美容美容的冬季食譜。
1，歸芪大棗雞蛋湯
材料:雞蛋4個，當歸10克，黃芪50克，紅棗12枚。
做法:雞蛋煮熟去殼；將當歸、黃芪、大棗洗凈，將所有食材放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，文火煮30分鐘，加鹽或糖調味。
功效:益氣養血，潤澤肌膚。
2、鵪鶉銀耳蘑菇湯
材料:鵪鶉1只，鵪鶉蛋5個，銀耳50g，香菇50g，西紅柿50g，料酒、精鹽、味精、胡椒粉適量。
做法:鵪鶉洗凈，去內臟，用精鹽和料酒腌制半小時。將銀耳用溫水浸泡，去蒂，撕成小花。蘑菇幹凈，撕成小塊。將鵪鶉放入湯鍋中，加冷水煮沸，撇去浮沫，加鹽調味，繼續燉至熟，撈出放入湯碗中。將原湯煮沸，加入銀耳、香菇、鵪鶉蛋，加入西紅柿，加入味精、胡椒粉，倒入鵪鶉湯碗中。
功效:美白養顏，補腎補虛。
3.牛蒡山藥排骨湯
材料:排骨400g，牛蒡1，鐵棍山藥1，枸杞10g，鹽少許。
做法:排骨用水沖洗幹凈，剁成小塊。大火燒開鍋中的水，將排骨焯壹會兒後撈出備用。牛蒡、山藥去皮，切成滾刀塊，生姜切片。將焯水的排骨、牛蒡、山藥、枸杞、姜片放入湯鍋中，加入足量清水，大火煮沸後小火燉2小時，加入壹勺鹽調味。
功效:牛蒡含有多種維生素和礦物質，β-胡蘿蔔素是胡蘿蔔的280倍，能加速細胞新陳代謝，是美容抗衰老的佳品。用山藥、牛蒡、排骨做湯，不僅味道鮮美，而且有很強的滋補養顏作用。
4.黃芪鱔魚湯
材料:鱔魚500克，黃芪30克，生姜，紅棗，少許鹽，味精和胡椒粉。
做法:將黃芪、大棗洗凈；將鰻魚腸切段，洗凈，切塊；將鱔魚、姜放入油鹽鍋內，煎至鱔魚半熟；將黃芪、紅棗、鱔魚壹起放入鍋中，加入適量清水；大火燒開後，文火1~2小時，加鹽、味精、胡椒粉調味。
功效:補氣養血，健身養顏。適用於氣血不足引起的面色蒼白、精神疲勞。
冬季美容中的食物。
1.大白菜
說到冬天，就不得不提火鍋，吃火鍋絕對少不了白菜。大白菜的含水量在95%左右，但營養價值豐富，是妳吃飯時必吃的食物之壹。
大白菜中，維生素C和鉀的含量特別高，具有預防感冒、祛斑、光滑皮膚等多種功效。而且因為大白菜熱量低，所以不用擔心吃多了。
2.強奸
油菜沒有苦味，非常適合做任何菜，味道會很好的融合。
油菜含有豐富的鈣、維生素A、鉀和膳食纖維，營養價值很高。
據說吃100克油菜就能滿足人體壹天的維生素A需要量。油菜和菠菜差不多，但含鈣量是菠菜的5倍。此外，油菜還含有豐富的維生素C，具有很高的美容護膚作用。
3.獼猴桃
妳知道嗎？妳知道嗎？獼猴桃是每100g維生素C含量最多的水果。其維生素A具有抗氧化作用，其豐富的維生素E被譽為恢復青春的維生素。此外，獼猴桃的膳食纖維含量也是水果中的冠軍，甚至可以媲美蘿蔔、南瓜、竹筍。
此外，獼猴桃還含有豐富的檸檬酸，可以防止水腫，刺激食欲。所以，獼猴桃是壹種應該積極食用的水果。
草莓
草莓含有大量的維生素C，有助於人體產生膠原蛋白，能有效預防皺紋，抑制黑色素形成，防止色素沈著。此外，草莓還能增強人體抵抗力，有效抵禦病毒和細菌，因此是預防感冒的必備食物。
此外，草莓中含有的水溶性膳食纖維“果膠”有助於調節腸道，預防腹瀉和便秘。猜猜妳感興趣的文章: