1，可以預防或治療高血壓
因為香蕉富含鉀，可以排出過多的鈉離子，降低血壓。另壹種降低血壓的離子是鈣，所以如果妳把香蕉切成小塊，和富含鈣的牛奶在攪拌機裏混合，它就會成為最好的降壓果汁。
2、可以預防和緩解便秘。
香蕉含有大量的纖維，可以刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。
3、胃潰瘍的預防和治療
胃腸道潰瘍患者常服用保泰松，常導致胃出血。香蕉中含有壹種可以預防胃潰瘍的化學物質，可以刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃。
4.減肥
香蕉因為澱粉含量高，容易飽，澱粉在體內轉化為糖需要壹段時間，所以不會產生過多的能量(能量食品)積累。從這個角度來說，香蕉可以作為減肥的首選。
缺點:
1，過量吃香蕉會引起微量元素失衡。
香蕉含鎂、鉀等元素較多。雖然這些礦物質元素是人體健康所必需的，但如果短時間內壹次性攝入過多，血液中鎂、鉀的含量會急劇增加，導致體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素失衡，對健康有害。
此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂，情緒波動過大。所以香蕉不宜過量食用。
2.多吃香蕉會增加腎臟的負擔。
香蕉吃多了對人的腎臟特別不好，尤其是腎炎和腎功能不全的患者。大量吃香蕉後，癥狀會明顯加重，因為香蕉中鈉的含量比較高，會增加腎臟的負擔，加重腎炎的癥狀。所以，那些腎功能不全、腎炎的患者，平時要少吃香蕉。
3.多吃香蕉會讓人感覺麻木
多吃香蕉會讓人體大量吸收鉀。這種物質進入血液後，會對人體心腦血管產生明顯的抑制作用，使人體出現肌肉麻痹或麻木的癥狀。有些人吃多了香蕉會有困倦無力的感覺。
擴展數據
吃香蕉的禁忌:
1，未成熟的香蕉容易引起便秘。
眾所周知，香蕉未成熟時，表皮呈青綠色，剝開後，澀得難以下咽。成熟的香蕉，澀味壹掃而光，軟糯香甜，深受孩子和老人的喜愛。
我們北方吃的香蕉都是成熟後才熟的。生香蕉的澀味來自於香蕉中含有的大量單寧酸。香蕉成熟後，雖然澀味已經嘗不到了，但單寧酸成分依然存在。
鞣酸有非常強的收斂作用，可形成幹燥堅硬的糞便，從而引起便秘。最典型的就是老人和小孩吃香蕉後，會忍不住排便，但可以有明顯的便秘。
2、香蕉不宜存放在冰箱裏。
眾所周知，香蕉是在六七月份成熟的時候采摘的，因為成熟的很快。如果它們成熟時被采摘，它們嘗起來很差，看起來也不新鮮。然後，香蕉采摘後，對存放的溫度要求也較高，壹般為11-13攝氏度，而存放在冰箱裏的果蔬壹般在4攝氏度左右，最高可達8攝氏度。
香蕉如果放在這種環境下，很容易被凍壞，放置壹天就會變黑，變軟腐爛，口感也會變差，甚至出現斑塊或腐爛。
3、避免空腹吃香蕉
我們說香蕉可以當食物，但是不能空腹大量吃。因為香蕉含有大量的鉀、磷、鎂，對於正常人來說，鉀、鎂的大量攝入會使體內鈉、鈣失去平衡，不利於健康。所以空腹不要吃太多香蕉。
參考資料:
人民網-每天吃香蕉有什麽好處？但是要記住吃香蕉的四大禁忌。
人民網-壹根香蕉有多少N種效果？但是吃香蕉也有禁忌和壞處。