於雞肉。鵪鶉肉含蛋白質24.3%，是4？6%，鵪鶉蛋含蛋白質13？5%，比等量的雞蛋多1？7%，尤其是鵪鶉蛋中含有豐富的卵磷脂，是高等神經活動中不可缺少的營養物質。
13.林蛙油
青蛙油也叫青蛙油。含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素和激素，是壹種滋補強壯的好食品，適用於精力消耗大、神經衰弱、慢性病和產後虛弱的人，民間多用於治療神經衰弱。
14.牡蠣肉
牡蠣肉可以治療失眠、煩躁、不安。《醫林綱目》記載，牡蠣肉“清肺養心，滋陰養血。”崔禹錫《食經》中也有:“治不眠之夜，不定。”
15.鰻
唐代名醫孟鶚認為鱔魚“非常有益”。《每日本草》說它能“補益五臟”，古人常用它來治療肺結核。對神經衰弱的人還是挺有好處的，經常做菜可以補虛。